中醫九種體質的穴位保健護理

左春紅 周紅娟

四平市北溝社區衛生服務中心，吉林 四平 136000

中醫九種體質的穴位保健護理

左春紅 周紅娟

四平市北溝社區衛生服務中心，吉林 四平 136000

穴位按摩目前已成為中老年人慢性疾病的主要治療方法之一，已廣泛應用于臨床之中。老年人體質根據中醫體質辨識分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質9種體質［1］，本文通過穴位按摩的方法針對老年常見病進行保健護理，現具體方法總結如下。

穴位保?。蛔o理

1 平和質的穴位保健護理

用大拇指或中指指腹按壓涌泉穴、足三里穴穴位（涌泉穴：位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上 。足三里穴：足三里位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處），做輕柔緩和的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

2 氣虛質的穴位保健護理

采用掌根揉法，氣海穴、關元穴（氣海穴：位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸；關元穴：位于下腹部，前正中線上，當臍下3寸）每個穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。這兩個穴位還可以采用艾條溫和灸，增加溫養益氣的作用。溫和灸可每周操作1次。

3 陽虛質的穴位保健護理

關元穴、命門（關元穴：位于下腹部，前正中線上，當臍下3寸。命門：位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中）可采用溫和灸的方法，可每周進行1次。關元穴還可采用掌根揉法。每穴2～3 min，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽。摩擦腰腎法每天1次，每次約10 min，以摩至皮膚溫熱為度。

4 陰虛質的穴位保健護理

太溪穴、三陰交穴（太溪穴：太溪位于足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交穴：位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方）可采用指揉的方法，每個穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。

5 痰濕質的穴位保健護理

足三里穴、豐隆穴（足三里穴：位置見氣虛質；豐隆穴：位于小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處）可采用指揉法，每穴按揉2～3 min。每天操作1～2次。

6 濕熱質的穴位保健護理

支溝穴、陰陵泉穴（支溝穴：位于前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間；陰陵泉穴：位于小腿內側，當脛骨內側踝后下凹陷處）可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2～3 min，每天1～2次。陰陵泉還可以選擇刮痧。

7 血瘀質的穴位保健護理

期門穴、血海穴（期門穴：位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處）采用指揉法。每個穴位操作2～3 min，每天操作1～2次。

8 氣郁質的穴位保健護理

合谷穴、太沖穴（合谷穴：位于手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處；太沖穴：位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處）可采用按揉的方法。每穴操作每穴2～3 min，每天1～2次。

9 特稟質的穴位保健護理

神闕穴、曲池穴（神闕穴：位于腹中部，臍中央；曲池穴：位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）。神闕采用溫和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

［1］曲紅巖，鄭莉娟.淺談烏魯木齊地區反季節保健穴位貼敷療法的優勢及中醫護理特色［J］.新疆中醫藥，2012，30（4）: 98-100.

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1674-9316（2014）12-0032-02

10．3969/J．ISSN．1674-9316．2014．12．018