健身球團隊游戲

馬強 孟蕊 陶紅杰 厚學明 馬骉 高洪霞 王麗雅 馮曄 李俊賢

戳球跑

目標：發展奔跑、合作和協調。

方法：在起點線外30m處畫4個直徑為1m的圓圈，里面各布置一只麻子健身球，參賽的4個隊，每隊9人，每人手持一根長體操棒，主持人發令后，一起從起點線跑出，至前面各自的圓圈后，齊心合力用棒頂戳起球，并且高舉過頭，返回起點，先完成的隊名次列前。如果途中掉球，必須重新頂戳起來再跑。

【點評】：每個人都要找到合適的位置，才能完成任務。

人球互追

目標：發展靈敏、奔跑和協作配合能力。

方法：參加人數24人為宜，其中4人背靠背坐于圓心，其他人圍成一個大圓圈而坐，中間留出一個圓形跑道，寬約1m。先選一人進入跑道當追球者，在其對面的跑道上布置一個大健身球。主持人發令后，大家用手將健身球迅速撥動，繞道旋轉，與此同時，追球者跑出追球，如果在球旋轉三周之前追拿到，則可得一分，否則為失誤，扣一分。接著，回到還原位，主持人發令后，人跑球追，三周之后未追碰到，為人勝，可得一分，若追碰到，則人扣一分。每人依次做人追球和球追人各一次，在規定的盤數中，誰的積分多，就名次列前。

【點評】：游戲做得好壞，與每一個成員的積極配合分不開，無論是擔任主角或配角，都有責任感和快樂的體驗。

騎球跳圈

目標：發展合作和跳躍能力。

方法：每對男女生，面對面，各跪騎在一只大健身球上，并且互相握緊小手臂。主持人發令計時，一起默契發力，進行逆（順）時針方向的旋轉跳，在規定的時間里，跳轉圈數多并且不失誤落地的一對，名次列前。

【點評】：各對男女，首先要跪騎上健身球而不落地，最好的辦法就是球貼球，緊挨著，并且上肢握緊固定好，然后要協調一致用力。不解決配合問題就難以取勝。

推獨輪車

目標：發展協作和力量。

方法：每三人一組，甲乙丙成一橫排，乙張開雙臂，搭在甲和丙的肩膀上，雙腳踩住一個健身球。主持人發令后，推滾大球前進15m，繞過標志筒再推滾回起點線，換位再推，直至每人都當過車杈，先完成任務的組，名次列前。也可以加一根結實的杠棒，兩人肩扛，另一人在中間用胳膊夾住，雙腳蹬球前進。

【點評】：配合協調是關鍵。

大球投大籃

目標：發展力量和投準。

方法：利用大健身球，在距離大籃架5～8m外，依次投籃，每人連投5球，看誰投進的多，名次列前。也可以小組為單位，進行積分賽，積分多的組，名次列前。

【點評】：投慣了籃球，玩大健身球投大籃會明顯感覺到球重了、大了、難投了、別扭了。但是，趣味性和健身的作用也提高了。

騎馬籃球賽

目標：強化團結合作的團隊意識，發展綜合素質。

方法：利用籃球場，準備健身球一只。甲、乙兩隊上場，每隊10人，其中6人組成兩匹戰馬，分別載上2名騎兵，另外2人當步兵，比賽打籃球。規則規定，只有騎兵才有資格投籃，步兵只能傳接運球，當戰馬的負責馱載騎兵，不能讓騎兵落地，其他與籃球規則相同。主持人發令后，中圈爭球開始，打幾局，累積多少分判勝負，可根據雙方體力等因素協商決定，什么時候可以互換角色也由雙方事先商定。

【點評】：這是一個非常有趣好玩的歷奇游戲，既緊張刺激，又能體現合作技能、團隊協作精神，凡是玩過的人都會被其魅力所折服。

雙腳傳球

目標：合作配合，去爭取獲勝。

方法：將全體游戲者排成彎彎曲曲的單行小路隊形，然后，躺倒在地，收腹，雙腿上舉，將一只健身球交給排頭，依次用雙腳尖夾住球進行傳遞，直至隊尾，之后再倒傳回來，如此往返，要求傳遞五個來回，球傳遞過程中不得落地，更不能用手幫助。它能鍛煉腰腹力量，發展空間辨向能力和提升團隊合作能力。

【點評】：仰臥在地，用雙腳夾球傳遞，這是很新鮮、很有趣的活動，傳遞要穩、快、準，還得講究技巧，因此，練習是不可少的。

大兔子接力

目標：發展跳躍和團隊協作能力。

方法：用萬能膠粘連的兩只大健身球當“大兔子”（如果定制，加上一雙朝上翹的耳朵，繪上一對大眼睛則更好）。等分成數隊，排縱隊站于起點線之后，主持人發令計時，排頭騎上“大兔子”連續跳躍前進，至標志筒折返，再跳回，將“大兔子”與下一個隊員交接……如此一直進行到最后一人為止，先完成任務的隊，名次列前。

【點評】：其實，還可將三只大健身球用萬能膠把它粘在一起，第一球粘在第二球右側上方，當兔子頭，第三球與第二球平排粘，當尾，這樣可供一對男女同時跳躍。另外，還可以將大健身球連體粘成一條龍，每兩球中間的上面加粘一只稍小一點的健身球，這樣的器材，可做跳跳龍團隊游戲。

網拋大球

目標：提升團隊凝聚力，發展上肢力量和反應靈敏度。

方法：利用操場空地。準備3×6m大繩網一個、大健身球一只。每班12男12女組隊。

共同用雙手扯住大繩網的四周，在網上放一只大健身球。發令計時，大家一起抖網，將大球拋向空中，然后用網接住，再拋，如此一直進行下去，一起喊叫著記數，直至球失誤掉出網外為止。在規定的時間內（如三分鐘）拋接次數多的隊，名次列前。規則是：每次拋球離網不得少于1.5m，如果故意不拋高，裁判亮黃牌警告，超過三次取消比賽資格。

【點評】：掌握要領，球拋向哪兒，網子就要跟進，用力要均勻。

歡樂傘

目標：培養集體合作、協調一致和團隊凝聚力。

方法：參加者20～40人，全體用雙手扯住大歡樂傘的四周，大家平扯住大歡樂傘邊沿，在傘面上拋入一個健身球，進行旋轉球繞傘沿的活動，看哪個小隊在規定的時間（三分鐘）內，轉圈次數多為勝。

【點評】：講究協調，使用巧勁。

拍大球

目標：迅速消除陌生感，增進歡樂、親切和認同的感情。

方法：參加活動的人數40人以上，用長繩在人造草坪上擺出一個合適的圈子。請大家全部坐在圈內，朝向圓心，要求比較緊湊，不留空間。主持人向圈內拋進一只大健身球，要求大家用雙手將其向高處拍起，范圍要控制在圈內，不能拍到圈外，所有的人不能站起來或移出圈外。能拍的次數越多越好。如果拍出界或失誤了，大家共同討論，尋找出原因，接著再做。等到能拍的比較協調、次數較多時，就由主持人向大家表示祝賀，謝謝大家的配合。

【點評】：各人的位置一定要分布均勻，活動前充分活動手腕、手指等部位。

縱橫夾球賽

目標：培養合作和協調。

方法：每組3人，預備時成一路縱隊，背腹夾住2個健身球，從起點快走或跑出，至15m標志筒后，變成一列橫隊，側身夾住2個健身球，返回，先完成任務的組，名次列前。規則是途中不得用手去扶球。

【點評】：默契配合最重要。

龍球大賽

目標：提升團隊凝聚力和綜合素質。

方法：準備直徑1.5～2m的大健身球一只。利用小足球場，等分成兩隊，每隊4男2女，發令后從中圈爭搶大球，只要將大球攻進對方大門即可得分，可踢、推、滾或拋。如果發生僵持，則可用猜拳的辦法來決定發球方。在規定的時間內，積分多的隊為勝。此游戲消耗體力較大，可分節進行，中間安排多次休息。

【點評】：斗智斗勇斗力，相當帶勁！

對拋羊角球

目標：團隊一心、精確配合去完成任務。

方法：每隊24人，分成甲、乙兩組，各組圍拉一張大網，共同拋接練習，使各自的羊角球能被控制方向、角度和高度，在此基礎上，齊喊一二三，將拋起的羊角球互換位置，一旦成功便可得一分。接著，再磨合、協調，嘗試互拋接。在規定的時間內，積分多的隊為勝。

【點評】：這是要求高度精確配合的合作性游戲，一般分兩步走，先各組單獨拋接、連續拋接，能控制球的拋接之后才能嘗試互拋互接。

滾大球

目標：活躍氣氛，體現萬眾一心。

方法：準備2只直徑2m的大健身龍球，上面可繪奧運會標等圖案。全校師生都參與，人數越多越好，也邀請嘉賓上場。將隊伍分成東、西各兩路縱隊，分別繞操場半圓跑道而站。游戲開始，先從兩頭推動球在地上滾動前進到隊尾，然后再從隊尾舉過頭頂傳回隊頭，將龍球放回主席臺兩側的架子上。其間可配放奧運背景音樂，場面異常熱烈、火爆。

【點評】：人人都可以分享到活動的快樂和寓意。

四鼎轉球

目標：合作配合、步調一致去完成任務。

方法：4人一組，牽手圍成一個圓陣，用頭同時頂住一個大健身球，主持人發令計時后，按逆時針方向迅速旋轉12圈，先完成任務，并且不掉，仍保持原狀的組，名次列前。

【點評】：轉圈多了或過快，容易引起頭暈，身體失去平衡，導致掉球，因此，要有一個練習適應的過程。

扛運健身球

目標：發展合作、智慧、應急和協同能力。

方法：準備大健身球、廢報紙若干。每隊4人（男女不限）發給一只大健身球、10張大報紙。主持人發令計時，各隊齊心協力，把廢報紙卷成2根1.5m長的紙棍，接著前后兩人把紙棍分別扛于兩肩，并將大健身球放在兩根紙棍上，從起點扛到終點，速度快不掉球的隊名次列前。

【點評】：為節省時間，可直接用體操棒抬球。

游戲小貼士

物盡其用，開發游戲

新的體育器材層出不窮，而其潛在的功能，往往還沒有開發出來，如何開發相應的游戲，使之物盡其用，這對體育教師來說，既是一種創造力的挑戰，又是節能增效的要求，可以說也是一項基本功。新華小學體育教研組的老師們帶了一個好頭，將健身球開發出系列的團隊游戲，如果我們各地的同行們都能踐行，那么，對陽光體育貢獻就大了?。窐罚?/p>