淺談越野滑雪訓練模式的改革

谷春天

中圖分類號：G863 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 越野滑雪是世界各國普遍開展的項目，它在冬季運動項目中占有重要的位置。目前，很多國家對這一項目進行了深入的研究，而我國對此項的研究相對很少，可查閱的資料也很少。但是近年來，我國的越野滑雪運動發展迅速，成績也有了很大的提高，但同世界水平相比還有很大差距。因此，為提高越野滑雪技巧，我們對如何按科學的有規律的進行越野滑雪基礎訓練的過程實施全面改革，進行初步的探討。

關鍵詞 越野滑雪 訓練模式

目前，越野滑雪項目是我國比較重視的運動項目，在目前也取得了一定的成績，為了運動員在比賽中能取得更好的成績，我們對越野滑雪訓練模式進行了一定的改進，我們必須從根本上更新傳統的訓練思想，認真研究“技術訓練與培養能力”相結合這種新的訓練思想內涵，才能得到預期的效果。

一、改革訓練方法與結構

我們認為：傳統訓練的信息流向是單向的，在訓練課上講解，運動員聽、看、練習，說白了，這種訓練方式，運動員就是一部機器，教練員就是機器的操縱桿。時間證明，這種訓練方法有很多弊端。（1）公式化，運動員練的死，接受能力差。（2）這種方式束縛了運動員的思維和個性化的發展。（3）訓練難從實際出發。改革訓練必須將單項的信息流向變為雙向的。運動員為主體，教練員為主導的原則，相互學習研究，共同找出不足和難點，有利于調動運動員主動訓練的積極性，提高訓練質量。

（一）制定計劃，提前預習

教練員要提前做好訓練剛要，并按訓練綱要，制定訓練計劃及進度，并交代給運動員，共同討論，使運動員根據計劃進入情境，在訓練之前做到心中有數，并進行思考、揣摩，充分調動運動員在訓練過程中的積極性、主動性、獨立性和創造性。

（二）運動員提出疑問，教練啟發開導

由于運動員根據計劃提前得到一些信息，在業余時間積極學習，在學習過程中遇到疑難問題，及時拿到訓練中提出質疑，因此可以提前得到第一批反饋信息，這就使訓練內容更有針對性。這種訓練內容又成了第一批反饋學習的反饋，通過這種反饋，使得訓練氣氛活躍，從而加深運動員對訓練的理解和對技巧的掌握。發展運動員的思維、觀察，探討和應用知識的能力，保證訓練質量。

（三）學習指導

在運動員積極主動學習過程中，教練員要綜合利用各種教法，因材施教、使上、中、下三等隊員均有提高，加速條件反射的確立。并在實際教學中找出正誤，進行對比，促進分化抑制的形成。

（四）共同總結

在這個環節中，可以培養運動員探究能力、分析問題和解決問題的能力。改變教練員—運動員的單項信息輸入的教學結構，形成教練=運動員=運動員的多邊信息的訓練結構。

二、結果與分析

（一）思想品德發生了深刻的變化

我隊運動員李雪，認為國內高手云集，加之我們的訓練條件差，設備簡陋，將來就業問題和幾次國內比賽沒打好種種原因，一度產生了很大的思想波折，對前景看不到希望，報有消極態度，通過新的訓練方法實施，并加強了思想政治教育，實施開放性訓練方式，無拘無束的師徒關系，得心應手的趣味性的訓練結構，運動員李雪從根本上解決了種種心理障礙，為專項技術打下牢固的基礎。

（二）成績有了顯著地提高

新的訓練方法，具有針對性，因勢利導，調動積極性，培養意志品質的功能，為此成績有了顯著地提高。李雪在2006年吉林省15屆運動會上獲得自由5Km傳統10Km兩枚金牌。

三、結論

（一）通過訓練方法的改革，克服教與練的脫節狀況，實現了以運動員為主體，教練為主導的有機結合。由于符合辯證唯物主義的“對立統一”規律，因此在“教與練”的矛盾運動中，能夠激發運動員的積極性。

（二）符合“反饋原理”，輸送信息——信息回收--指導實踐。也就是“認識-實踐-再認識-再實踐”。運動員有了“計劃”這第一信息材料，促使運動員提前琢磨練習，對不能理解的問題、心中有了數，訓練時有了重點，通過反饋，針對性更強了，克服了教練只教運動員，運動員卻不知怎樣練的盲目性。

（三）將2訓練系統進行了開放，運動員不僅在聽、視、練、輸入信息，師徒間交流信息，而且，訓練前后，運動員經常向教練提出問題，并得到教練員的細心指導，加深了運動員的理解能力，加強了運動員對技巧的掌握，也更促進了運動員的思維發展。打破了封閉式的教學方法，使運動員從消極被動狀態解脫出來。

（四）有利于按“有序原理”指導訓練，過去教練往往只根據自己的設想來安排教學序列，由于不符合實際，所以很難達到要求。新的教學方法增加了反饋（尤其是正反饋）使教練能切合實際調整訓練序列，以致“有序原理”教學方法能更好的運用。

四、結束語

越野滑雪訓練程序的設機構想，只是初步進行了嘗試，愿意與廣大同仁一起進一步地探索研究和實踐。為我國的越野滑雪事業貢獻一份力量。