我的護牙心得

奚龍發(fā)

我曾得過牙周病、牙齦炎，有一陣子刷牙時還會牙出血。后來，我在保持口腔衛(wèi)生方面下功夫，并持之以恒，如今十多年過去了，那些牙病通通消失了，并且，再也沒有來過。以下是我的護牙心得。

漱口比刷牙更重要

如果，你從吃早餐開始，多次進食，進食后既不漱口，亦不刷牙，一直到晚上睡覺前才刷牙，那么，從早餐開始的各種各樣食物的殘渣就一直留在口腔中與牙齒為伴，它們會變質(zhì)，產(chǎn)生各種各樣的物質(zhì)損害牙齒，即使沒有變質(zhì)的食物殘渣，那么食物的酸、甜、苦、辣、辛、臭、香……本身的殘渣亦會令你的牙齒受到摧殘。因此，每次進食后，清潔口腔是必須進行的。一般情況下，條件不允許每次進食后就刷牙，而漱口是方便易行的，用漱口的方法及時清除進食后的食物殘渣，比起到晚上時再刷牙，對于保護好牙齒及時重要多了。當(dāng)然，在漱口后，感到口腔內(nèi)、特別是牙縫中并沒有干凈時，可以用細細的牙簽將牙縫中的殘留物清除出來，再用水將口漱干凈。

進食清潔口腔的食品

我把食品分為粘牙食品與不粘牙食品兩類，在進食的最后，選擇吃不粘牙的食品，有助于口腔的清潔，使口腔內(nèi)少留或不殘留食物的殘余物。比如，早餐的大頭菜、蘿卜干；午餐、晚餐的芹菜、萵筍、竹筍等。

晚上刷牙更重要

白天人們要進食各種各樣的食物，口腔中也許或多或少留下一些食物的殘渣，這時如不認真刷牙，讓食物的殘渣留在口腔中，必然對口腔以及牙齒造成極為不利的影響。