牽引治好了我的肩周炎

卞文志

肩周炎是中老年人常見的疾病，上肢活動受限，疼痛難忍，而且很難治愈。三年前的冬天，我突感右肩不適。起初肩部陣發性疼痛，后來逐漸加重為持續的疼痛，特別是當氣候變化或勞累過度時疼痛更加劇烈。肩部的疼痛，讓我活動受限，疼得嚴重的時候，晚上覺也睡不好，連伸手拿東西也不敢，穿衣服都是讓愛人幫忙。

正所謂屋漏偏遭連陰雨。正在我為右肩的疼痛而發愁的時候，我的左肩，也出現了相同的癥狀。左右肩同時疼，讓我什么事也做不了，非常痛苦，只得請長假待在家里。我才五十多歲就像一個退休的老人一樣待在家里，這讓我很是沮喪。身體的疼痛加上心理的壓力，讓我心情煩躁，情緒低落。

愛人張羅著帶我去醫院治療。然而，跑了多家醫院，X線片拍了無數張，結果卻未發現異常。醫生給開了一些藥，吃了一段時間，未見療效。對門的鄰居看我被此病折磨得焦頭爛額，給我介紹了一家個體推拿診所，說是治療頸肩腰腿疼很拿手，讓我不妨去試試。

我抱著試試看的心理，去了那家診所，推拿了幾次，結果錢沒少花，病卻沒治好，反而癥狀越來越嚴重，推拿手法太重，弄得我肩部紅腫，晚上疼得都不敢翻身。

我的癥狀越來越嚴重。愛人看著我被病痛折磨得痛苦不堪的樣子，就又帶著我來到了市人民醫院求醫，醫生給我重新拍了一次X線片，結果還是沒看出肩部有什么異常。后來，醫生給我開了一些活血化瘀的藥，對我說：“肩周炎這種病是因受涼和勞累而引起的關節囊膜及肩周組織發炎粘連所致。吃藥能緩解癥狀，但解決不了粘連的問題，所以，康復訓練很重要。我給你介紹一個自我治療的方法，你不妨試試。這種方法叫重力牽引法，可有效緩解肩周炎的疼痛，逐步解決關節囊膜及肩周組織發炎粘連的問題。在重力的牽引下，能使放松的肩關節增加活動度，避免進一步傷害，對康復大有裨益。具體的操作步驟是這樣：患者右肩疼痛，則身體左側靠近桌子站立（桌子與腰同高為宜），左側手臂支撐人體于桌角，放松右側肩關節及上肢肌肉，使之自然下垂，可在手腕綁沙袋負重，重量以1～2公斤為宜。然后以右側肩關節為軸，以右側手臂為半徑做重力牽引下的圓周運動。初期因疼痛原因，所做圓周運動的半徑會比較小，但隨著疼痛緩解，肩關節活動加大，所畫圓圈會逐漸加大。你可以按照這個方法試試，不過要注意，在鍛煉中，一定要避免再次損傷。特別像患肢摸高鍛煉這樣的主動活動訓練，有時會因為過度鍛煉，使本已產生炎癥的肩關節發生再次損傷，不利于康復。”

這位醫生給我的“秘方”，讓我增強了戰勝疾病的信心，此后，我就按此進行鍛煉。剛開始鍛煉的時候，疼得確實受不了，但堅持了一段時間后，就不那么疼了。為了能早些康復，我堅持了將近一年，癥狀緩解了不少，不那么疼了，過完春節，我的兩只肩膀就一點也不疼了，從此我徹底擺脫了肩周炎的困擾。

回想起自己與病魔抗爭的歷程，我感慨萬千。開始“病急亂投醫”，走了許多彎路，真感謝那位醫生獨特的重力牽引法，治好了我的肩周炎病。endprint