牛靜
身為餐廳經理,每一天,男子總是保持好心情。很多人以為,是因為他從事服務行業的關系,必須經常面帶微笑。
但熟識他的人都知道,他的愉快純然是發自內心。
“我真的很好奇!為什么你總是能那么積極樂觀呢?”曾經有客人問他。
“每天起床,我都會告訴自己,今天有兩種選擇:一是選擇好心情,二是選擇壞心情,而我總是選擇好心情。”他臉上洋溢著燦爛的笑容,接著說:“一天中即使碰到不好的事,我也會告訴自己,可以選擇做個受害者,或是從中學習,而我總是選擇后者。”
“說來容易,但并非每件事情都能做到這一點啊!”客人無奈地搖搖頭。
“是啊!但生命就是一連串的選擇,你必須選擇如何響應每個狀況,選擇要不要讓別人影響你的心情,選擇怎樣過你的生活。既然都要做選擇,那何不試著往好的方向走呢?”
說完,男子給客人一個深深的擁抱,傳達激勵。
“謝謝!真的很謝謝你。”客人感動地說,“我‘選擇接受你的建議。”
因著這樣的樂觀練習,原本郁郁寡歡的客人開始變得笑口常開,還因此扭轉了許多事業上的危機。
就像是走在迷宮陣里,每一天我們都像是走在交叉路口,必須不斷做抉擇,然后再因著眼前的選擇,將自己帶往下一個交叉路口……雖然選擇沒有對錯,但不可否認,出于正面思考的選擇,走著走著,確實比較容易通往康莊大道。
就拿知名NBA球員林書豪來說好了,當他在美國求學遭遇種族歧視時,他“選擇”把自卑放一邊,專注在課業和籃球上;當他在2011年底被球隊釋出,還在3周內換了3支隊伍,盡管挫折到躲在被窩里痛哭,他仍舊“選擇”撐下去;當他一夜暴紅時,他“選擇”謙卑,歸功給球隊;當外界爭相封他為喬丹第二時,他“選擇”成為林書豪自己。
若是上述過程中的任何一個環節,林書豪做出另一個選擇,例如被歧視時選擇不再留美求學,或是被球隊釋出時放棄籃球, 那么還會有今天我們所看到的林書豪嗎?其實,真正將林書豪帶向卓越的關鍵,既非家庭教育,也不是籃球球技,而是良好的心理素質,其中包含了樂觀積極的思考方式。
從情緒管理來說,正向思考也有助于削弱負向情緒。而且,當一個人的正向能量大于負向時,即使偶爾沮喪,也不至于陷入絕望當中,甚至還可能帶出一個正向循環。因為內心總是保持著盼望的人,做出來的選擇會比較正面,進而帶出好的結果。但是,在現實生活中要凡事正向思考還真不容易。有專家建議,可以通過自我對話的方式,利用正向語法來取代負向語法,像是把“我覺得我一定會失敗”改成“我想我可以試試看”。
即使有研究發現,一個人的想法樂觀或悲觀,有百分之五十取決于遺傳基因,但還有百分之五十的機會,可以靠練習來扭轉思考慣性,讓正向的幸福思維成為大腦的習慣狀態。因此,接下來就看你自己的“選擇”嘍!
“每天都是新選擇”──這句話本身就意味著:改變,永遠不會太遲!
更可喜的是,如同奧地利心理學家弗蘭克所言,無論處境多么艱難,在看似毫無選擇余地的情況下,我們仍舊保有選擇“回應態度”的自由。態度,決定生命的高度,聰明如你我者,借由每一天的選擇,讓自己步步高升吧!
(編輯 湯知慧)endprint