每天都是新選擇

牛靜

身為餐廳經理，每一天，男子總是保持好心情。很多人以為，是因為他從事服務行業的關系，必須經常面帶微笑。

但熟識他的人都知道，他的愉快純然是發自內心。

“我真的很好奇！為什么你總是能那么積極樂觀呢？”曾經有客人問他。

“每天起床，我都會告訴自己，今天有兩種選擇：一是選擇好心情，二是選擇壞心情，而我總是選擇好心情。”他臉上洋溢著燦爛的笑容，接著說：“一天中即使碰到不好的事，我也會告訴自己，可以選擇做個受害者，或是從中學習，而我總是選擇后者。”

“說來容易，但并非每件事情都能做到這一點啊！”客人無奈地搖搖頭。

“是啊！但生命就是一連串的選擇，你必須選擇如何響應每個狀況，選擇要不要讓別人影響你的心情，選擇怎樣過你的生活。既然都要做選擇，那何不試著往好的方向走呢？”

說完，男子給客人一個深深的擁抱，傳達激勵。

“謝謝！真的很謝謝你。”客人感動地說，“我‘選擇接受你的建議。”

因著這樣的樂觀練習，原本郁郁寡歡的客人開始變得笑口常開，還因此扭轉了許多事業上的危機。

就像是走在迷宮陣里，每一天我們都像是走在交叉路口，必須不斷做抉擇，然后再因著眼前的選擇，將自己帶往下一個交叉路口……雖然選擇沒有對錯，但不可否認，出于正面思考的選擇，走著走著，確實比較容易通往康莊大道。

就拿知名NBA球員林書豪來說好了，當他在美國求學遭遇種族歧視時，他“選擇”把自卑放一邊，專注在課業和籃球上；當他在2011年底被球隊釋出，還在3周內換了3支隊伍，盡管挫折到躲在被窩里痛哭，他仍舊“選擇”撐下去；當他一夜暴紅時，他“選擇”謙卑，歸功給球隊；當外界爭相封他為喬丹第二時，他“選擇”成為林書豪自己。

若是上述過程中的任何一個環節，林書豪做出另一個選擇，例如被歧視時選擇不再留美求學，或是被球隊釋出時放棄籃球， 那么還會有今天我們所看到的林書豪嗎？其實，真正將林書豪帶向卓越的關鍵，既非家庭教育，也不是籃球球技，而是良好的心理素質，其中包含了樂觀積極的思考方式。

從情緒管理來說，正向思考也有助于削弱負向情緒。而且，當一個人的正向能量大于負向時，即使偶爾沮喪，也不至于陷入絕望當中，甚至還可能帶出一個正向循環。因為內心總是保持著盼望的人，做出來的選擇會比較正面，進而帶出好的結果。但是，在現實生活中要凡事正向思考還真不容易。有專家建議，可以通過自我對話的方式，利用正向語法來取代負向語法，像是把“我覺得我一定會失敗”改成“我想我可以試試看”。

即使有研究發現，一個人的想法樂觀或悲觀，有百分之五十取決于遺傳基因，但還有百分之五十的機會，可以靠練習來扭轉思考慣性，讓正向的幸福思維成為大腦的習慣狀態。因此，接下來就看你自己的“選擇”嘍！

“每天都是新選擇”──這句話本身就意味著：改變，永遠不會太遲！

更可喜的是，如同奧地利心理學家弗蘭克所言，無論處境多么艱難，在看似毫無選擇余地的情況下，我們仍舊保有選擇“回應態度”的自由。態度，決定生命的高度，聰明如你我者，借由每一天的選擇，讓自己步步高升吧！

（編輯 湯知慧）endprint