“內外兼修、以內養外”式養護發方法探討

黑龍江 陳峰

烏黑、濃密的頭發是年輕、美麗和健康的象征，古代中國把女人頭發喻為“烏云”、“青絲”，各朝代對肥瘦有不同的審美觀，而須發烏黑、濃密、光亮確是統一的審美標準。困擾頭發的問題主要有枯黃分叉、頭皮屑、脫發、白發等，因此有必要開展標本兼治的養護發方法研究，主客觀因素結合、對癥養護，令人人都能擁有一頭烏黑亮發。

1 頭發的結構組成及生長過程

1.1頭發的結構組成

毛發是由角化的表皮細胞構成，從根到梢分為毛乳頭、毛囊、發根、發干。其中毛乳頭供給營養，是毛發的生長點，被稱為“生產頭發的工廠”或“毛發之母”。發干露于皮膚外，可分為三層：中心是髓質，含有黑色素；中間為皮質，使毛發有一定的抗拉力；最外層為毛小皮（圖1-1）。頭發主要由蛋白質（占85%-95%）、微量元素、水、色素、類脂質組成，其中蛋白質由18種氨基酸組成，提供頭發生長需要的營養。

1.2頭發的生長過程

當細胞通過毛囊向上移動時，它們就分成了幾種類型：有些細胞變成了角質層鱗片，有些形成了皮質，有些則形成了髓細胞。細胞從皮膚深處開始移動，然后在外皮層成長，最后成為可見的毛發纖維（發干），這種向上移動過程的另一個結果就是發生角化作用。角化是一個過程，在這個過程中細胞會改變形狀、干枯，形成了角朊蛋白。一旦發生了角化作用，形成毛發纖維或發干的細胞就不再有生命。

毛發主要是由蛋白質組成的，而蛋白質是由連在一起的氨基酸形成的。毛發的皮質是由具有螺旋線圈形狀的鏈組成的：這些氨基酸鏈的線圈互相纏繞，形成了原纖絲；原纖絲又互相纏繞，形成了微纖絲；微纖絲又以同樣方式互相纏繞，形成了長纖維。這個過程完結時，就形成了毛發的皮質，而皮質又被角質層鱗片覆蓋，角質層鱗片也含有蛋白質。這種扭轉纏繞的方式使毛發具有拉伸能力，像彈簧一樣不易斷裂（圖1-2）。

圖1 -1頭發的結構及發干的層面

圖1 -2頭發形成的階段

2 養發

根據前人研究，人的頭發是否秀美與日常飲食息息相關，而飲食營養平衡又是美發的關鍵。要使頭發健康必需有良好的飲食習慣，這樣才能保證給頭發提供足夠的營養。不好的飲食習慣，很快就能從頭發的狀態上反應出來，甚至一點小疾，也可以使頭發變得彎曲，失去光澤。

2.1中醫養發

中醫認為：“肝藏血，發為血之余，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”因此，對于脫發、發質差等頭發問題，中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

頭發的生長有賴于血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用，因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養，導致毛發枯萎、稀少和脫落。

“腎為先天之本，其華在發”，毛發的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭發缺少營養供應，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

中醫治療方法：養發先養血，養血先補腎。益腎生發丸選用十幾味名貴中藥材精制而成，該藥組方嚴謹科學，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血活血；羌活祛風潤燥。諸藥合用滋補肝腎、養血生精、扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生發治標治本的雙重功效。

2.2飲食營養均衡

營養學家強調，在日常飲食中，鐵和蛋白質缺乏時，頭發就會發黃、分叉；飲食中長期缺少植物油、蛋白質、維生素A和碘時，頭發就會失去光澤，且容易折斷；當飲食中嚴重缺乏B族維生素時，頭發就容易受到損害和發生脂溢性脫發；當飲食中銅元素不足時，頭發就會變白，甚至出現少白頭（遺傳性除外）；當飲食中維生素嚴重不足或精神過于緊張時，頭發就會突然出現脫落，形成突發性脫發；人體內營養過剩，如過多吃糖，頭發就易發黃。

由此可見，飲食營養與美發的關系極為密切，而且營養的全面平衡至關重要。這些都說明養發、護發的關鍵是人體內的營養平衡。研究人員指出：養發護發最簡單有效的辦法就是平時注意飲食。

3 頭發護理

頭發的“損傷”通常指的是鍵（二硫化物等）由于使用了化學服務或熱造型而斷裂。健康頭發發干的表皮呈“屋頂鱗瓦”狀排列，能正常地反射光線，看起來柔順亮澤、手感柔滑、易于打理。受損頭發的毛小皮不再呈“屋頂鱗瓦”狀排列，粗糙甚至纏成一團，不能規則地反射陽光而顯得色澤黯淡，同時，頭發的柔軟性也大大降低，不易打理，持續的損傷還會導致發端開叉（圖3-1）。這時就需要進行護發處理，頭發護理包括洗發和護發兩方面。

圖3 -1健康毛小皮鱗片和受損毛小皮鱗片對比

3.1洗發

洗發包括洗發和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用。洗頭是在發根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著液沫沖洗干凈。如果只注重洗發不注意洗頭，待風干后，頭屑會自行脫落，這樣即使頭發洗得再干凈也達不到美觀效果。

3.2護發

護發素是保護頭發的一種附屬品，最主要的作用是在發絲外部形成一層保護膜，其所含的各種蛋白質可滲入且改善受損頭發的外層組織。

不同發質護發素的選擇標準：

（1）脆弱發質：因為極度缺乏營養以致彈性喪失、脆弱易斷，最好選用含營養成分的護發素來護理。

（2）油性頭發：選擇控油爽發型的護發素，讓油性頭發長時間保持干爽和舒適。

（3）干性頭發：由于發質結構中的發絲毛鱗片已經受損，導致頭發缺水、缺油，一遇到陽光就容易變得干枯，嚴重的還可能發黃、分叉、脆弱易斷，因此在護發素的選擇上應注重選擇含有保濕滋潤成分的護發素。

護發素的正確使用方法：

（1）使用護發素之前，用毛巾吸干頭發上的水，或至少把頭發上殘留的水份擠掉，頭發中水太多時，護發素不能有效被吸收。

（2）護發素應施于頭發中部或發梢而非緊貼頭皮的發根部，否則會造成毛孔的堵塞，影響頭皮健康，出現一系列問題。

（3）在沖洗頭發之前用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布。

(4)燙發很容易使頭發變干，所以每次燙發用完香波之后需要用護發素來護理，千萬別用發刷梳卷發，因為燙發的發質比較脆弱，很容易折斷。

4 結論

總之，頭發的護理是全面綜合性而不是片面單一性的，事物的發展有它的客觀規律，我們只有掌握客觀因素去認識它并用我們的主觀能動性去改變它、利用它，把主觀因素與客觀因素有機結合起來，并持之以恒、用心呵護，定能保持一頭烏黑健美的秀發。