淺談心理調節在專業技能比賽中的作用

王允娜

（甘肅省中醫學校，甘肅 蘭州 730050）

淺談心理調節在專業技能比賽中的作用

王允娜

（甘肅省中醫學校，甘肅 蘭州 730050）

心理調節；專業技能比賽；訓練

為了更好地促進中等職業教育的發展，提高中職生的專業技能水平，全國及各省、市教育主管部門都會定期舉辦相關專業技能比賽。開展專業技能比賽既是檢測職業教育教學質量的方法，也是促進人才培養的有效手段，對于挖掘學生潛能、提高教師技能和素質具有重要意義。

心理調節是指通過正確認識和評價個人所處的環境，盡力消除不愉快的心理刺激和生活事件產生的影響，理智接受并適應非個人能力能改變的現實，并使情緒積極而穩定，保持良好的心理狀態，達到心身健康的目的。

1 訓練心理

要想在比賽中取得理想的成績，除了要求學生平時注意知識的積累，同時還必須進行認真刻苦的訓練。指導教師不僅要按照比賽要求制訂科學、合理的訓練計劃，還要根據學生的實際情況，及時調整訓練的進度及內容。在剛開始訓練時，學生會表現得興奮、好奇，但當訓練進行到中期，比賽日期臨近時，學生會表現出煩躁、緊張等情緒，這時指導教師不僅要在訓練中嚴要求、嚴管理，還要在生活上對其關心備至，把他們當朋友，通過交流、溝通，掌握他們的思想動態，從而及時發現問題，解決問題。當學生在訓練中出現反常情緒時，不要一味批評指責，要找出問題的根源，只有學生的困惑被真正解除了，才能全身心地投入到訓練中，并且把教師當作自己的貼心人。在訓練中，學生常會出現焦躁情緒，這時不要逼著學生繼續訓練，應當坐下來，與學生聊聊天，幫助他們放松心情。

2 賽前心理

雖然指導教師和學生為迎戰比賽已經做了充分的準備，然而，在比賽即將來臨之時，學生難免會焦慮、恐慌，這時指導教師要充分理解學生，不要嘲笑或放大這種情緒。學生有時會對自己或比賽產生質疑，這時要進行正面引導，不要把負面情緒帶給學生；有些學生會出現失眠情況，這時指導教師要對其進行心理疏導和推拿按摩，使學生精神放松。

3 比賽心理

良好的比賽心理對學生至關重要。我們經常看到不少優秀的學生由于心理素質不佳造成發揮失常，嚴重影響比賽成績，這主要是由于以下原因引發的：

（1）面對驗證賽手身份的嚴格程序、緊張的比賽氣氛、眾多的競爭選手以及表情嚴肅的評委，不少學生會心生畏懼，產生緊張情緒，導致心情煩躁。

（2）由于比賽地點在外校，不適應當地氣候、不熟悉賽場環境和比賽設備都會使學生情緒煩躁，心理壓力增大，導致比賽時發生失誤。

（3）在比賽中，看到其他選手提前完成會使學生產生巨大心理壓力，變得急躁，從而操作失誤影響成績。

作為指導教師應該從以下幾方面解決這些問題：

第一，在賽前指導教師要按照比賽要求準備相關材料，認真學習評分標準，熟悉參賽設備的類型、型號、性能及使用方法。第二，在備賽期間多組織幾次仿真比賽，創設不同比賽場景，使學生在正式比賽時不會有陌生感和恐慌。第三，如果條件允許，可讓學生提前了解比賽場地、路線、位置以及相關要求，做到心中有數。第四，對學生進行積極的心理暗示，告訴學生在賽場面對障礙時，要有一種“我能”的心理呼喊[1]。無論環境有多糟糕，無論比賽難度有多大，都要對自己說：“我能！我站在這，我就能！”堅持不懈地、理性地運用自己的意志力營造一片理想的精神世界，讓自己處于一種興奮狀態。積極心理暗示技術[2]是心理研究應用較早的一種心理咨詢、心理治療的技術，對消除心理疲勞、心理疾病、提高心理機能，開發人體潛能等方面起到積極的推動作用[3]。指導教師應隨時關注學生的心態、情緒，必要時進行心理疏導及技術指導，不能讓學生精神過度緊張。學生太疲勞，精神狀態欠佳，就會影響正常發揮。2013年7月，在湖南株洲舉辦的全國中醫藥職業教育技能大賽——“天堰杯”中醫護理技能競賽中，我校一名學生在第一天比賽中出現超時，學生十分懊惱，情緒不佳。晚上，指導教師與其回到房間一起分析問題，找出應對措施，并對其進行心理疏導，第二天這名學生正常發揮，獲得了個人全能二等獎的好成績。

雖然在比賽中獲得好成績有許多問題需要注意，但是，指導教師和選手首先必須具有良好的心理素質。只要有堅定的信心，不怕艱苦，頑強拼搏，刻苦訓練，就一定會取得令人滿意的成績。

[1]王民.對跳高起跳及比賽心理調節的探討與研究[J].科技創新導報，2013（7）：248-249.

[2]覃嫻，萬亞軍.淺談教師積極心理暗示在學生學習疲勞調節方面的應用[J].臨床醫學工程，2011，18（11）：1816-1817.

[3]胡琦石.心理暗示在高校學生教育管理中的應用[J].江蘇廣播電視大學學報，2009（5）：1-2.

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1671-1246（2014）03-0154-01