淺析高校羽毛球教學中的步法訓練

李峰

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 羽毛球作為一項體育運動，在學生群體中深受喜愛，隨著我國對體育教育事業重視程度的不斷提高，羽毛球在高校也不斷的普及，逐步的開展教學活動。但是目前高校對羽毛球的教學更注重對手法的訓練而忽視了對步法的訓練。本文將對高校羽毛球教學中步法訓練的重要意義以及如何開展步法訓練的教學活動進行闡述。

關鍵詞 高校 羽毛球教學 步法訓練

羽毛球這項體育運動發展至今已經有了一百多年的歷史，并隨著它不斷的發展越來越受到人們的喜愛。隨著我國對體育教育事業的重視以及教育事業的發展，羽毛球也逐漸的走入了更多的高校課堂。在羽毛球訓練中的肢體訓練和步法訓練不能夠協調與平衡兩者之間的關系成為重要的問題，這些問題的存在嚴重的影響了羽毛球教學的質量，限制了學生羽毛球水平的提高。因此，有必要了解羽毛球步法訓練的重要意義，加強羽毛球在高校羽毛球教學中的步法訓練。

一、高校羽毛球教學中步法訓練的重要意義

（一）是提高羽毛球運動技術水平的關鍵所在

從世界性的羽毛球比賽中我們不難發現，每一個世界冠軍得主不僅具備良好的手法和身體素質，而且步法水平是非常的高超的。更快速、技術水平更全面并有突出的技術特長是整個的羽毛球運動技術正在發展的方向，這個整體的發展方向對于羽毛球的練習者的技術水平和訓練提出了更高的要求，僅僅具備某一方面的技術水平是不行的。步法訓練是羽毛球教學訓練中最基礎的訓練并且會影響到羽毛球練習者的整體技術水平，只有對最基礎并會影響整體的技術熟練的高水平的掌握才能夠在比賽的場地上占據優勢，掌握住更多的主動權，爭取更多的時間和空間，從而進行有效的防守以及進攻，從而獲得比賽的勝利。

（二）是鍛煉身體素質，保障羽毛球運動過程中安全的必要所在

羽毛球這項體育運動作為一項對抗激烈的體育項目，對人的整體身體素質提出了很高的要求，需要的是全身的素質，包括身體的力量以及速度還有應變能力、身體各個部位的協調能力等等，熟練的步法訓練和有效的掌握對于練習者提高身體的協調能力和反應速度，在比賽的過程度適應復雜多變的比賽環境，適應高強度的比賽過程，防止由于特殊情況導致的運動造成的肌肉拉傷等各種傷害。

二、如何加強高校羽毛球教學中的步法訓練

（一）關于步法訓練教學的加強與完善

第一，羽毛球的步法包括很多，主要有墊步、登跨步以及并步、交叉步等等各種步法，這些基本的步法在比賽的過程中需要靈活的綜合運用各種步法才能夠掌握住比賽的主動權。因此，步法的訓練應該從最基礎的步法開始，熟練的掌握各個基礎的步法之后，通過教師的教學訓練使得各個基本步法得到綜合的訓練學習。有次序的按有慢至快的速度進行訓練，利用好各種訓練方法，培養學生綜合運用的能力。

第二，運用現代教育技術，例如運用多媒體輔助高校羽毛球訓練的教學。在當前的搞笑羽毛球訓練教學中教師主要的教學方式就是通過單一的講解方法去教授步法訓練，這種單一的講解方式不能夠用很直觀的圖像、聲音等方式表現出來，例如當教師講解到起跳的相關知識時，從起跳到騰躍的這一個階段在講解時不能夠很主觀的進行表述，而如果教師可以利用現代教育技術手段，則可以對整個的過程中的各個細節進行定位，從而給學生呈現出一個直觀形象的過程，偏于學生觀察到其中的每一個細節部分，在自己的日常訓練之中注意到其中的各個細節，掌握住每一個基本的羽毛球運動的步法。

第三，關于步法的基本理論知識的學習。在高校的羽毛球訓練之中，學生對于其中的理論知識已經有了初步的掌握，通過老師對理論知識更系統更深入的分析可以讓學生更好的領悟到每一個基本步法的力學原理等各方面的知識，引導學生更好的學習其步法。

（二）加強身體素質的相關練習

學生身體素質的練習也必須是高校羽毛球教學中的關鍵環節，主要包括對下肢耐力的訓練，下肢力量的訓練，身體靈活性以及柔韌性的相關訓練等等。其中對下肢耐力的訓練關系到步法的訓練，會影響到學生在整場比賽中的狀態，羽毛球是一項競技性的體育運動，對下肢力量的要求也是非常的重要的可以通過一些負重性的練習加強學生的下肢力量，如蛙跳或者是杠鈴負重訓練等等，對于身體的靈活性和柔韌性而言，也同樣需要各種訓練對此加強，因為這是羽毛球訓練之中所必不可少的身體素質之一。

三、結束語

在高校的羽毛球教學中，步法作為一種重要的技能在學生整體的羽毛球水平中具有非常重要的地位，所以高校的教師在進行羽毛球的教學過程之中要根據不同學生的身體素質等特征因材施教，采取合適的教學手段和方式對學生進行教學和訓練，并不斷的創新教學方法，讓羽毛球的教學方式更完善更有效，使學生的綜合素質得到全面的提高。

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