走出腎虛的誤區(qū)

謝依名

中醫(yī)認(rèn)為腎虛具體包括腎陰虛、腎陽虛、腎精不足及腎氣虛四類，其中以腎陰虛、腎陽虛最為多見。不同類型的腎虛，患者的癥狀表現(xiàn)也有所差異。現(xiàn)代人起居無常，慵懶少動，貪食生冷及油甘厚味等，容易導(dǎo)致內(nèi)生濕邪，久之化熱或傷及脾腎。人們認(rèn)為只要覺得乏力，即為“虛證”，其實不然。要走出誤區(qū)，雖然腎虛者必須重視補腎，但不能亂補，切忌盲目進(jìn)補，要熟知腎虛的分型和臨床表現(xiàn)。

?腎虛的共同癥狀特征

1.恐懼感加重。中醫(yī)認(rèn)為，腎在志為恐，由此可見恐懼多與腎臟有關(guān)，若出現(xiàn)突然恐懼無法緩解，可能就是腎臟出現(xiàn)了某些問題。

2.牙齒松動易脫落。腎在形主骨，而中醫(yī)有“齒為骨之余”的說法，腎精生髓，而骨依賴于髓生長，由此可見腎之精氣的充足與否直接影響牙齒的生長，若腎精虧虛，骨失所養(yǎng)則牙齒不固，易松動甚至脫落。

3.二便不暢。中醫(yī)講“腎主水，司二便”，是說腎的調(diào)節(jié)水液代謝，功能失調(diào)，則出現(xiàn)二便紊亂，導(dǎo)致便秘、尿頻、尿急等癥狀。

4.腰膝酸軟疼痛。腰為腎之府，腎主骨生髓，如果腎陰不足，就會導(dǎo)致髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)，從而引起腰膝酸軟疼痛。

5.脫發(fā)、耳鳴。腎其化為發(fā)，在竅為耳，若出現(xiàn)聽覺減弱、脫發(fā)嚴(yán)重的癥狀，則是由于腎精、腎氣不足，無法化生氣血滋養(yǎng)耳竅、頭發(fā)所致。

?不同類型腎虛的不同癥狀

（一）腎陰虛

1.形體消瘦。腎陰虛主要由于腎陰不足，無法抑制腎陽之氣，而導(dǎo)致虛火內(nèi)擾。患者因機體虛火困脾，出現(xiàn)食欲不振、乏力疲倦等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致形體消瘦。

2.骨蒸潮熱或五心煩熱。中醫(yī)認(rèn)為“陰虛則熱”，因此，腎陰虛主要表現(xiàn)為一派熱象，熱氣由體內(nèi)泛出，傷及其他臟腑，尤其易損傷心臟。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為心屬火臟，向下行溫煦屬于水臟的腎，而腎氣上行于心，以平衡心之陽氣，此即為心腎相交，水火既濟，以維持正常的生理活動。若腎氣不足，無法上行于心，則陽氣旺盛而生內(nèi)熱，從而出現(xiàn)此類虛熱之象。

3.月經(jīng)量少、停經(jīng)及崩漏。腎陰不足，無法滋養(yǎng)心脈，化生血液，導(dǎo)致經(jīng)血來源不足。陰虛陽亢，致使患者血液不固，迫血妄行，而發(fā)生崩漏。

4.頭暈耳鳴。腎主骨，而腦為髓之海，髓用于充養(yǎng)骨，若腎陰不足，髓海失養(yǎng)，患者會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。

5.失眠多夢。心腎不交，以致機體各臟腑機能失衡，心火偏亢、心神不寧，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。

6.舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)。

（二）腎陽虛

1.男子早泄，女子不孕。腎主生殖，若腎陽不足，無法溫煦機體，天癸不至，則無法固攝精液、受孕，從而導(dǎo)致女子宮寒不孕，男子早泄遺精。

2.五更泄瀉。中醫(yī)認(rèn)為，腎陽之氣等同于命門之火，腎陽不足，命門火衰，火衰則無法滋養(yǎng)脾土，而脾胃為機體運轉(zhuǎn)的樞紐，水谷運化失調(diào)，則出現(xiàn)久瀉不止、完谷不化，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)五更泄瀉，即黎明發(fā)作的泄瀉。

3.下肢浮腫。腎主固攝水液，在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液方面起著重要作用，若腎陽不足，無法控制水液正常運行，則會導(dǎo)致水液潴留，甚至溢于皮膚，從而導(dǎo)致水腫，由于“水曰潤下”，因此浮腫多分布于腰部以下。

4.面色蒼白或黧黑。腎陽不足，血失所養(yǎng)，則面色蒼白;腎五色屬黑，腎陽虛弱，若是腎臟出現(xiàn)問題，反映于外則表現(xiàn)為肌膚、面色呈現(xiàn)黑色且無光澤。

5.下肢畏寒或肢冷為主。陽虛不能制約陰而導(dǎo)致陰相對亢盛，則使機體無法得到腎之陽氣的溫煦，患者會出現(xiàn)畏寒、下肢冰涼的癥狀。

6.神疲嗜睡。陽氣不足，無法向上濡養(yǎng)心脈，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，患者易疲倦，容易出現(xiàn)無精打采、貪睡的癥狀。

7.舌淡或淡胖，脈象沉遲。

（三）腎精不足

腎精不足的患者會出現(xiàn)腦髓空虛、智力減退、健忘、失眠、面色無華、目周發(fā)黑、動作遲鈍、下肢無力（或萎弱）、腰膝酸軟、未老先衰、陽痿、滑泄等癥狀，青少年則容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、五遲五軟等癥狀。

（四）腎氣虛

腎氣虛患者會出現(xiàn)精力不足、靜則思眠、二目無力、腰膝酸軟、容易感冒、遺精、滑精、或動則氣喘、大便滑脫、小便清長或遺尿、尿頻，排尿無力點滴而出（或不暢）、有余瀝，甚至二便失禁等癥狀。

?腎虛患者的調(diào)理

腎虛患者的調(diào)理，可多在飲食上下功夫。腎陽虛衰者宜對吃溫補壯陽的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、蠶蛹等，少食油膩大葷、生冷瓜果等食物，如香蕉、火龍果、肥肉等。腎陰虛者飲食宜以清淡滋潤為主，如糯米、生姜茶、紅棗、阿膠、蛤蜊、魚類等，不宜食入肥甘厚味和燥熱類食物。

在生活方面，腎虛患者應(yīng)保持規(guī)律的作息，空閑時間可做瑜伽，調(diào)理身心。患者還可采用舒緩療法，例如進(jìn)行穴位刺激，適當(dāng)敲打“百會穴”可緩解頭暈，按壓“腎俞”可緩解腰酸，按壓“涌泉”穴可溫補陽氣，緩解畏寒肢冷。