形體舞蹈訓練對大學生心理健康教育的作用分析

王繼恩

摘要：為了強化大學生心理健康教育，一種叫做形體舞蹈訓練的教育方式席卷而來，它就是一種以形體塑身、舞蹈訓練、音樂欣賞為主的綜合藝術，同時也是一種全新的教育方式。形體舞蹈訓練可以提高大學生的形象氣質，還可以提高他們的自信心，有效的釋放壓力，所以形體舞蹈訓練對大學生的心理健康教育具有很大的作用。

關鍵詞：形體舞蹈 訓練 大學生 心理健康

如今的經濟發展越來越迅速，讓大學生感受到了外界巨大壓力，從而影響到他們的心理健康。因此，大學生的心理健康教育就引起社會的高度重視，而且還設立了不少訓練項目來緩解大學生的心理壓力，形體舞蹈訓練就是其中的一種。下面我們就形體舞蹈訓練對大學生心理健康教育的作用來進行分析。

一、形體舞蹈訓練對大學生心理健康的作用

（一）能夠滿足大學生的心理和情感需求

現在有很多的高校都將形體舞蹈訓練作為一門選修課程來讓學生自由選擇，它完全是出于各自的喜好而定，所以這就是和專業課程有所不一樣的地方。形體舞蹈訓練在大學是特別受女孩子的喜愛，她們會把它當做是一個塑身的好方法，其實它不僅僅是塑身還可以在心理和精神上面幫助大學生緩解心理壓力，也就是由于他有很多的好處，所以參加報名的人數要比其它選修課程要多。而對剛踏入大學的學生來說，心理和情感上都還沒有很快轉變過來，那么高校就要給他們尋找一個出口，讓他們能夠釋放情感和壓力，而形體舞蹈訓練正好滿足了大學生的這種需求，讓他們能夠積極向上、樂觀的過完大學生活。

（二）促進大學生的心理健康

由于大學生正是在發育的時期，所以他們的心理和情感也不是很完善，而且面對學校和社會的種種壓力，使得他們情緒低落、心理失去平衡、不自信，所以為了解決大學生情緒、心理、情感上的問題，就要通過形體舞蹈訓練來緩解學生的壓力和情緒的波動，這也是心理教育的一種有效方式。

第一，形體舞蹈訓練可以讓學生不斷提升審美能力。因為在形體舞蹈訓練里面含有很多美的元素，動聽的音樂和舒展的舞蹈動作都是我們平時不容易接觸到的，而且它和專業學習生活相比，多了一些活力和熱情，在這樣的一個氛圍中學習形體舞蹈，就算學生開始不是很自信，表現得很僵硬，慢慢就會發現自己在肢體語言上有了很大的進步，從而也漸漸變得自信開朗起來，這樣的一個變化就是形體舞蹈帶給學生心理健康的表現，在欣賞能力和氣質上也都會有全面的提升，然后用積極向上、樂觀的心態去學習和生活。

第二，形體舞蹈訓練可以讓學生的身心放松，從而緩解他們的不良情緒。舞蹈中的形體美和動聽音樂能夠激發學生對美的追求，將一切壞的情緒都拋之腦后，用一顆平靜的心去舞動，去找回最初的快樂。要知道心態在我們的生活中是有很大影響的，一個積極向上的心態便可以使得我們在學習和生活中找到樂趣，而在形體舞蹈訓練正好可以給予我們一個愉快的心情，減少情緒上的不穩定，促進學生心理健康的發展。

第三，形體舞蹈訓練可以鍛煉學生堅持不放棄的精神。舞蹈訓練的教學方式和內容多樣化同時也可以讓學生保持興趣，在訓練的過程中，還能培養學生與教練、學生與學生之間的相互幫助相互尊重的精神，讓他們在溝通和交流中增進感情，這樣就可以有效地促進大學生的心理健康。

二、從心理健康角度進行形體健康訓練

（一）分析學生心理進行形體舞蹈訓練

作為一個形體舞蹈教師想要從根本上解決學生的心理問題，就要從學生心理出發來進行形體舞蹈訓練。就比如在練習下腰、抱后腿等柔性動作時，其實對于很多學生來說是很難的，畢竟他們不是專業的，大部分都是沒有經過任何訓練，學生一般都會認為身體沒有很強的柔軟度，就展現不出優美的體形，這樣就會對他們的身心造成一定的壓力和心理障礙。所以在這個時候教師就應該從學生心理出發，告訴她們不要過度的去在意身體的柔韌性，一步一步的來，舞蹈訓練不只是看柔韌度，其實還有很多很重要的內容。然后把他們的注意力轉向其它方面，讓他們從其它的地方找到自信，這樣就能夠達到訓練的效果，讓他們不僅不會對舞蹈產生厭倦的心理，而且還會愛上舞蹈，這就是從學生心理出發所帶來的好處。

（二）觀察發現學生心理問題并解決

在形體舞蹈訓練的過程中，對于一些體形偏胖的學生來說，柔韌性就成了她們的一個噩夢，這樣就會使他們對舞蹈失去自信，也會開始感到自卑，那么遇到這樣的情況時，教師就要去指導他們幫主他們從心理上自信起來，如果教師對此不聞不問的話，學生在心理上一定會承受很大的壓力，也會對產生厭倦的心理，所以教師的細心發現對于學生來說是很重要的，也對學生心理健康教育有重要作用。

三、結語

形體舞蹈訓練在大學中是一個很有藝術性的教育方法，雖然它只是一門選修課程，但是對于大學生來說卻是很有意義的一門課程，它不會像必修專業課那樣讓人覺得枯燥無味，反而會帶給學生很高的藝術修養和審美意識，同時也能緩解學生的心理壓力，讓學生用積極向上的心態去學習和生活。

參考文獻：

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