中國壽星婆婆多

汪志錚

中國老年學會統計： 2013年，全國31個省區市健在的百歲老人達54166人，這是我國百歲老人數量首次突破5萬人大關，其中最長壽者達127歲。百歲老人中女性數量明顯多于男性，健在的百歲老人中，男性11307人，占總數的20.87%；而女性有42859人，占總數的79.13%，男女比例1：3.79，女性長壽者是男性長壽者3.79倍；而鄉村健在的百歲老人有40183人，占74.18%。連續幾屆的百歲老人調查發現，長壽老人普遍具有心態平和、飲食節制、終身勞作、家庭和諧、居住地生態環境良好的共同特征，這是值得所有老年人借鑒的“長壽密碼”。

對女性長壽現象，國內外科學家都很感興趣，研究報道綜述如下。

※自然規律

在整個生物界中，生命規律大致是相同的，雌性壽命高于雄性壽命是普遍規律。比如，雄性大白鼠平均存活483天，而雌性大白鼠平均存活801天，多出近1倍；雄性黑蜘蛛的壽命100天左右，而雌性黑蜘蛛的壽命則在271天左右，超過2倍。雌激素能促進生物腦部血液循環，從而增強了腦部的健康，也有助于提高記憶力和學習能力。

※遺傳

決定遺傳的物質基礎是染色體。人的染色體有23對，其中22對叫常染色體。男性與女性的常染色體是一樣的。余下的1對叫性染色體，男女不一樣。男性由1條X染色體和1條Y染色體組成，寫成XY。 女性的則由兩條相同的X染色體組成，寫成XX。X染色體粗大，抗病基因多，Y染色體弱小，抗病基因少，雄性Y染色體修復能力較弱，而雌性兩條X染色體修復能力都較強。基因特點對男性的健康及壽命產生了不利影響。

美國麻省大學醫學院的珀梯羅和薩利文二位學者認為，“若人類免疫調節基因存在于X染色體中。這樣婦女有2條X染色體，而男子只有1條，因而女性很可能具有雙份的某些免疫基因，導致她們體內存在雙倍的免疫物質如T細胞、B細胞和抗體等。”并稱已經研究發現，女性能比男子形成更多抗脊髓灰質炎病毒和大腸桿菌的抗體，以及具有更多的免疫球蛋白M和免疫球蛋白G抗體。

在常見的200多種遺傳病中，女性患病率低，如血友病、全色盲、進行性肌營養不良、伯氨喹林溶血性貧血、禿頂等，女性患者的比例低于男性。

※基礎代謝

女性的基礎代謝比男性要低，一般情況下低5%～7%。動物實驗表明，代謝率越高，生命越短。男人身材魁梧，女人體軀矮小，男人代謝率高，體內容易存積廢物。即使在體重和勞逸相同的情況下，男人也比女人消耗得多。女人肥胖者雖多，但她們卻比男性肥胖者發生合并癥少。

※生理特點

女性每月1次的月經造成一些失血，血液中衰亡的紅細胞更新更快，這就刺激了人體造血系統的活性，增強了造血功能，也使女人充滿了朝氣和活力；懷孕和分娩對人體各系統是一次“緊急動員”，對人體免疫力、體力和環境適應能力都具有良好的促進作用。女人結婚、受孕、順產、哺乳會使身體得到10～15年的免疫力。尤其是婚后性和諧的女人，會顯得更年輕美麗。

女性血液中較高的雌激素，對血液循環具有良好的刺激作用，從而使女性比男性有更強的耐受性。女性的性激素能夠影響血脂的數量和成分，從而使女性體內膽固醇的沉積量相對比男性少。因而女人患高血壓、腦中風和心臟病的死亡率低于男人。

女人體內的脂肪均勻分布，而男人多集中在腹部，故男人患心腦血管病、糖尿病、中風、猝死、肺癌、肝癌、腸癌等疾病的概率遠大于女人。脂肪除使女人皮膚細膩外，還會增加對疾病的抵抗力和耐力。

女人大小便終身都是蹲坐式，這樣可以增加腹壓，膀胱也不易積尿，利于提肛，腿腳衰老延緩，少患肛裂、痔瘡和尿道結石。

※保持器官年輕女性器官更易保持年輕。英國利物浦約翰摩爾大學教授大衛·葛茲平克分析說，和男性不同的是，70歲女性的心臟能保持著20歲時的強健有力。“我們發現，男性在18～70歲時，心臟活力會衰減

20%～25%；而與之形成鮮明對比的是，沒有任何證據顯示同樣年齡范圍的女性，其心臟會日漸衰弱。”同時，女性的腦萎縮比男性慢。這要歸功于女性更喜歡用自己的眼睛看、耳朵聽，然后經過大腦的思考和感受，用自己的語言表達出來。這有利于刺激大腦，讓大腦保持活力。

女人免疫系統衰老慢。日本東京醫科齒科大學的科學家對356名年齡在20～90歲之間的男女志愿者的血液樣本檢測發現，女性體內的白細胞數量和免疫系統的其他指標（如細胞活素）的衰退速度比男性慢。與女性相比，男性體內關鍵性的白細胞（起抵御感染的作用）數量在進入老年后會降低。

※生活方式

女性比男性更自律。女人較男人更善于進行身體保養。大多數女性總保持著一種欲望，就是希望自己年輕、漂亮。這種欲望也會給身體造成良性影響，比如不抽煙、不酗酒，注重打扮、整潔和個人衛生，喜洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛生。但嗜煙、酗酒、玩牌和賭博者，以男人多，生活放縱有損壽命。

女性通常多喜素食，吃得少，男性多喜肉食，吃得多而且常常狼吞虎咽，因此，女性的飲食習慣有利于保持健康。

※語言表達

愛嘮叨是女人的天性，這實際上是一種語言優勢；女性遇事愛哭，好動感情，傷心流淚，隨著淚液的流出，緩解了心理壓力，排出了體內毒素，一身輕松。研究表明，女性末梢神經的敏感性和靈活性都比男性強，尤甚是兩手手指的活動十分靈巧，善于做針線活及精巧活，有助于鍛煉大腦。

美國科研人員聲稱，女人比男人更加長壽的原因，可能在于她們更能睡。賓州大學首席科學家亞歷山大·岡特塞斯說，通常情況下女人比男人長壽數年，這可能與她們在懷孕期間養成的良好睡眠習慣有關。女人平均每晚深度睡眠的時間為70分鐘，而男人只有40分鐘。

※社會壓力

很多女壽星是家庭婦女，天地小，壓力少。而成年男子需要外出闖蕩，努力多賺錢養家糊口，生活工作壓力往往較大，加之工傷、戰爭、煙酒嗜好等多種因素，致使男性平均壽命低于女性。另外，女性溫柔賢惠，脾氣較好，心地善良，善于與人交流，在家庭和睦中起主導因素，有助于她們健康過百年。

※適度鍛煉

很多百歲老人都堅持以各種方式進行鍛煉，并且選擇適宜的時間和空氣清新的環境，這對于長壽也非常有益。

（編輯 林 妙）endprint