理性思考規劃 花式“玩轉”課課練

陳晨+++歐園明

摘 要：本文運用文獻資料法、探究法對課課練的實施進行研究，提出學生體能素質下降，課課練回歸課堂這一話題，引導出課課練在新的時代背景下急需創新實施方法，并通過研究教材，推導出“模塊課課練”和“變形課課練”的創新模式，將其做法歸納和總結，用來補充課堂教學，扎實學生體能根基。

關鍵詞：課課練；身體素質；體能

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）03-0033-02

新課程實施后，課課練逐漸淡出了體育課堂，讓人沒有想到的是：伴隨學生體能素質的下降，“課課練”又不得不回歸體育課堂，學生的身體迫切需要“課課練”的推陳出新。筆者認為：在結合教材內容整體規劃課課練，課課練的變化更新激發學生身體內驅力。

一、模塊課課練

筆者翻閱江蘇省編課程標準實驗教學叢書《科學的預設，藝術的生成》各年段各項目單元教學計劃，以水平二（三年級）教材為例，對照五項身體素質簡單梳理：速度素質——跑和跳；耐力素質——跑；靈敏素質——跑、體操、小足球、武術、韻律活動；力量素質——跑、跳、投擲、武術；柔韌素質——各項目均有涉及但不全面（表1）。

從表面上看，教材的內容之間相互補充，學生的身體素質得到了全面發展，然而學生的實際身體素質水平一降再降。這兩者的矛盾不是偶然，而是必然。教學的落腳點主要放在掌握技能、激發興趣、培養意識和習慣上，雖然掌握技能的過程中身體得到鍛煉而發展了相應的身體素質，但是并沒有針對這些身體素質作出提升和強化，因此身體素質發展不夠明顯，反而下降，針對這一現象必須借助課課練這一有效手段作為補充練習，促進學生身體素質的全面提升。

但是實際安排課課練內容的過程中，又存在雜亂而重復的現象，筆者認為要想課課練的功效落到實處，必須視教材內容進行整體規劃，將課課練進行模塊劃分，為此，筆者進一步分析教材內容發現，按強度大小和身體素質發展與否可將課課練分為三大模塊：第一模塊內容為跑、跳躍、小足球，此模塊內容強度大，主要欠缺上肢力量和柔韌素質的發展；第二模塊內容為體操、武術、韻律活動，此模塊內容強度小，主要欠缺速度、耐力和力量素質的發展；第三大模塊為投擲，此模塊內容強度小，除上肢得到發展外，其他身體素質均無改善。

綜上所述，在設計課課練時，可以根據模塊特點設置序列化的活動內容。將模塊內的教學內容進行穿插教學，每項教材內容進行1課時教學為一個大循環，個別教材內容多余課時教學為小循環，第一模塊可進行5個大循環和3個小循環，每個大循環安排2次上肢柔韌練習和1次上肢力量練習，每個小循環柔韌和上肢力量練習間隔進行；第二模塊可進行5個大循環和1個小循環，每個大循環實行速度、耐力、力量素質練習間隔進行，小循環進行耐力素質練習（本模塊強度小，加練一次耐力）；第三模塊為單獨一項內容，依次將提升下肢力量、下肢柔韌、速度、耐力、靈敏各素質的練習安排一次，因為本模塊強度也小，加練一次提升耐力素質的練習。如此安排，課課練內容突現整體性、針對性、多樣性，真正發揮其作用。

二、“變形”課課練

模塊課課練只是針對教材補充的一種形式，這種形式可以將課課練的功效發揮到最大，但是如果設計的練習內容不受學生喜愛，那么課課練依然會回到課改前，并將再次失去“市場”。因此，課課練的內容設計應該符合學生的身心特點，激發學生練習的興趣。

1.課課練結合游戲創編體現趣味性

過去式的課課練內容比較簡單死板，例如：快速高抬腿、縱叉橫叉、“8”字跑、立臥撐等，內容本身缺乏趣味性和機動性，而且與教材內容缺乏延續性。如今的課課練應當多以游戲的形式回歸課堂，帶有機動性和可變性，這樣才能激發學生參與的積極性。筆者翻閱教材發現，小學階段除了主教材內容外，還要進行一個游戲教材學習，游戲教材的內容主要是為主教材服務，以游戲的形式促進學生鞏固提高，于是課課練融合游戲的想法孕育而生，不但能激發學生練習的興趣，而且也能使教學連貫流暢。

例1：跑教材：將游戲《繞物往返接力》改編為《拉車往返接力》，從一人變至兩人一組，模仿拉黃包車的姿勢，前一人拉著后一人的雙手向前跑，返回交換角色進行接力。此課課練不但能鞏固跑的練習，而且發展了上肢力量素質。

例2：體操、武術、韻律活動教材：第二模塊教材的游戲有“印刷機”、拉繩角力、“炸油條”等，可以將此類原地性的游戲結合在一起，分別作為一個個“訓練營”，運用耐久跑的形式完成訓練任務，此課課練不但鞏固了主教材技術，而且發展了耐力素質。

例3：投擲教材：這類教材常用游戲為《比誰投得遠》，可以改編為《你投我追》，從一人投擲變成兩人比拼，一人投一人追投出去的球，此課課練用游戲發展了學生的速度素質。亦可以改編成《你投我接》，一人投一人接住來球，此課課練又發展了靈敏素質。

2.課課練利用場地或“骰子教具”體現選擇性

根據2011年版《體育與健康課程標準》的課程理念，以激發學生的運動興趣為準繩，課課練也應當與時俱進，不再是教師布置給學生的任務，學生可以根據自身情況和喜好選擇課課練的內容。但是，學生人數過多成為這一措施實施的最大難題。筆者就這一難題歸納總結兩條實施方法：

方法一：劃分區域選擇練習。可以將上課場地劃分設置多個活動點，并在每個活動點布置相應的練習內容，學生可以以“旅游”的形式參與練習。教師要預先培養一些學習骨干，無論這些骨干身在何處，都要起到組織其他學生練習的作用，教師加強巡視管理。這樣，學生既能參與多個練習，又能找到自己喜愛的活動。

方法二：投擲骰子選定練習。教師預先用紙、泡沫塊等工具自制一個正方體，可將可選擇的課課練內容寫在骰子的六個面上，進行練習時，利用投骰子來選定練習的內容。開始先由教師自己投，觀察表現好的學生可以獎勵投擲機會，這樣有利于激發學生練習的熱情。

3.課課練滲透師生交流體現互動性

設計再完美的課堂教學若沒有互動就是一灘死水，內容再豐富的課課練沒有互動也會失去功效，因此，師生互動也是課課練重要的催化劑。摒棄過去式簡單的指揮者和被練習者的關系，教師應當學會如何引導和激發學生練習的興趣。

方法一：問答式。你問我答這種形式是教學中最常用的方法，例如使用比較多的“老狼老狼幾點鐘”的游戲，我們將其改編為“春天春天桃花開”用于課課練柔韌素質練習中——師說：“春天春天桃花開。”生問：“桃花桃花幾人開？”師答：“N人。”學生迅速找到伙伴拉手成圈后仰成花狀發展腰腹柔韌素質。此類問答既能不斷創編，又能激發學生興趣，使學生注意力高度集中，并積極參與其中。

方法二：接龍式。朗朗上口的接龍語言能調動每個學生的熱情，并結合動作反復練習。例如投擲教材課課練發展下肢力量時，組織學生進行蹲起練習，簡單的蹲起學生做幾次就不想再做了，達不到預期效果。那么我們將學生分成“香蕉組、草莓組、蘋果組、橘子組”，教師帶頭指揮“香蕉蹲”，香蕉組的學生立即做蹲起練習并呼號“香蕉蹲香蕉蹲香蕉蹲完蘋果蹲”，以此接龍練習，學生不但不會厭煩，反而會積極投入練習。

方法三：比賽式。學生最喜歡的比賽對象就是老師，課課練正好可以借助這一優勢展開練習。例如體操教材課課練發展腰腹力量時，學生早已厭倦了仰臥起坐，而且需要準備大量的墊子，既不經濟也不實效。那么教師可以和學生一起席地而坐，雙手向后撐地，把雙腳抬起來進行“石頭、剪刀、布”的比賽。如此，學生全身心投入在激烈的比賽中并發展了腰腹的力量素質。

三、小結

在新時代的課堂教學背景下，面對學生的體質滑坡，課課練的實行正面對強大的挑戰，讓課課練更科學、更有效地受益于學生，是我們作為一線教師的責任。本文立足于實踐和實效，主要通過對三年級教材內容的研究，提出課課練結合教材內容進行整體規劃的思想，從整體上針對教材規劃課課練安排，并簡單闡述如何在模塊形式下實行課課練的一些手段和方法，兩部分內容的淺談旨在把雜亂繁多的課課練進行有機整合，以學生感興趣的新形態出現在課堂教學中，提高參與熱情，激發練習興趣，讓課課練真正走進孩子的身體里，從而最終達到促進學生體質全面發展的重要目的。上述均為筆者的思考，在此與體育同行交流探討，希望能為學生體能和素質的發展貢獻自己的一份力量。

參考文獻：

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[2]倪云雅.例談初中女生體育“課課練”的實施策略[J].體育教學，2013，12.

[3]教育部.體育與健康課程標準[M].北京：人民教育出版社，2003.