曹嘉琳 何國放



關鍵詞:打沙包;新玩法
中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2014)02-0077-01
場地:畫好邊線和底線的平整空地 。
器材:沙包(自制)。
人數:每隊10~12人。
一、“四腳朝地”
目標:提高快速反應能力。
方法:外場隊員調包的同時喊“四腳朝地”,對面本方隊員接住沙包。內場隊員的雙手、雙腳必須迅速著地不動,動作不規范者或者反應遲鈍者被判出局。
二、“鱷魚鉆洞”
目標:提高快速奔跑能力。
方法:外場隊員調包的同時喊“鱷魚鉆洞”,將沙包滾出,沙包必須從自己所站場地的底線不間斷的滾到對面的底線,在沙包滾動的過程中,內場隊員必須迅速移動,讓沙包從自己的兩腿之間滾過,沒有完成者或碰到沙包者被判出局。
三、“豬八戒背媳婦”
目標:培養集體合作意識。
方法:外場隊員調包的同時喊“豬八戒背媳婦”,對面本方隊員接住沙包。場內隊員必須兩兩組合站在一起不動,場上隊員是偶數時,不成對或者多于兩人者被判出局;是奇數時,落單的隊員被判出局。
(寧夏銀川六盤山高級中學 750021)endprint