人在認識世界和改造世界時,并不是無動無衷的。人們對周圍事物、他人和自己的行為,常常抱著不同的態度,愉快、悲哀、憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗。自從心理學家系統研究人類行為以來,情緒調適就一直是一個令人感興趣的課題。近幾年來,我們在情緒情感調適方面進行了一些實踐和研究,收到了良好的效果。
一、提高兒童情緒調適能力的策略
1.宣泄調節法。當孩子情緒不佳而哭鬧時,應當讓其盡情地哭叫。哭叫是解除煩惱和痛苦情緒的一種有效方法,是緩解痛苦和煩惱的一劑“良藥”。它能宣泄悲痛、釋放不良情緒,排除體內毒素。當我們遇到痛心和煩惱的事情時,只要大聲喊叫幾聲或痛哭一場,身心就會感到釋然、感到輕松,似有放下千斤重擔的感覺,一切都不再那么嚴重。相反的,人在悲傷、痛苦、煩惱的時候,不哭不叫、悶聲不出氣,把所有煩惱都悶在心里,這對人的身體健康是十分有害的,它會使人的正常生理受到壓制,心理扭曲,心態變異,并且會由此而引發一系列的不良情況,產生不良后果。因此,當煩躁不安想哭叫時,我們不要強硬阻止,而且還要讓他哭得淋漓盡致,決不可強迫、壓制哭叫。但哭叫的時間不宜過長,可用適當的方法轉移情緒,讓其破涕為笑。
2.逗樂調節法。逗笑是轉化幼兒情緒最直接、最有效、最快速的方法。逗笑的方法很多,例如講笑話,做鬼臉,模仿熟悉的滑稽人物動作、語言。實踐證明,這是一種極為有效的逗樂的方法。但在轉移幼兒情緒、逗樂發笑時,我們要切忌為了讓他們一時高興而空許諾,這對幼兒心理健康極為不利。若諾言不能兌現,兒童就對教師、家長產生不信任感。即使諾言兌現,也會養成“只要我耍脾氣、哭鬧,大人就會滿足我的要求”的不良心理。
3.運動調節法。運動可以把他們體內聚積的能量釋放出來,使怒氣和不愉快的情緒得到發泄,從而改善幼兒的心情。運動可以轉移幼兒情緒,使他們從低落的情緒中走出來,由悲傷轉為喜悅,由低沉轉為亢奮。因此,做運動是調節情緒的一種好方法。
4.轉移注意調節法。當孩子情緒不好甚至有抵觸時,不要對其下強制性的命令,更不能懲罰。強迫、壓制或懲罰性的管教,容易傷害兒童的自尊心,會增強他們的逆反心理。不但對教育不利,反而會起到反作用。所以,最好的辦法就是轉移其注意力,通過他們喜愛的活動,改變注意焦點,從而把消極情緒轉化成積極情緒,沖淡以至忘卻煩惱,使情緒逐步好起來。
二、提高兒童情緒調適能力的途徑
在實踐過程中,我們結合兒童的身心發展特點,通過以下途徑對其進行情緒調適能力的鍛煉:
1.教師從自我做起,經常保持健康的心態、積極良好的情緒。營造一種寬松積極的情緒氛圍,如教室的環境布置要賞心悅目,相互之間建立一種良好的平等的交往環境。
2.引導他們認識自我,建立自信心,并使其知道哪些是積極情緒、哪些是消極情緒。
3.讓他們在相互交往中進行情緒調適。通過互相交流合作體驗在集體中的樂趣,促進其在互相溝通的過程中培養一種積極樂觀的情緒。
4.通過開展各種活動進行情緒調適。如開展“情緒播報”活動,使大家了解自己情緒的同時也了解他人的情緒;開展“大幫小”活動,體驗幫助別人的快樂和被人幫助的愉悅感激之情。
5.每周進行兩次有關情緒調控方面的課程,設計幼兒感興趣的教學活動,通過多種形式使其找出調適情緒的辦法。
6.隨機進行情緒調適鍛煉,把這項活動安排于一日生活中,教師要對每名兒童的情緒狀況做到心中有數。教師要處處做個有心人,看到異常情況時要有積極應對的方法。并鼓勵大家觀察同伴的情緒變化,隨時隨機進行情緒調適能力的訓練。
7.通過多種途徑對家長進行兒童情緒調適知識的宣傳,如家長學校、宣傳園地、網絡互動等,使家長認識到情緒調適的重要性,并向家長建議好的情緒調適方法,以促進共同教育。
8.建立情緒調適檔案。將出現特殊情緒的情況進行記錄,內容包括:時間、情緒狀況、原因、解決途徑和方法、效果、反思等,以便教師和家長有的放矢,因材施教。
提高情緒調適能力,培養健康向上、積極樂觀、活潑開朗的性格不是件容易的事,但只要我們長期堅持,尋找出好的教育模式,找出好的教育方法,一定可以做到,而且具有十分深遠的意義。
作者單位 西安市第一保育院
編輯 聶蕾