馬背上的健康新貴族

昔日戰(zhàn)場上的英雄，今天時尚運動的新寵

要說對人類影響的大小，地球上恐怕沒有哪種動物能超過馬，人類社會從洪荒步入文明之初就伴隨著馬的足跡。秦皇兵車掃六合一統(tǒng)天下，仗的是革堅馬利；愷撒大帝奉獻給我們一個偉大的羅馬王朝，憑的是騎士階層的壯大；漢武帝號令大將衛(wèi)青、霍去病萬馬千里大漠，贏得百年基業(yè)；若沒有“的盧”一躍，何來天下三分；中國人都認(rèn)同的關(guān)帝爺，不也是憑著赤兔馬才能溫酒斬華雄、千里走單騎贏得身前身后名；大唐天子李世民死前要后世把一生隨他征戰(zhàn)的六匹戰(zhàn)馬刻在陵前，陪伴終身，是何等人馬情！

然而，隨著冷兵器的退出和科技的發(fā)展，戰(zhàn)爭、運輸、農(nóng)作幾乎都不需要它了，我們的好朋友似乎沒了用武之地，馬難道真要與我們告別嗎？

其實不然，現(xiàn)代社會同樣離不開馬。人人追求健康的大環(huán)境下，騎馬逐漸成了一項既優(yōu)雅又講究的時尚運動新寵。

馬術(shù)運動的迷人之處

馬是具有貴族氣質(zhì)的生靈——雄健的體魄、瀟灑的外表、寧靜的內(nèi)在、拼搏的精神！騎馬是富氧運動，不僅能鍛煉人的體魄和意志，還能讓你融入美麗的大自然，欣賞美景的同時呼吸新鮮空氣。騎馬運動能極大地改善體型，提高人的氣質(zhì)，尤其對愛美的女孩來說，想要高雅的氣質(zhì)、勻稱的身材、健美的雙腿，騎馬真是不二法門。騎馬是一項不分性別、老少皆宜的運動，據(jù)統(tǒng)計，馬背上十分鐘，相當(dāng)于按摩一萬次，自然地消耗體內(nèi)多余的能量，增強心肺功能。

馬術(shù)運動是集健身、休閑、娛樂、康復(fù)于一身的高雅運動，素有運動之王稱號。特別是青少年學(xué)習(xí)騎馬，不僅能鍛煉身體，磨煉意志，培養(yǎng)勇氣，通過和馬的接觸，還能喚起孩子內(nèi)心深處潛藏的自信，增強對環(huán)境的應(yīng)變能力，激發(fā)愛心，得到身心愉悅，獲得成就感。國外一項研究報告認(rèn)為，堅持騎馬對一些慢性病如神經(jīng)衰弱、性情抑郁、腸胃疾病等都有很好的緩解療效。當(dāng)你真的躍上馬背那一瞬間，會有極大驚喜等著你：或揚鞭縱馬馳騁于草原，或閑庭信步游走于鄉(xiāng)間，或場內(nèi)優(yōu)雅舞步跳躍急停，說句最讓人動心的話，原來“君臨天下”的感覺是從這來的！

人類所有的運動中只有馬術(shù)運動是通過人與馬相互配合完成的，馬這個大自然的精靈，能如此完美深入地和我們結(jié)合在一起，不也是天人合一的體現(xiàn)嗎？

馬的品種有數(shù)百種，有的按純血、溫血、半血馬來分，有的按蒙古、西班牙、頓河地域馬來分。對我們來講，馬有大有小、有高有低、有好有壞、有貴有賤，均可騎乘。業(yè)余愛好者們應(yīng)聽從專業(yè)人士指導(dǎo)，選擇適合于自己的馬匹，訓(xùn)練從簡到繁，自易入難直至駕輕馭熟信馬由韁。比如幾歲小孩可先從小矮馬身上體會騎乘快樂，再到訓(xùn)練好的馬上練習(xí)。成年人最好選擇正規(guī)資質(zhì)的馬術(shù)俱樂部、馬場，按照要求開始訓(xùn)練。

找到適合你的馬場及教練

1參觀馬場，觀察騎乘場地、馬房、人員休息區(qū)是否安全衛(wèi)生，馬匹是否整潔健康。和來上課的學(xué)員聊天，聽取他們的意見。

2詢問教練的資質(zhì)或教育背景。搞清楚他是否具備教練資質(zhì)。同時，了解教練在何處訓(xùn)練過、在何處比賽過，以及取得過什么成績。好的技術(shù)加上好的教學(xué)技巧才能真正成就一位好的馬術(shù)教練。

3了解教練對細節(jié)和安全的注意。看教練是否善于觀察：學(xué)生的頭盔合格嗎？靴子適合嗎？鞍具和裝備保養(yǎng)良好嗎？

4急救培訓(xùn)也極為重要。詢問該馬場的教練員是否都經(jīng)過急救培訓(xùn)并持有急救證，若有騎手受傷，會采取什么應(yīng)急措施？

5馬匹的選擇也很重要。工作人員安排的馬匹是否適合學(xué)員，是否了解學(xué)員和馬匹的能力和弱項。

6做完以上功課之后，先買一堂課作為嘗試，你會知道教練的教學(xué)方式和特點，以及他的性格和你是否合拍。

馬術(shù)運動必備裝備

馬術(shù)運動原是貴族所專屬，現(xiàn)代社會使更多的人參加進來。當(dāng)今社會的馬術(shù)運動分為專業(yè)競技和休閑騎乘兩類，我們當(dāng)然是休閑的參與者（從小專業(yè)訓(xùn)練人員除外）。運動自有三分險，馬術(shù)也不例外：有人落于馬下，有人不慎被踢被踩。孔老夫子早就教導(dǎo)我們“工欲善其事，必先利其器”，從安全起見，建議學(xué)習(xí)騎乘之前必須做好最基本的物資準(zhǔn)備：

馬帽

挑選合適堅固的帽子，大小一定適中，美觀放在第二位。事關(guān)重大，切勿為省點小錢弄個假貨，遇到意外可就慘了。

馬褲

既然是運動，就要有運動裝備。因為現(xiàn)在騎馬不是過去的生產(chǎn)勞動和廝殺，一條適宜的馬褲又緊身又舒適，保證了運動順暢，體現(xiàn)了優(yōu)美的形體。

馬靴

分長短兩類，如喜歡短馬靴，需配上皮護腿，有人稱為“恰巴斯”。不戴上它騎一次馬，你就知道啥叫雙腿血淋漓了。

馬鞭

別以為“好朋友”會一切都聽你話，不經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練，沒有足夠數(shù)量的騎乘鞍時，馬絕不會服從你！馬鞭的作用這時就能體現(xiàn)了。

手套

坐在馬上除了皮和鐵好像接觸不到其他東西。一次在野外騎乘，有位仁兄號稱多年前就會騎馬，不管三七二十一非要上馬跟著玩玩。十幾里下來可憐那雙手已然皮開肉綻慘不忍睹。

襪子

心痛你的腳就不要穿什么高級絲襪、薄襪。選幾雙舒適的運動襪，會減少磨皰的概率。

上衣

最隨便的裝束，只要便于運動不妨礙騎乘即可，不必強求。

當(dāng)然騎乘的專業(yè)裝備太多了，這里僅給初學(xué)者提供一些騎乘必備的知識。如果哪天你有了自己的愛馬，需要的像馬鞍、水勒、嚼子、韁繩、護墊、裹腿等等就太多了，那是另外一個龐大的專業(yè)。

Tips

詩意百搭的馬

豪情時“老驥伏櫪，志在千里”（曹操）；

閑逸時“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花”（杜甫）；

憂患時“夜闌臥聽風(fēng)吹雨，鐵馬冰河入夢來”（陸游）；

無奈時“枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬”（馬致遠）。