完美主義，不能言說的傷

從心理學角度看，完美主義是一種人格特質，即個性中具有“凡事追求盡善盡美的極致表現”的傾向。不知道從什么時候開始，“完美主義”從一個褒義詞漸漸變成中性詞，繼而又有發展成為貶義之勢。完美主義者是一種對個人要求很高、很挑剔的人格特質，漸漸與“吹毛求疵”畫上等號，他們除了給自己設下“高標準、嚴要求”外，還經常處處為難別人，并總能挑出別人的毛病。這樣的人不僅把自己弄得傷痕累累，有時也讓身邊的人感到疲憊。

完美主義，事業與社交的大敵

完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立對任何事情都不滿意、不完美的基礎之上的，完美主義者卻具有一股與生俱有的沖動，他們將這股精力投注到那些與他們生活息息相關的事情上面，比如事業和社交，努力去改善它們，盡量使其完美，樂此不疲，但是，又常常半途而廢。“追求完美”是完美主義者心中不滅的目標。這個意念縈繞在他們的心頭，促使他們一生中都朝此奮斗不息。但是，這種對完美的追求往往會發展成為吹毛求疵。

事業中，他們也許開始工作時有一股永不罷休的勁頭，但后來都會衰減，原因就在于在工作過程中，不完美此起彼伏，他們根本顧及不了那么多，最后在糾結中放棄。這種感覺日積月累，使他們整天生活在挫折、失敗、碌碌無為和憤怒的心情之中而無法自拔，會越來越陷入“自己永遠不夠優秀”的怪圈里。

而在社交場合中，完美主義者大致可以分為兩類，一類是壓制型，一類是宣泄型。壓制型的人努力克制自己的感情，而很和氣地對待他人，不管心里是多么的憤怒、痛苦或沮喪，他們都笑臉迎人，而他們的社交魅力也因此而輻射出來，但“如人飲水，冷暖自知”，內心的傷痛只有他們自己知道。而宣泄型則完全不把傷痛留在心底，他們把對自己和對別人的失望刻在臉上，一副郁郁寡歡的樣子，而且易激動，易焦躁，動不動就指責別人。他們并不是沒有克制自己的情感，而是心有余而力不足。無論在什么場合都是蹩眉悲傷的樣子，與那種胸中燃燒著怒火而臉上仍綻開微笑的人相比，他們顯得不夠成熟老練，并且他們這種樣子并不會換來別人的同情，反而增加旁人心中的厭惡感。

學會放下，和“完美主義”說不

生活已經不易，別讓自己活得更加艱辛。大部分完美主義者都好勝心切。對他們而言完美意味著在所有生活細節和工作上成為最好的。著名作家安娜·昆德蘭在《保持完美》一書中曾寫道：“保持完美是一種投機取巧、不費吹灰之力的行為。而克服完美主義最大的挑戰來自于人自身。” 那么，如何才能克服心中被曲解的“完美主義”，讓自己活得更輕松呢？

不畏失敗，甘于示弱

失敗，或許是完美主義者最不能接受的結果。但回想自己的孩童時代，當你蹣跚學步的時候，不斷地跌倒、哭泣、爬起，直到成功為止。曾經的勇氣去了哪里？誠然，沒有人喜歡失敗，而完美主義者更會把其當成是一個“污點”，但這個看似不完美的“污點”真的是一個瑕疵嗎？事實恰恰相反，因為有了這個所謂的瑕疵，才能讓你更加接近真實的自己，才能讓你更加進步。世上并沒有十全十美，但失敗會讓你更加不斷進步，更加接近完美。

示弱，這對于大多數完美主義者來說或許不可思議，他們的目標就是努力成為最好的，怎么可能展現自己脆弱的一面，或者承認自己“不行”呢？不過，正是因為這種心理作祟，才讓完美主義者在生活和工作中表現得過于強勢，而這種強勢似乎還不能帶來好的結果。適時的示弱，不代表成為弱者，而是為了得到更好的結果，是達到了另一種“完美”。

堅持做自己

學會做自己，而不是別人眼中的自己。完美主義者除了在事業上過分苛求外，在生活中也企圖事事盡善盡美，更多的活在別人的“口中”和“眼中”，他們總是認為別人眼中的自己，才是真正的自己。所以要盡量活成別人眼中完美的樣子，為了迎合別人而苛求自己把任何事情都做到極致。他們從別人的評價中肯定自己的價值，這樣不僅違背了內心和本性，也讓自己陷入了痛苦之中。其實，堅持做自己，也是一種圓滿。