強腎簡易法

下肢浮腫、突然一段時間膽子小，易受驚嚇、手腳冰涼，怕冷、耳鳴、腰腿酸軟無力、尿頻尿急、脫發、多夢等多為腎虛表現。如果您有以上癥狀，或想改善體質，就從強腎簡易法做起吧。

養生貼士 睡前養腎三件事

1. 腰為腎之府，天氣涼了，一定要把腰護好，睡前搓熱腰部再躺下，有補腎護腎的功效；

2. 小腿肚重點是腎經和膀胱經，因此也務必要將這里揉至放松，發軟發熱；

3. 足為腎之根，睡前泡泡腳可以暖通腎經祛內寒。