在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

廖海明/海南省東方市東方中學(xué)

在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

廖海明/海南省東方市東方中學(xué)

籃球作為一個復(fù)雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂。中學(xué)生處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)放在與其他專項能力同等重要的位置上。

籃球運動員；籃球意識；培養(yǎng)與訓(xùn)練

前言：所謂籃球意識可以理解為：運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。

意識越強的運動員，其應(yīng)變能力越強。籃球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中，由于中學(xué)生籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此有必要加強籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，中學(xué)生正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。

在籃球運動員的訓(xùn)練過程中我們應(yīng)該注意以下幾個問題：進攻與防守的轉(zhuǎn)化要迅速，靈活。進攻要人球同進，放守時要面對對方，重心不要太高，同時用眼的余光注意球的動向。漏人后要立即補上。同時注意不要光看求不看人，快攻時跑位不明確，出現(xiàn)等球現(xiàn)象。陣地配合盲目跑動沒有目的性，缺乏配合現(xiàn)象。缺乏控制比賽節(jié)奏能力，出現(xiàn)失誤頻繁。心里素質(zhì)不高，不能應(yīng)對場上意外情況。沖搶籃板球缺乏沖搶意識，占位不積極等等。

籃球意識的培養(yǎng)不是自然形成的，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習(xí)慣和定型，再改就相當困難。對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個方面：正確應(yīng)用各項基本技術(shù)的意識；戰(zhàn)術(shù)配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

一、整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

任何一個集體項目都要求有一個配合的整體，而做為這個整體中的每一個隊員來說我們就要配合隊伍，作為集體項目的籃球來說也不另外，我們隊伍里的每個隊員都要嚴格要求自己，只有這樣才能形成一個強大的整體。對于籃球運動員我們句要從以下三個方面來進行：

1.思想教育。

中學(xué)生正處于求知欲的強盛時期，對任何新鮮事物都充滿好奇心，興趣愛好比較廣泛，但是卻往往缺乏對新鮮事物的判斷能力，容易走向錯誤的判斷，這樣長期下去等他們的動作與習(xí)慣定型后將很難改正。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員能明白我們應(yīng)該怎樣打球，為什么打球，加強熱愛集體教育，愛國教育等。遠離暴力主義，英雄主義和個人主義。同時要提高榮譽感，正確認識“真善美”，以及培養(yǎng)正確的價值觀，世界觀等等都是我們思想教育的主要內(nèi)容。

2.理論知識培養(yǎng)。

意識的形成都是依賴于理論知識的，理論知識是意識形成的基礎(chǔ)。少年是接受知識的黃金時期，在這個階段對他們進行理論知識的教育和灌輸對他們今后都是非常有利的，通過對他們理論知識的培養(yǎng)可以使他們更深刻的了解籃球的概念，一個光會打球的人而又沒有任何理論知識來維護的人是一個沒有前途的人。

對中學(xué)生籃球運動員理論知識的培養(yǎng)教育我們在利用教材的同時還應(yīng)該結(jié)合比賽錄象，當今優(yōu)秀運動員的發(fā)展史來進行。通過教育使他們不但懂得籃球發(fā)展的歷史還應(yīng)該懂得籃球發(fā)展的未來，以及一些前沿的籃球理論。在這個前提下再結(jié)合個人的特長特點來給自己定位將對每個隊員的發(fā)展有很大的幫助。

中學(xué)時期抽象思維占主要優(yōu)勢，但是因為他們的經(jīng)歷和經(jīng)驗不足很容易誤判，因此教練員應(yīng)根據(jù)情況把理論與實際訓(xùn)練比賽結(jié)合起來，發(fā)現(xiàn)錯誤立即指導(dǎo)改正。

3.思想理論同訓(xùn)練計劃相結(jié)合。

前面講了思想教育和理論知識的培養(yǎng)，那么任何事物都要理論和實際相結(jié)合才能達到理想的目的，因此教練員要根據(jù)自己的情況安排制定不同的訓(xùn)練計劃，前期先注重集體主義的訓(xùn)練，后期根據(jù)所學(xué)的理論知識結(jié)合每個隊員自己的特點進行教學(xué)訓(xùn)練。最后二者結(jié)合起來進行總統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。只有這樣才能學(xué)以至用，達到真正的教育目的。

二、基本技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

基本技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練過程也就是動作技巧的形成過程。基本技術(shù)是籃球運動員個人技術(shù)的最關(guān)鍵一環(huán)，沒有扎實的基本功再好的戰(zhàn)術(shù)也是徒勞。只有扎實的基本功才能配合球隊的合理戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對比賽中的瞬息萬變。基本功的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)從以下幾個方面入手：

1.基本功的訓(xùn)練。

基本功的訓(xùn)練是嚴格進行的，它是一個長期的艱苦的過程，也是一個基本的環(huán)節(jié)，隊伍里每個人的基礎(chǔ)可能不盡相同，這就要求我們訓(xùn)練時結(jié)合自己的特點對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行強訓(xùn)練。比如有的人控球運球能力很差，那么句要針對性的進行球感的訓(xùn)練。又有人投籃的準確率很差，那么就要多投籃。還有人持球突破能力很差，那么就要練習(xí)過人突破技術(shù)。當然首先我們要明白我們該打什么位置，相應(yīng)的我們應(yīng)該掌握什么基本技術(shù)，比如中鋒在持球突破方面可能要求比較底一點，但是搶籃板技術(shù)以及籃板下的卡位技術(shù)就相應(yīng)的要強化訓(xùn)練。

在訓(xùn)練中教練要多指出錯誤，相對于每個位置的隊員要有針對性的加強訓(xùn)練。多提出假設(shè)性的問題，只有這樣才能在真正的實戰(zhàn)比賽中臨危不亂，冷靜的面對比賽中遇到的突發(fā)性問題。

2.加強觀察能力的訓(xùn)練。

加強觀察能力的訓(xùn)練具有非常重要的意義。這適合籃球比賽中激烈，快速，多變的特點，在快速的對戰(zhàn)中要用較短的時間內(nèi)通過視覺判斷出球的移動，隊員的移動，以及球的距離等等。因此在訓(xùn)練中我們要加強利用眼睛余光觀察的能力，技術(shù)訓(xùn)練過程中要考慮有助于視野擴大的動作，比如控球的時不看球或者用余光看球，這樣系統(tǒng)長期的訓(xùn)練對我們的觀察能力幫助很大。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球比賽速度很快，這就要求我們要有反應(yīng)快的特點。在平時訓(xùn)練中教練員可以進行有關(guān)利于反應(yīng)速度方面的訓(xùn)練，比如快速跑，快反應(yīng)跑等。只有擁有了快速反應(yīng)能力才能在球場上控制有利局面。

4.個人特長培養(yǎng)。

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球比賽是一個集體的運動項目，這要求隊伍里的每一個成員都要相應(yīng)的配合，誰該站哪里，誰該跑哪里等，這就是戰(zhàn)術(shù)。我們說了再好的戰(zhàn)術(shù)沒有出色的個人技術(shù)，扎實的基本功是不可能取勝的，一樣的道理再好的個人技術(shù)和扎實的基本功離開了整體的配合和戰(zhàn)術(shù)的運用也是同樣不能取勝的。因此在訓(xùn)練中我們要進行配合的意識問題-----即戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。進行有目的有計劃的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是球隊致勝的關(guān)鍵。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應(yīng)根據(jù)實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應(yīng)用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴整時，不應(yīng)冒然進攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼模e在哪里？為什么.根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

建議：教練要根據(jù)每個隊伍實力和隊員特點的不同采取不同的方法和手段來對整個隊伍或個別隊員進行技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，以達到適合自己隊伍的最佳戰(zhàn)術(shù)，即個人特點和整體隊伍相結(jié)合，達到隊伍整體的最佳戰(zhàn)斗力！

討論：中學(xué)籃球運動員是祖國的未來，是向上輸送人才的重要基地，而高中籃球運動員又是一個特殊的群體，他們的身心都處于發(fā)展和形成階段，對任何事物都處于崇拜和模方階段，他們對是非判斷力又都不是很足，很容易偏離正確的發(fā)展方向，他們?nèi)涡裕^度崇尚所謂的“個人主義”，“英雄主義”。而籃球的群體項目特點卻決定了每個隊員要配合才能使球隊的戰(zhàn)斗力得到體現(xiàn)，這就要求我們的教練要正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)整體意識！

??中學(xué)籃球運動員又是接受新事物最佳時期，所以這個時候我們更要正確的引導(dǎo)他們，刻苦訓(xùn)練，科學(xué)管理，快速提高他們的個人技術(shù)，同時我們說籃球是一個群體項目要靠群體取勝，不提倡“個人主義”“英雄主義”，但是我們沒有說要封殺個人特點，相反我們卻要發(fā)揚個人特點，只有這樣個人與集體相結(jié)合整個隊伍才能達到最理想的效果！即在培養(yǎng)提高基本技術(shù)。發(fā)揚個人特點的前提下，加強個人與整體的磨合，然后再在這個前提下加強團隊的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)！

中學(xué)籃球運動員不同與一般的成人運動員，這就更要求我們的教練員正確的指導(dǎo)，科學(xué)的管理，高中籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項艱苦而重要的任務(wù)。

[1]朱雷亞.論籃球運動“場區(qū)意識”與培養(yǎng)籃球.人民體育出版社，1997年第六期.

[2]平朋剛 籃球運動員的意識培養(yǎng)和訓(xùn)練.山西體育科技?2005年04月.

[3]黃鋒 籃球戰(zhàn)術(shù)營私的培養(yǎng) 內(nèi)蒙古體育科技.2006年02月.

[4]楊建昆等.試談籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中如何培養(yǎng)籃球意識.云南師范大學(xué)學(xué)報2002年5月第22卷第3期.

[5]張秋寧等.論籃球運動員“籃球意識”的培養(yǎng).阜陽師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）2000第17卷第二期.

從技戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中的作用來看，當今任何一個籃球隊伍在依靠對戰(zhàn)術(shù)運用的同時也離不開個人的技術(shù)能力；從籃球運動的特點來看，籃球運動激烈，對抗，復(fù)雜，多變；從籃球運動員的心里特征來看，他們的抽象思維能力逐漸發(fā)展，增強，能夠獨立思考一些問題，對任何事物都好奇而又困惑，正是他們增強思維能力的良好時期。針對他們的心里特征教練員要抓住機遇，因勢利導(dǎo)，循循善誘，切忌機械性的訓(xùn)練，要舉一反三領(lǐng)會訓(xùn)練的目的，以便在比賽中靈活多變。

在中學(xué)生籃球運動員訓(xùn)練階段，關(guān)鍵要擺脫“意識會在比賽和訓(xùn)練中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，應(yīng)該運用科學(xué)的理論與規(guī)律去指導(dǎo)和訓(xùn)練，堅持精講多練的原則，有目的的培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。