特戰青年軍官隊員通過400 m障礙的生理生化指標分析

劉莉，余曉勇，王一迪

(特種作戰學院a.軍事體育理論教研室;b.一系;c.研究生隊，廣東廣州 510500)

特戰青年軍官隊員通過400 m障礙的生理生化指標分析

劉莉a，余曉勇b，王一迪c

(特種作戰學院a.軍事體育理論教研室;b.一系;c.研究生隊，廣東廣州 510500)

通過400 m障礙是特戰青年軍官聯合培訓練中體能訓練的重要科目之一，通過監測特戰青年軍官400 m障礙考核前后的血乳酸、尿蛋白變化情況，以及通過400 m障礙過程中心率變化情況，分析了通過400 m障礙的能量代謝特點，提出了通過400 m障礙訓練的建議和對策。

400 m障礙跑;生理分析;生化分析

1 研究對象和方法

本研究以特戰青年軍官聯合培訓班10名學員為研究對象，采用SY114Lacate－Scout血乳酸儀和URIT－180尿液分析儀分別測試400 m障礙考核前安靜狀態下和考核后3 min的血乳酸和尿蛋白，以及考核后12 h的尿蛋白;并使用Polar Team 2團隊心率表記錄運動過程的即時心率。

2 結果與分析

2.1 400 m障礙考核前后的血乳酸變化

血乳酸值的變化和運動中主要的能量代謝系統有關。運動時以磷酸原系統供能為主時，運動后血乳酸一般不超過4 mmol/L;以糖酵解系統供能為主時，可達15 mmol/L以上;以有氧氧化系統供能為主時，則在4 mmol/L左右［1］。

表1 隊員考核前后血乳酸變化及對比(mmol/L)(±s)

表1 隊員考核前后血乳酸變化及對比(mmol/L)(±s)

考核前 考核后 考核成績(s)測試組 3.75 ±3.90 15.14 ±1.30略參照組0.56 ±0.19 11.46 ±1.25 72

從表1可以看出通過400 m障礙過程中機體主要以動用糖酵解系統供能為主。

林建棣教授曾在上世紀80年代以軍事體育專業學員、各軍區軍事五項隊運動員和八一摩托車隊運動員為研究對象，進行了400 m障礙跑前后的血乳酸值和運動成績的研究，具體結果見表1參照組［2］。與參照組的專業運動員相比，特戰隊員400 m障礙跑后血乳酸值較高，且運動成績較低。說明參照組經過長期系統的專業訓練，運動水平提高后，通過400 m障礙中節省糖的無氧糖酵解供能能力，起到了節省能量作用。而特戰隊員沒有經歷長期專項訓練，身體機能水平表現一般，糖的無氧糖酵解能力還有待提高。

2.2 400 m障礙考核前后的尿蛋白變化

運動后尿中的蛋白質數量，可以作為評定身體機能狀態、運動負荷強度和量度的指標。運動后尿蛋白的數量與運動量有關，尤其與運動強度關系密切。運動后4h或次日晨恢復正常，說明機能恢復，次日晨仍處于較高水平，說明機能未恢復［3］。

表2 隊員考核前后尿蛋白變化情況 (人)

從表2可以看出，隊員在此次400 m障礙考核后尿蛋白檢出率較高，表明負荷強度較大或身體機能狀況不佳;但經過休息12h后，身體機能狀況基本恢復。

2.3 通過400 m障礙的心率變化

心率可以比較準確地描述身體機能對運動刺激的即刻反應或者慢性適應，運動中心率隨著機體代謝的需要而增加，在一定范圍內可反映運動的強度和機體代謝水平。表3顯示特戰隊員考核400 m障礙即時心率變化。

表3 隊員運動即時心率(次/min)(±s)

表3 隊員運動即時心率(次/min)(±s)

注:最大心率=220－年齡。

最大心率 最低心率 平均心率 最高心率193.3 ±1.42 125 ±26.3 171.3 ±8.0 191.6 ±11.9

從表3可以看出，隊員的最高心率均值基本上接近最大心率值，整個運動過程的平均心率達到171.3次/min，可見通過400 m障礙屬于中等以上接近大強度的體能項目。

表4 隊員心率分布百分比(%)(±s)

表4 隊員心率分布百分比(%)(±s)

60% ～69% 70% ～79% 80% ～89% ≥90%3.03 ±3.5 7.03 ±4.1 31.12 ±19.7 58.14 ±21.7

研究發現，如果訓練時的平均心率水平低于個人最大心率的60%以下，訓練效果不明顯;如果超過個人最大心率的90%以上，則訓練負荷較大。一般認為發展有氧耐力效果最為顯著的“靶區”在個人最大心率的70% ～85%［4］。表4所示，最大心率80%以上區間占整個心率分布百分比的89.26%，可見通過400 m障礙的訓練負荷是較大的，同時也說明400 m障礙訓練主要發展無氧耐力水平。

研究認為，運動結束后3～5 min心率基本恢復到安靜狀態，表明運動負荷較小。如果訓練完全結束后30 min的心率還沒有恢復到安靜時的心率水平，說明訓練負荷量較大，機體不能適應。

表5 隊員心率恢復情況(次/min)(±s)

表5 隊員心率恢復情況(次/min)(±s)

平均心率 最高心率270.7 ±32.5 118.5 ±5.42 140.4 ±5.74 183.7 ±4.76恢復時間(s)恢復期最低心率

表5所示，通過400 m障礙后經過約4.5 min，平均心率恢復到118.5±5.42次/min，表明通過400 m障礙的訓練負荷對機體有一定刺激。

3 結論與建議

3.1 從運動后血乳酸平均水平和運動中心率變化、運動后心率恢復來看，通過400 m障礙是較高強度的訓練項目，運動中的主要供能系統是無氧糖酵解供能系統。

3.2 從400 m障礙考核后尿蛋白的測試情況和心率變化趨勢來看，經過休息調整，絕大多數隊員的身體機能狀況都表現良好，能適應訓練負荷的刺激。

3.3 從通過400 m障礙的考核成績和相關測試指標顯示，大部分隊員都盡力完成了該項目的測試，但測試成績并不理想，說明隊員的初始訓練水平不高，還需要循序漸進地增加訓練負荷強度，有針對性地發展糖酵解系統的供能能力來提高運動成績。

［1］馮連世.運動訓練的生理生化監控方法［M］.北京:人民體育出版社，2006:83－84.

［2］林建棣，劉明舫，白深圳.某些軍事體育項目的血乳酸變化探討 ［J］.體育科學，1990，10(1):58－60+95.

［3］張愛芳.實用運動生物化學 ［M］.北京:北京體育大學出版社，2007:188－189.

［4］體育學院通用教材.運動醫學［M］.北京:人民體育出版社，1999:96.

Physiological and Biochemical Analysis of 400 m Obstacle Race

LIU Lia，YU Xiao-yongb，WANG Yi-dic
(Special Operations Academy，a.Teaching and Research Office of Military Sport Theory;b.The First Department;c.The Postgraduate Department，Guangzhou 510500，China)

400 m obstacle race is one of key subject of the special operations young officers in the joint training.By inspecting lactic acid and albuminuria before and after of the race，at the same time inspecting heart rate of the process，the author analyzes characteristics of energy metabolize about 400 m obstacle race and puts forward suggestions and countermeasure of this training.

400 m obstacle race;physiological analysis;biochemical analysis

G804.2

A

1671-1300(2014)02-0044-02

2014-03-14

劉莉 (1978-)，女，湖南岳陽人，講師。研究方向:軍人體質學、特種兵身心適應力研究。