你這么自黑，你家里人知道嗎

紂苡藺

Part1 娛樂圈自黑高手大過招

掌門人——楊冪

自黑語錄：他（劉愷威）老來得子，開心得差點跳河。

在眾多新生代女星中，楊冪無疑是新一屆的宅男女神。當然，人紅是非多，楊冪也有不少爭議，“整容”、“唱功差”等負面聲音一直不斷。不過，由于經常被黑，楊冪已“習慣了”，甚至還屢屢自黑。在調侃完自己唱功之后，楊冪連結婚前還要自黑。“放心，鞋子已經穿上了”（因為大家都讜她腳臭），更是在懷孕后黑自家老公劉愷威“老來得子”，實在堪稱“自黑界”的典范。

在與友人的一段微信對話中，楊冪說：“我總覺得，快男的主題曲唱的是“不脫鞋直到天亮。”（原歌詞為“不妥協直到變老”）。朋友詢問笑點，楊冪回道：“臭腳！”如此“自黑”獲得了朋友的感嘆：黑你自己方面，你贏網友了！

幾分鐘后，楊冪將這段對話截圖發到微博，引來眾多網友圍觀。

而在此之前，楊冪還曾到天涯論壇集中回應了網友有關整容、唱功差、函數臉、腳臭等負面傳聞及質疑。她說：“網友勸我別往歌壇發展的建議有道理，但每個人都要成長。你怎么保證我20年以后還是唱得不好，我也在學習。”至于腳臭，她回應：“到現在都不明白腳臭的源頭在哪？”對于之前有人說楊冪的臉像函數，她更是笑言：“我不會解函數，命中注定數學特別爛，他們就給我弄一個函數的名字。”

為何如此大方地回應質疑？楊冪覺得這就是自己的本色，“可能大家習慣了‘黑我，我也習慣了被人‘黑。我希望我做錯事大家可以提醒我，但除了‘黑，生活中還是有很多真善美的東西的！”也許是被黑得多了，“別人說什么跟我沒關系，以前還會覺得不舒服，現在則是完全沒感覺。”

擅長武功——七傷拳。所謂七傷，實則是先傷己，再傷敵。

自黑大長老——王菲

自黑語錄：人前女神，人后女神經病。

早年間的王菲少言寡語，2010年王菲復出，盡管公開場合中還是惜字如金，但因為有了微博，人們才驚覺天后也可以是話癆。王菲經常在微博上語出驚人，比如“孩子，我是90后，生的你”。

在微博，王菲找到了另外一種方式展現她的幽默感，比如沒有緣由地貼張黑黢黢的大頭照，或者早上起床后頭發亂糟糟的瞪眼照，或者將自己演唱會的圖片PS上一個外星人的頭，問候語是“地球的盆宇，你民好嗎？”

除了時不時地貧一下嘴，還有打游擊式的自曝丑照，在眾人反應過來之前揚長而去，留下閃光一片和一群被閃瞎的眼睛。在這里，包裝不是目的，解除包裝卸下神性才是目的。正如王菲所言，“照片上沒有PS過的痕跡，但是鵝已經路過。”

擅長武功——混元霹靂掌。講究的是快，以迅雷不及掩耳之勢變換招式。當女神突然變身女神經病開始碎碎念，你這邊還沒反應過來呢，那邊她又莊嚴肅穆講佛經了。

自黑二長老——劉燁

自黑語錄：我的喜劇天賦居然被你發現了，哈哈哈！

“清簾月影照空房，孤臥難求入夢鄉，一順來去一順喜，陳思濫量引迷茫。清至何境，邊至何疆，無事亂空想……哥又睡不著了，哥把自己前些年編的順口溜念了三遍還是睡不著，哥又多想了，哥想跟大家聊會兒，后半夜了，有沒睡的朋友嗎？”劉燁常常發這種幾乎寫滿140字的“長篇大論”，此外劉燁還建立了專門搶沙發的“火華社”，隔三差五地在微博上賣萌，比如在文字結尾使用“么么噠”這一90后的網絡詞匯。正是因為劉燁這些自黑式文字，讓他與粉絲之間的互動更加密切，有粉絲表示劉燁經常回復網友的評論，甚至還和網友們搶沙發。

每個愛玩微博的人都像個說書的，時而賣萌，時而幼稚，時而貧嘴。關鍵字是“大智若愚”。要做到這一點，不僅要有大智，還要是個演技派，好像不小心把智商弄丟了，當有人提醒時，你緩緩抬頭一笑，不小心抖落一腦袋的智慧。

擅長武功——太極拳。特點是心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合，能夠常年搶到微博上的沙發，沒有良好心態和恒久耐心可是辦不到的。

自黑三長老——蔡少芬

自黑語錄：臣妾做不到啊！

盡管《甄嬛傳》已經播出許久，但網友仍能從中找樂。前不久有網友將蔡少芬飾演皇后的一張表情夸張的劇照截圖上傳至網絡，圖中“皇后”正撕心裂肺地吶喊著“臣妾做不到啊”。

有一天，這張搞怪的照片被蔡少芬貼在了自己的微博中：“叫本宮不看金枝2，臣妾做不到啊！叫本宮不愛嬤嬤湘凌，臣妾做不到啊！叫本宮不提這部好戲，臣妾做不到啊！不愛蔡少芬，臣妾做不到啊！臣妾做不到啊！臣妾做不到啊！”蔡少芬不顧自己的形象又怪又丑，把“黑材料”順水推舟拿來當做自己的營銷資源。蔡少芬自黑的這條微博有4萬多條轉發，近兩萬條評論，在那幾天的微博熱門詞匯排行榜上名列前茅。微博是明星宣傳自己作品的重要陣地，但如果蔡少芬只是單純貼出自己在《金枝欲孽2》中的劇照或者宣傳活動照片，顯然不會有這樣的關注度。

擅長武功——斗轉星移。這是姑蘇慕容家的傳家武功，講究“以彼之道，還施彼身”，有詭異的反彈能力。其基本技巧是借力打力，輕輕松松就能俘虜對方。

Part2 為何“自黑”這么流行？

在這個人人缺乏安全感的年代，比起“被黑”，顯然“自黑”安全得多。因為暴露自己缺點的人是自己，被揭露的缺點可以自行選擇，被揭露的程度也可以自己選擇。因此，作為一種博取大家喜歡的手段，“自黑”越來越被明星們運用得得心應手，定期的自我爆料和自我揭短是“吸粉”的好機會，不僅能將丑聞控制在自己可接受的范圍內，同時也拉近了與大眾的距離，塑造了幽默灑脫的個人形象。

“自黑”并非是真的自卑或者自我不認同，更多是一種自尊、不安全感和深深的孤獨感的表現。多數“自黑”也是抱著“吐自己的槽才能讓別人無槽可吐”的自我保護心態，而在貌似不經意實則很有分寸地“自黑”。

Part3 自黑修煉手冊

自黑，絕對是宣泄積郁、改善氛圍的良方。在一些情況下，把握好技巧，自黑也能成為反嘲別人的武器。不過在使用這項技能的時候，也得有一定技巧，否則一不小心就成自我辱罵了。

1.時刻淡定。人只有在情緒平穩的時候，才能收放有度地進行自黑，否則容易在怒氣沖天的時候說出不合時宜的話來，不僅影響談話的氛圍，還容易給大家留下一個沖動暴躁的印象。當然，平穩的情緒亦可以助你迅速地組織好想要說的話，不容易出現“氣得說不出話來”的場景。

2.保持微笑。自黑，就是自我嘲笑，既然如此當然少不了一個“笑”。都說微笑是最好的語言，在很多場合里，相逢一笑泯恩仇，再加上幾句自黑的話語，自然更容易讓對方接納你以及你的意見，還會給大家看到你大度的一面。

3.短處入手。自黑總要有個切入點，如果實在不知道從哪里入手自黑，不妨就從自己的長相或者做得不好的事情入手，先把姿態放低。人都是同情弱者的，在面對那些不如自己的人面前都會表現得很友好。

原則篇

1.看好場合。自黑雖然功能多多，但也不是萬能靈藥，用得不好就可能“藥物過敏”，引起更多的矛盾。在一些正式場合下，例如采訪調查、座談會時，就不宜進行自黑，直接坦率地講出自己心中所想以及實際情況就好，否則容易讓大家覺得你這個人油嘴滑舌，不靠譜。

2.態度真誠。不要以為自黑就是隨意地貶低自己，態度也很重要，如果你在自黑的時候一副玩世不恭的態度，很容易使人覺得這是變相的諷刺，有的還可能覺得這是對自己的一種不負責任。真正的自黑應該在嘲弄自己的同時，又懷著一顆真誠的積極向上的心。

3.避免雷區。每個人都有自己的雷區，如果在與對方談話時不小心踩到雷區，多半會被炸得“粉身碎骨”。就比如在住單間的朋友面前抱怨自家“WIFI信號太弱，140平方的房子都覆蓋不滿”，那絕對是拉仇恨啊。

4.適可而止。落草窮寇莫緊追，在用自黑回應對方的攻擊之后，記得點到即止。過分的自黑容易導致交際危機，畢竟自黑本身就是一個“損敵一千，傷己五百”的招數，用得太過，難免兩敗俱傷。