高校民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的重要性探討

艾菁

摘要：生命的活動(dòng)從呼吸開(kāi)始，呼吸是生物運(yùn)動(dòng)的必然條件。在舞蹈中，呼吸賦予了舞蹈生命力，呼吸的方式充實(shí)了舞蹈的多變性。舞者通過(guò)合理的呼吸方式控制自身的平衡，讓肢體展示出理想的動(dòng)作，再通過(guò)對(duì)呼吸節(jié)奏的掌握來(lái)表現(xiàn)出不同舞姿的神態(tài)。本文首先對(duì)呼吸與舞蹈間的關(guān)系進(jìn)行闡述，再探討呼吸在民族舞蹈中的重要性，最后對(duì)高校民族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練具體措施進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高校 民族舞蹈 呼吸訓(xùn)練 重要性

呼吸在民族舞蹈中起到的藝術(shù)效果是看不見(jiàn)摸不著的，但是其在舞蹈中巧妙的結(jié)合卻起著中流砥柱的作用。舞蹈通過(guò)對(duì)音樂(lè)的理解、對(duì)動(dòng)作的編排充分調(diào)動(dòng)了舞者自身的情緒，他們又根據(jù)肢體的釋放來(lái)表達(dá)出藝術(shù)的真諦，這不僅僅是自然的呼吸，更是藝術(shù)的呼吸。

自然呼吸和舞蹈呼吸之間是有差異的。自然呼吸是對(duì)生命狀態(tài)的原始呈現(xiàn)，它連接著各個(gè)個(gè)體和外界環(huán)境，這種交換的存在也使生命有了其存在的象征。舞蹈呼吸則是舞蹈生命的命脈，以其呼吸節(jié)奏改變和舞蹈中節(jié)奏更替的契合度，架起了舞者與觀眾溝通的橋梁，表現(xiàn)出了舞蹈本身的思想和感情。

一、呼吸在民族舞蹈中的重要性

呼吸是舞蹈的靈魂。為強(qiáng)調(diào)呼吸訓(xùn)練在高校民族舞蹈中的重要作用，我們首先要明確呼吸在民族舞蹈中的重要性，讓高校重視呼吸訓(xùn)練，然后找到高校在呼吸訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，表明問(wèn)題存在會(huì)引發(fā)的問(wèn)題，最后闡述呼吸的最終目標(biāo)。

（一）明確呼吸在舞蹈中的重要性

民族舞蹈都與呼吸存在必不可少的配合。在舞蹈中，主要包括以下幾個(gè)呼吸形式：呼氣，為舞蹈開(kāi)始做準(zhǔn)備，大量氧氣的供給，清醒了舞者的頭腦，預(yù)熱了舞蹈的情緒；提氣，是舞者提高自身中心的方式，保證舞蹈中舞姿輕盈、肢體伸展靈活；屏氣，幫助舞者保持舞姿的平衡，保持立停狀；呼氣，是對(duì)上一動(dòng)作結(jié)束的總結(jié)和為下一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始做準(zhǔn)備。

（二）發(fā)現(xiàn)高校在呼吸訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

在高校民族舞蹈的教學(xué)中，對(duì)呼吸訓(xùn)練表現(xiàn)出輕視的態(tài)度，這種態(tài)度是不合理的。肢體的模仿是生硬的，對(duì)呼吸節(jié)奏的掌握是理解舞蹈動(dòng)作節(jié)奏的基本課程，舞蹈是神、形結(jié)合的藝術(shù)，不僅僅是肢體動(dòng)作的表達(dá)，更是舞蹈思想和感情的詮釋。僅僅從視覺(jué)上看，舞蹈帶給觀眾的是的肢體運(yùn)動(dòng)，但舞蹈配合著音樂(lè)的節(jié)奏，此時(shí)呼吸帶來(lái)的動(dòng)作延伸才是舞者與觀眾間所需要的最終的靈犀相通。

（三）呼吸對(duì)舞蹈境界的提升

舞蹈作為肢體的無(wú)聲語(yǔ)言去表達(dá)音樂(lè)，合理的呼吸方式是對(duì)舞者心態(tài)和心理的協(xié)調(diào)，讓舞者有詮釋舞蹈的基礎(chǔ)，呼吸的抑揚(yáng)頓挫不僅利于舞者自身形象的刻畫(huà)，也有利于觀眾對(duì)形象的捕捉，呼吸是舞蹈生命的表現(xiàn)。熟練的呼吸技巧是舞者能力的體現(xiàn)，同時(shí)也提高了舞蹈境界。

二、加強(qiáng)民族舞蹈中的呼吸訓(xùn)練

高校在針對(duì)民族舞中的呼吸訓(xùn)練要保持積極的態(tài)度。與舞蹈技巧和體形塑造訓(xùn)練一樣，呼吸訓(xùn)練是不可突擊的，也不是一蹴而就的，呼吸訓(xùn)練是需要一個(gè)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練周期的。在呼吸訓(xùn)練中，要明確一個(gè)重點(diǎn)，在呼吸的時(shí)候，舞者腹部的肌肉需要保持緊張的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)是積極的，這種緊張并不是一味的向里收緊，它所呈現(xiàn)的狀態(tài)是胸腔向兩旁擴(kuò)展。在呼氣的時(shí)候，小腹的肌肉也需要這種積極的收緊狀態(tài)。在針對(duì)呼吸訓(xùn)練中，教學(xué)一共包括三個(gè)時(shí)期：思想認(rèn)識(shí)階段、呼吸與動(dòng)作的連貫訓(xùn)練和呼吸、動(dòng)作、感情的連貫綜合訓(xùn)練。

（一）思想認(rèn)識(shí)階段

在高校的教學(xué)中，首先要對(duì)學(xué)生灌輸一種有意識(shí)呼吸的思想。在舞蹈訓(xùn)練的初期，訓(xùn)練主要以肢體訓(xùn)練為主，這時(shí)候在思想上對(duì)呼吸的重視，是舞蹈初學(xué)者打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵。當(dāng)然，對(duì)于初學(xué)舞者來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于呼吸的理解不夠，對(duì)呼吸的重要性認(rèn)識(shí)不到位，這就要求教師在舞蹈教學(xué)過(guò)程中在各個(gè)肢體語(yǔ)言訓(xùn)練的同時(shí)，將動(dòng)作完成需要掌握的呼吸技巧具體講授。這就是在思想認(rèn)識(shí)的初級(jí)階段，利用各個(gè)肢體訓(xùn)練的環(huán)節(jié)來(lái)加深對(duì)呼吸重要性的理解，讓學(xué)生對(duì)呼吸的無(wú)意識(shí)向有意識(shí)過(guò)度。這一階段非常重要，只有打牢基礎(chǔ)，才能進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果不在思想上認(rèn)識(shí)呼吸的重要性，會(huì)引發(fā)學(xué)生在后期訓(xùn)練的力不從心，呼吸是掌握舞蹈節(jié)奏的中心，對(duì)節(jié)奏掌握的不好，僅僅學(xué)習(xí)肢體語(yǔ)言，對(duì)后期學(xué)習(xí)舞蹈必然產(chǎn)生嚴(yán)重的阻力。所以，思想認(rèn)識(shí)階段的重要性不言而喻，老師必須針對(duì)思想方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)引導(dǎo)。

（二）呼吸與動(dòng)作的連貫訓(xùn)練

在前期的訓(xùn)練中，學(xué)生逐漸在意識(shí)上重視呼吸訓(xùn)練的重要性，在接下來(lái)更復(fù)雜的訓(xùn)練中，就需要運(yùn)用扎實(shí)的基本功來(lái)達(dá)到呼吸和動(dòng)作連貫展示的狀態(tài)。在舞蹈訓(xùn)練的中期，舞蹈動(dòng)作逐漸復(fù)雜起來(lái)，呼吸要和動(dòng)作連貫，要求學(xué)生掌握必要的呼吸技巧。作為整個(gè)舞蹈訓(xùn)練的過(guò)度階段，老師需要積極指導(dǎo)學(xué)生，采用科學(xué)的教學(xué)方式，使學(xué)生的呼吸與動(dòng)作融為一體。

（三）呼吸、動(dòng)作、感情的連貫綜合訓(xùn)練

度過(guò)舞蹈中期階段，學(xué)生對(duì)呼吸與動(dòng)作的掌握已經(jīng)逐漸成熟，在舞蹈最終的訓(xùn)練中，學(xué)生需要將感情也投入進(jìn)去。針對(duì)民族舞蹈，需要學(xué)生對(duì)各個(gè)民族舞蹈所在民族的風(fēng)俗人情也要做必要了解，準(zhǔn)確抓住民族舞蹈的風(fēng)格是這一階段的重點(diǎn)，這也決定著舞蹈的成功與否。老師在教學(xué)的時(shí)候，需要對(duì)所教民族舞蹈所屬民族的地理位置進(jìn)行介紹，這有利于學(xué)生對(duì)其生活環(huán)境的了解。普及該民族風(fēng)情，讓學(xué)生對(duì)其感情點(diǎn)有一定認(rèn)識(shí)。介紹該民族特殊的宗教信仰，每個(gè)民族都有其固有的宗教信仰，這也是掌握舞蹈感情的突破口。對(duì)民族情感潛移默化的認(rèn)知不僅需要老師的正確指導(dǎo)，也需要舞者自身的不斷理解。抓住呼吸點(diǎn)，連貫動(dòng)作的展現(xiàn)，表達(dá)出舞蹈情感，這才是真正的民族舞蹈。

三、結(jié)語(yǔ)

舞蹈作為一個(gè)無(wú)聲藝術(shù)，通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)詮釋音樂(lè)，在舞蹈教學(xué)中加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練，將舞蹈的思想和感情表達(dá)出來(lái)。在高校民族舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練是不可或缺的內(nèi)容，根據(jù)本文所述，民族舞蹈對(duì)感情的要求，即對(duì)呼吸的要求更加嚴(yán)格，這也要求高校在重視呼吸訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)民族舞蹈的呼吸訓(xùn)練。讓展現(xiàn)出的舞蹈更加具有感染力、說(shuō)服力，讓舞者與觀眾之間達(dá)到心靈融合，產(chǎn)生心靈上的共鳴。

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