小心你的健康習慣變成隱形殺手

周墨

許多人為了節約時間，往往就會找一些健康捷徑，目的是為了更快捷，可結果卻往往事與愿違，成了隱性的健康殺手。

1.通過網絡購物來購買隱形眼鏡

有三分之一的人不經過正規的驗光檢查，就通過互聯網購買隱形眼鏡。當驗光師指出你的度數和眼睛的狀況可能已經發生了改變，你卻還根據前一次的驗光單來購買眼鏡，這種做法顯然是錯誤的，這會導致你眼睛慢性疲勞，甚至偏頭痛。醫生建議，即使你眼鏡的度數沒有改變，每年進行一次眼睛的全面驗光和體檢也是非常必要的。因為眼球會隨著時間的推移有所改變，這樣也會影響到隱形眼鏡的選擇。另外不合適眼睛的隱形眼鏡，會傷害你的眼角膜，容易發生感染，造成難以挽回的傷害。

2.隨便使用安眠藥

約有50%的人有過睡眠不良經歷，而在職業女性中則有高達80%的人受睡眠不良困擾。許多失眠者自己服用安眠藥，其結果往往適得其反，不但失眠沒有治好，反而導致嚴重的毒副作用（包括依賴性）。你可能覺得服用少量的安眠藥，可以幫助你休息得更好，睡得更踏實。但是慢慢地你就會對它有依賴性，隨著時間的推移，你會發現，你不僅離不開安眠藥，而且劑量越來越大，你的身體完全不能自然入眠。另外，安眠藥還會對記憶力造成損傷，會出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等副作用。想要戒掉安眠藥，試著將鍛煉時間安排在早上，在睡前一個小時關掉電視、電腦，在一個安靜平和的環境下，讓自己自然而然地進入睡眠之中。

3.借用他人的藥物

你的嗓子發炎了，頭疼感冒了，但是你今天有一天重要的會議，沒有時間去醫院看病。因此，你就向同事詢問，討要一些藥物吃下去應急。這樣的情景是不是很熟悉寧有三分之一的人經常這樣做。可是你知道嗎？這樣做是很危險的行為。感冒藥不能濫用，因為感冒有不同的類別，需要分別對待。而抗生素更是不能隨便服用，所有的病都用一個處方是行不通的，結果可能是，這個抗生素根本對付不了你身體內的病菌，反而傷害了正常的細菌。另外，藥物之間也是有使用禁忌的，有些藥物是不能同時服用的。病源不同，治療方法就不應該完全相同，所以千萬不能隨意自行服用抗菌藥物，而應及時就醫。

4.直接去藥店購買藥物

藥店里的售貨員，一般都不是醫生，最多是藥劑師。他們在診斷病情上并不專業，只能提供簡單的處理方法，很容易造成誤診。如果你沒有時間去醫院，需要臨時購買應急的藥物，一定要仔細詢問藥物的對癥范圍，以及劑量的使用。如果你是拿著處方去買藥，那一定要小心認真地核對藥名、劑量，以免買錯了藥，也許藥名只差一個字，卻可能奪取生命。

5.從來不使用牙線

很多人不喜歡使用牙線，他們認為漱口水就已經可以殺死口腔中的細菌了。但是口腔醫生指出。牙線能夠清除牙刷不易達到的部位，如牙床線下面和牙間部位，以清除牙漬和食物殘留。它不僅可以清除食物殘渣，對于清除牙縫中的牙菌斑、軟牙垢更是特別有效。不管你有多累，每天堅持使用牙線，是保護牙齒的好辦法。正確的牙齒護理方法應該是：刷牙、牙線、漱口水。用牙線剔牙時則要注意以下幾個方面：第一，取18厘米左右長的牙線，將牙線兩端較長部分繞在兩手中指上，中間預留約1至2厘米用來剔牙。第二，用拇指和食指拉緊牙線，然后在牙齒之間來回輕輕拉動。第三，輕輕地將牙線繞在牙根處，并壓入牙床線以下部位。切勿用力過度，以免損傷柔軟的牙齦組織。不要使用同一段牙線清潔不同的牙齒。取出牙線的方法與剔牙的方法類似。將牙線輕輕來回拉動，慢慢從牙縫中取出。

6.從來不去體檢

現代醫學證明，不少疾病是可以通過早期發現來得到有效控制的。健康體檢是人們預防早期疾病的重要手段之一，健康體檢查出疾病以后，可以通過體檢的信息反饋指導治療、提高療效。不要總是以工作忙為借口，也不要自認為身體強壯就判斷自己身體健康沒有病，定期進行健康檢查是必須的。30歲以前的人每3年一次。30歲至45歲的人，每一年檢查一次。45歲以上的人，每年應該檢查兩次。有的人雖然去體檢了，但卻有約80%的受檢者在檢查出問題之后，并沒有進一步追蹤。很多人把健康檢查當作汽車保養，好像檢查以后就沒事了。實際上體檢只是發現問題，接下來要如何處理才是重點。有些人每年都做檢查，但從來沒有針對問題做治療，這種健康檢查就沒有達到目的。