體育教學中促進學生心理健康的方法

金虹艷

健康是人生的第一財富，正如古希臘著名哲學家赫拉克利特指出的：如果沒有健康，智慧就難以表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富變成廢物，知識也無法利用。20世紀90年代世界衛生組織將健康解釋為：“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”隨著社會的不斷發展，人們對健康的概念不斷轉變，已從原先的不生病就是健康擴展到從生理、心理、社會角度認識和評價。新體育課程標準把“提高心理健康水平”作為體育課程的重要教學內容。同時，體育教學作為學校體育工作的中心環節，主要任務是傳授體育運動的基礎知識、技能，培養學生良好的體育鍛煉習慣，增強意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展。然而，以往學校體育只強調促進學生身體全面發展卻忽略學生心理健康發展，導致體育教學存在不同程度的片面性和失調性。各類研究和調查數據表明，現階段學生的心理健康問題日趨嚴峻。由此可見，作為增進健康的重要手段之一的學校體育教學顯得更重要。

隨著社會經濟的發展，社會對各領域人才的需求標準越來越高。針對學生心理健康現狀，為了使學生適應將來社會，提出以下體育教學中促進學生心理健康的措施及方法。

一、創設情境，體驗學習樂趣

心理學家巴班斯基說：教師是否善于在上課時營造良好的課堂氣氛，對學生的學習有重大作用。有了這種良好的氣氛，學生的學習活動可以進行得特別富有成效性，可以使他們的學習積極性發揮到最高水平。這就要求在教學過程中注重營造良好的課堂學習氛圍，著重培養學生自主學習、互相合作的學習習慣，讓學生在互助協作中體驗學習的樂趣。如在體育教學過程中，教師可設計科學、合理、有效的場地與器材，避免學生因場地或器材等因素影響上課情緒。例如：在教學前滾翻時，教師可以安排學生把墊子放成梅花型，讓每兩個學生都能擁有一個“花瓣”，這樣科學、合理、有效的場地與器材設計，讓學生一看就會感到心情舒暢，愉快而有興趣，全身心投入課堂中。

二、采用游戲教學，調節情緒

體育游戲過程中由于大腦處于較強的活動狀態，體溫升高及腦內啡呔釋放等原因，可以轉移個體不愉快意識、情緒和行為，擺脫痛苦和煩惱，振作精神[1]。體育游戲更有助于人格完善，在游戲中，學生會碰到各種困難，如生理惰性、氣候變化、動作難度、畏懼心理、疲勞及損傷等，學生在克服這些困難的同時，不但培養了堅忍頑強的意志品質，而且增強了承受挫折的能力，有助于學生形成積極進取、樂觀向上的生活態度。在體育教學中，教者常用徒手走接力、往返跑接力、腳跟走接力、腳內側走接力、推人出圈、斗雞、騎馬打仗等一些娛樂性游戲，調節學生的身心及情緒。

三、激發運動興趣，增強自信心

學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保障[2]。教師要善于運用能激發興趣的教學因素，激發學生的學習興趣。一堂好課的標準在于教師從多方面激發學生體育學習興趣，教得有效、學得愉快。教師在課堂教學中應努力激發學生的學習興趣，促使學生主動積極地參與體育運動[3]。如果學生從事的不是自己感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發學生興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節作用。如在體育復習課上，使學生學會觀察、學會比較、學會判斷、學會選擇、學會做學習的主人，教師積極創造條件，引導學生體驗學習的樂趣和成功的喜悅，誘發和培養學生的學習興趣，讓學生真正處于主體地位，并充分發揮主觀能動性，促進身心健康全面發展。只有運動興趣得到激發，學生才會熱情地投入體育運動中，漸漸掌握所學內容，熟練以后就會增強自我表現欲，進而增強自信心。為此，教師應在課內外的體育活動中充分激發學生的運動興趣，盡可能地使學生在運動中充分展示才能，體驗運動樂趣，增強學生的自信心。提高學生運動興趣的方法很多，如快速跑教學，以往快速跑教學內容中缺乏引起學生興趣的亮點，其結果是跑的動作沒學會，反而在學習過程中情緒低落，對教學內容有抵觸心理。換一種教學方法，在教學的一開始就用游戲方式進行快速跑熱身活動，貼膏藥是最能激發學生參與運動興趣的游戲項目，游戲中學生表現得注意力高度集中，生怕自己落后。然后改變游戲規則，一組中規定四人互相追逐，學生情緒更高漲，完全處在游戲活動中；基本部分是速度與力量相結合的運動——負重跑，結果教學過程中跑得快的學生輸給本來跑得慢的學生，大大增強跑得慢的學生的自信心，兩種不同特征的學生在兩個時段都有出色表現，極大地激發學生對運動的興趣。只有激發運動興趣，學生積極參與，才能在體育教學中增強學生的自信心。

四、提高學生的認識能力

任何學習活動的成功，均是在不斷修正自身不足的過程中實現的[4]。自我評價是心理學中自我意識的一個方面，指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。學生的自我評價是根據評價的不同主體而劃分的一種評價類型，它指學生在教師的指導下，通過自己在學習過程中的各種表現進行自我認識、自我分析，從而過渡到自我提高的過程。自我評價是個人前進的一大動力，為此，應在教學中培養學生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導學生經常分析和檢查自己，了解自己的缺點，從而對自己有一個正確的認識和要求[5]。正確地進行自我評價一般有兩種渠道：直接的評價和間接的自我評價。每一位學生都需要鼓勵與關心，就像植物需要陽光雨露一樣。在教學中，教師要注意學生的技術動作和情意表現，關注學生的情緒狀態。教師的一舉一動都可能給學生帶來影響，如點點頭、微笑、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞，或運用生動、幽默的語言及優美的示范動作喚起學生的興趣，使每個學生都感受到教師的關心。當學生完成動作時，教師可以說“你很勇敢”、“做得真漂亮”；當學生產生害怕心理時，教師用“勇敢些”、“放松些”、“我相信你能做得更好”等話語激勵學生積極主動地參與，增強信心。例如：在山羊分腿騰越練習中，若一名學生沒有越過，并不表示這個學生無能，只不過他沒有掌握技巧而已。這時如果教師對他有所不滿甚至輕視，就會挫傷其練習積極性，造成心理上的畏難情緒和抵觸情緒。反之，教師加強保護和幫助，鼓勵學生相信自己的能力繼續練習，學生就會增強信心，努力完成學習任務。

體育教學能促進學生的心理健康，讓學生樂于與他人交往、團結同學、融入集體，能做到人際關系和諧，并且在團結協作的基礎上使自己的學習更上一層樓。體育教學中，教師首先應加強教學情境的創設，讓學生在互助協作中體驗到學習樂趣。其次應善于利用體育游戲，讓學生不僅鍛煉身體，還培養樂觀開朗的性格。然后教師應發掘學生自身的運動潛能，讓學生在體育教學中感受到樂趣，并在集體中體驗到自己存在的價值，從而更激發學生的運動興趣，增強自信心。最后教師應讓學生更了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和取得的成績做出恰當的評價，同時看到自己的不足，從而在今后學習中不斷完善自我，爭取更大進步。在體育教學中，只要教師有效利用上述方法和措施調整學生的心理，學生就有可能學得積極主動，并學有成效，從而進一步促進學生的心理向健康方向發展。

參考文獻：

[1]于振峰，趙宗躍，孟剛.體育游戲[M].北京：高等教育出版社，2007（2）：66.

[2]李英.學校體育與健康教育發展模式初探[J].西藏民族學院學報，2005（3）：99-101.

[3]代曉峰.新課程標準下如何上好體育課[J].中國教育技術裝備，2009（22）：154.

[4]賴萍.在體育教學中滲透心理健康教育[J].社科論壇，2008（5）：106-108.

[5]劉炳文.體育教學中促進學生心理健康的研究[J].黑龍江科技信息，2009（2）：149.