行進間投籃“逆向”教學法

陳鋒

【摘要】目的：快速掌握并熟練運用行進間投籃技術。方法：通過課堂教學及不同教法對比試驗。結論：“逆向”教學法效果好一些。

【關鍵詞】行進間投籃 逆向教學 教學方法

【中圖分類號】G632 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）02-0215-02

行進間投籃在籃球比賽中運用較多，且有實用價值的最基本的技術。在教學中也是對學生掌握籃球基本技術好壞的綜合評估，因為要完成好這個動作；要求學生能夠熟練地掌握運球技術，運球中持球跨步的銜接協調性，起跳后的空中平衡能力以及投籃的正確手型和用力的大小等。在中學教學過程中，由于受課時和課堂練習時間（包括練習場地、器材的多少、學生人數、素質情況）等因素的限制，學生要想掌握到這一技術困難卻實不少。如何使學生在練習中掌握得更快呢？我在教學中采用了原地跳起投籃→持球跨步跳起投籃→行進間運球→行時間投籃的逆向教學步驟。通過兩個平行班的教學實驗對比，教學效果比較顯著。情況見下表：

具體練習方法如下：

一、首先練習籃下原地跳起投籃

我在多年的教學中觀察發現：由于學生課堂練習次數有限球感差，在投籃中體會不到手腕前屈、食中指用力撥球動作，所以投出的球沒有旋轉和弧線，往往呈直線型，碰到籃板就反彈回來，根本沒有中籃的可能。為了克服以上缺點，我采用了以下教學方法：1.教師講解并示范原地跳起投籃的技術動作讓學生仔細觀察。2.讓學生原地徒手模仿并體會投籃方法。3.原地徒手跳起投籃。 4.籃下原地持球跳起投籃。要求學生起跳后下肢盡量舒展，右臂向前上方伸直，力爭在最高點手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端擦板投籃。注意克服大幅度甩臂的錯誤動作。5.小籃球、排球練習輔助投籃。由于學生腹肌力量和協調性差，騰空后投籃往往顯得非常匆忙。在有條件的情況下可采取小籃球、排球練習。因為其體積小、重量輕，這樣學生拿球比較穩定，初練時感到輕松自如些。隨著學生素質的不斷提高和平衡能力的增強，這個問題也會迎刃而解?；@球最大的魅力就在于對抗中不斷地投籃得分，極大的激發參與和觀賞者的激情。這也是自籃球發明至今一百多年來，籃球運動發展之快、參加人數較多的動力所在。中學生，特別是大部分男生非常喜愛籃球，最感性趣的就是抽球，一旦中籃，滿臉喜色。所以練習起來熱情很高，勁頭十足。

二、持球跨步上籃

在上面練習的基礎上，可讓學生練習持球跨步上籃動作。具體的練習內容有：1.讓學生徒手練習跨步上籃動作。2.在籃圈下懸掛一籃球，可讓學生助跑跨步跳起觸球。一方面要求學生控制由于助跑產生的前沖慣性。另一方面可讓學生體會原地跳起投籃和助跑跨步投籃的差異。3.讓學生練習持球跨步傳球。4.練習持球跨步上籃，教師可在學生起跳點畫一個圓圈，在學生起跨路線上根據起跨步，一大、二小、三向上的規律畫三條橫線，并標上左、右、左字樣表示左、右腳著地點，借此提醒學生跨步動作的正確順序，具體要求是：讓學生持球左腳在前放在第一線后面，右腿在后，練習時，右腳前跨一大步落在第二條線后，接著左腳向前跨出一小步，腳跟先著地落在第二條線后，上體稍后爺，然后迅速過渡到前腳掌著地并用力蹬地起跳，同時雙手向前上方舉球，右腳屈膝前抬左腳蹬離地面，騰空后進行投籃。5.教師或學生持球站在距籃下適當的位置，單手托一球向前上舉，學生站成一路縱隊，依次跑到托球者身前跨步取球上步起跳，騰空投籃練習。6.跨步起跳接教師拋球或自拋球進行行進間單手上籃練習，注意拋球的位置和高度要適當，距離可由近及遠。

三、運球的教學方法

在前面練習的基礎上，可讓學生練習運球。相當部分中學生初次接觸籃球時，腦海中一時很難形成一個完整的概念，他們往往會把傳球、運球、投籃基本技術割裂開來，偏愛于投籃，而對傳球、運球等基本技術不太熱衷，教師首先要端正學生的思想，講明掌握好傳球、運球技術是打好籃球不可缺少的基本功。熟練地運球可以擺脫對手的防守，創造投籃機會，巧妙地傳球可以不失時機的創造戰機。教師可通過運球，突破兩名學生防守進行投籃的示范練習，讓學生體會到并感知其中的道理。具體練習方法：1.原地高運球、低運球，速度可由慢到快，讓學生體會伸前臂、屈手腕和手指撥的動作，緩沖球向上反彈的力量，以控制球的反彈高度、速度、角度。2.讓學生練習行進間的運球，體會運球的基本要領，逐慚提高推進速度。在練習中，可能出現控制球不穩、運球中拍得過高，主要是手與球接觸的部位不正確。教師可用正確地示范動作反復演示，強調在行進間運球過程中始終保持低重心，兩膝彎曲、上體微前傾，兩眼觀察前方，行進間的運球與持球跨步相結合。行進間運球快結束時，①讓學生持球跨步傳球。②讓學生運球、持球跨步模仿投籃動作進行傳球，借此銜接前后動作，使練習與行進間上籃逐慚接軌。

四、運球行進間上籃練習

在學生基本上掌握以上幾個環節動作的基礎上，可讓學生進行行進間投籃練習，行進路線主要以兩側為主，要求學生上、下肢協調，步法清晰、手型正確，在練習中逐步提高要求，做到動作規范化、合理化。

教無定法、貴在得法，“逆向”教學法與分解教學法近似，這種教學法在體育學中運用的比較多，例如：側向滑步推鉛球，教學步驟：先教原地推鉛球，然后與滑步動作密切相連，還有象田徑中的跳遠、技巧中的魚躍前滾翻等。這種教法特點有①可以簡化教學過程?？s短教學時間，并能提高學生的學習信心，有利于快地掌握動作。②動作技術較為困難的要素和環節可以分散突破。③可使學生明確各階段技術動作的整體動作中的位置和聯系。

“逆向”行進間投籃的教學方法與“順向”教法比較優勢在于①先練習投籃，首先滿足學生賞試投籃得分的心理愿望，順應了學生的心理特點，提高學生的興趣。教學中興趣很重要，學生如果被某項活動本身所吸引而想學習或參與，那么就會對某項活動產生濃厚的興趣，表現出極大的學習熱情。②在此情形下，教師可因勢利導地向學生闡明；在對抗賽中對手不會讓你輕而易舉地站在原地投籃，而這種機會只有通過熟練的運球和巧妙地傳球來創造。這樣學生就會對運球和傳球引起重視，并把它同投籃得分看成一個整體，不再覺得枯燥、無目的，在練習 中就會極大地投入。③學生學習目的明確，他們就會自覺地克服各種困難，盡快地掌握各部分的技術動作，這樣教學效果就顯著，教師的教學目的就容易達到。