健康月歷

圣誕節(jié)怎能缺少一頓豐盛的圣誕大餐？無論是大吃一頓海鮮美味，或是呼朋喚友熱熱鬧鬧涮火鍋，還是講究情調(diào)喝喝茶、泡泡吧，都不要忘記把健康擺在首位。雞、魚、蝦、蟹等高蛋白、高脂肪的菜肴是圣誕餐桌的主角，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛(wèi)生，很可能出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。還要小心食物中毒。餐桌上冷拼熱炒品種繁多，如果當(dāng)天吃不完，隔天又未徹底加熱，就可能引起腹痛、嘔吐等癥狀。所以在面對圣誕大餐存在的種種健康隱患時(shí)，千萬不要大意。

12月1日 世界艾滋病日

艾滋病也許看起來離我們很遠(yuǎn)，但要讓全球邁向零艾滋病時(shí)代，個(gè)人就必須要擁有零艾滋的生活。第一步，就是要了解這種傳說中的可怕疾病，但很多人甚至連HIV和AIDS之間的關(guān)系都搞不清楚。想要在“小三”、“約炮”盛行的時(shí)代，度過零艾滋的一生，就必須要警惕起來！P33

12月3日 國際殘疾人日

世界上有5億多的人患有殘疾，無論生活在世界上的什么地方，他們的生活常常由于身體的殘缺或環(huán)境中的障礙而受到限制，往往因設(shè)施的不完善或被占用而寸步難行，這是一種“悄無聲息的危機(jī)”。因此我們每個(gè)人都要從自己做起，不占用盲道、無障礙通道及殘疾人專用廁所等，使他們的出行及生活更加便利。

12月5日 世界弱能人士日

雖然他們的智能不如我們，可能長相也不是那么可愛，但是他們與我們一樣需要人關(guān)心和幫助。他們需要接觸社會(huì)，需要實(shí)實(shí)在在的幫助，需要學(xué)會(huì)如何生存并且快樂地生活，這比給他們錢和禮物更重要。

12月7日 大雪

大雪節(jié)氣后，天氣越發(fā)寒冷，也即將進(jìn)入隆冬，此時(shí)應(yīng)以防中風(fēng)、防心臟病和消化道疾病為主。首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。還要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，增苦味忌咸味。做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒。可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等。在注意飲食的同時(shí)，也要注意保暖，尤其是老年人，要根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥。晚上睡覺前可以熱水泡腳，以促進(jìn)血液運(yùn)行。

12月15日 世界強(qiáng)化免疫日

免疫就是通過接種疫苗這種對疾病有預(yù)防作用的生物制劑，從而達(dá)到預(yù)防和控制一些容易感染的疾病的目的。強(qiáng)化免疫則是對常規(guī)免疫的加強(qiáng)。它能夠及時(shí)為寶寶筑起免疫的屏障，給寶寶一個(gè)健康的身體和美好的未來。

12月22日 冬至

在寒冬季節(jié)，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利于血液循環(huán)。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。