“立定跳遠(yuǎn)”教學(xué)新思路

吳珍清

摘要：從花樣導(dǎo)入，再由教學(xué)中的以玩促練和改變測試的方式方法三個(gè)方面對傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)教材作出探討，對體育與健康的傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行新的教學(xué)方法嘗試，使立定跳遠(yuǎn)這個(gè)舊的教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生新的活力。

關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn)；體育教學(xué)；以玩促練；多樣測試立定跳遠(yuǎn)是全國學(xué)生體質(zhì)健康測試的項(xiàng)目之一，也是初中升學(xué)考試體育的必測項(xiàng)目，還有地方將它例為體育特長生高考的必測項(xiàng)目，可見他的重要性不一般。但是，往往因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)動(dòng)作簡單，先天因素成份決定大多數(shù)，教學(xué)方法單調(diào)，學(xué)生練習(xí)乏味，導(dǎo)致體育課堂中更少得到重視，測試成績不理想。筆者在這項(xiàng)教學(xué)中取得了明顯的教學(xué)效果，總結(jié)出以下幾點(diǎn)，以供參考。

一、花樣導(dǎo)入，不拘一格

立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)階段重點(diǎn)教材，也是發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力的重要手段，學(xué)生一般在各個(gè)年級都有所接觸，但教師使用的教學(xué)方法卻往往一成不變，仍舊按讓學(xué)生學(xué)會(huì)彈性屈伸，然后按“1、2、3”進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)。這樣雖然能讓學(xué)生學(xué)到正確的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，但是學(xué)生的練習(xí)積極性并不高，重復(fù)地教學(xué)和練習(xí)容易使學(xué)生感到枯燥，所以，要想讓學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)入非常關(guān)鍵，這對于能否順利地完成教學(xué)計(jì)劃，達(dá)到教學(xué)效果就顯得十分重要。

怎樣要提高學(xué)生對于立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)興趣呢？這里筆者強(qiáng)調(diào)不要拘于傳統(tǒng)，也不能過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范，不能讓學(xué)生一開始就覺得，上體育課就是聽從教師的指揮，我們不妨從學(xué)生立定跳遠(yuǎn)比賽或讓不同高矮的學(xué)生做示范來開始，把學(xué)生引向他們最喜歡的游戲與比賽。

二、以玩促練，讓游戲與競賽成主角

好玩是小孩子們的天性，我們不能過多地扼殺他們的天性，而是要運(yùn)動(dòng)這點(diǎn)，為我們的教學(xué)服務(wù)，為提高學(xué)生的身體健康服務(wù)，讓學(xué)生在玩中練習(xí)，在快樂中運(yùn)動(dòng)，在成功中成長。在此，介紹幾種常用的提高立定跳遠(yuǎn)成績的游戲方法，一起交流。

游戲1：立定跳遠(yuǎn)“升級”。引入比賽，激發(fā)學(xué)生的積極性，提高成績。 “升級”游戲，兩人一組，用石頭剪子布決定輸贏，贏的向前跳一次，輸?shù)脑夭粍?dòng)，誰先到達(dá)目的地誰勝利，輸者把嬴者背回起點(diǎn)，重新再來。如此，勝者有其樂，想再接再厲，輸者有其憾，想發(fā)奮圖強(qiáng)，要體驗(yàn)勝利的滋味，在玩的快樂中發(fā)展素質(zhì)，提高能力，尋找快感。

游戲2：立定跳遠(yuǎn)接力比賽。3－5人一組，分組進(jìn)行比賽。每組第一人站在起跳線后，其他人站在兩側(cè)，第一人從起跳線跳出落地，第二人在第一人落地點(diǎn)接著向前跳，然后第三人第二人的落地點(diǎn)接著向前跳，依次類推。每人可跳2－4次，以跳的遠(yuǎn)隊(duì)為勝。

游戲3：青蛙跳接力比賽。5－10人一組，分組進(jìn)行比賽。成縱隊(duì)排列，排頭的同學(xué)站在起跳線后，教師發(fā)令開始，模仿青蛙跳過3－5個(gè)小墊子折疊成豎立的“人'字型障，完全部后跑回與下一個(gè)同學(xué)擊掌，下一個(gè)同學(xué)重復(fù)相同的練習(xí)，依次類推，先完成一輪的為勝利。初學(xué)立定跳遠(yuǎn)，往往急于求“遠(yuǎn)”，忽視了跳出的“高”度。這表現(xiàn)在：動(dòng)作上，起跳后身體過分向前沖，因?yàn)闆]有高度作保證，結(jié)果是還沒有作出完整的動(dòng)作腳就已經(jīng)落地，難以形成騰空后的收復(fù)腿前伸的動(dòng)作。要解決這一問題，可將小墊子折疊成豎立的“人'字型,學(xué)生模仿青蛙從上面躍過，躍過時(shí)要注意“蹬腿、伸腿”，即收腹復(fù)腿前伸。這個(gè)游戲，不僅有效地延長了身體的騰空時(shí)間，改善了空中的動(dòng)作，而且充分發(fā)揮了學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

游戲4：青蛙跳荷葉。在場地上畫上幾片“荷葉”作為器材，男生的荷葉之間距離稍遠(yuǎn)，女生的荷葉之間距離稍近。將學(xué)生分成若干個(gè)小組，然后模仿青蛙從一個(gè)荷葉跳到另一個(gè)荷葉上。這樣，學(xué)生練習(xí)的時(shí)候就有了目標(biāo)，提高了興趣。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，還可以再增加距離，增加“荷葉”，循序漸進(jìn)，目的就是為了提高成績。

游戲5：跳步游戲。畫一條線，或者利用球場邊線做起跳線，將水平相當(dāng)?shù)?－5名學(xué)生一組，分成兩組，一組跳，一組摸。最初是兩步，即跳的同學(xué)跳兩步，然后跳轉(zhuǎn)身，摸的同學(xué)跳一步再轉(zhuǎn)身摸跳的同學(xué)，只要觸及到衣角或身體的任何部位都算觸到，然后一步跳回到起點(diǎn)線，即算成功，被摸到的同學(xué)須由其他的同學(xué)代替補(bǔ)跳一次，如果全隊(duì)的人員都被摸到，雙方互換角色。如果全隊(duì)都未被摸到，那就繼續(xù)跳三步再轉(zhuǎn)身，摸的同學(xué)跳兩步轉(zhuǎn)身再摸，看哪個(gè)隊(duì)跳的步數(shù)最多，判斷輸贏。這個(gè)游戲即能鍛煉學(xué)生的下肢力量、腰腹力量和身體協(xié)調(diào)性，提高立定跳遠(yuǎn)成績，還能增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神和提升競爭與合作意識。

游戲6：看誰用的步數(shù)少。這個(gè)游戲重在提高訓(xùn)練強(qiáng)度。在籃球場地兩邊線之間進(jìn)行，一條邊線為起點(diǎn)，另一條為終點(diǎn)，用最少的步數(shù)從起點(diǎn)跳到終點(diǎn)，同學(xué)之間進(jìn)行競賽。如果開始用了8步，第二次用了7步，他會(huì)產(chǎn)生成就感，同時(shí)成功挑戰(zhàn)了自己的極限。最后，要求所有參加了的同學(xué)都在自己的體育與健康書本上記下自己當(dāng)時(shí)的成績，可以寫“今天我用7步立定跳遠(yuǎn)完成了籃球場兩邊線之間的距離”。等多年以后，翻看自己的體育與健康書時(shí)，就可以看到自己的成績，成為美好的回憶。

三、多樣測試，重在提高

談及立這跳遠(yuǎn)的測試，大家都認(rèn)為是極其簡單，無非就是每人試跳3次，取最好成績?yōu)樽罱K成績，感覺這沒有什么好探討的，其實(shí)不然。往往有這樣一部分學(xué)生，在立定跳遠(yuǎn)測試時(shí)，要求老師再多給一次機(jī)會(huì)，認(rèn)為自己沒有跳出水平，還可以跳得更遠(yuǎn)。這是因?yàn)榭荚囍杏絮r明的對比，學(xué)生們都有強(qiáng)烈的好勝心所致。

對此，筆者采用的測試方法是在進(jìn)行這個(gè)單元教學(xué)前，先進(jìn)行一次測試，將測試的成績做為原始成績，在以后的單元教學(xué)中，每節(jié)課學(xué)生都可以到老師這里來測試，測試成績比如果以前更好，體育教師就會(huì)記錄，并可以當(dāng)成正式測試成績，測試成績更沒有更好，就多鼓勵(lì)，指出可以提高的地方，下次還可以再來。這樣學(xué)生只要覺得自己跳得更遠(yuǎn)了，就可來老師這里測試。在課后點(diǎn)評時(shí)，即表揚(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生，也表揚(yáng)沒有進(jìn)步，但仍刻苦練習(xí)敢于挑戰(zhàn)的學(xué)生。這樣進(jìn)行以后，有很多的學(xué)生都把自己的最好成績作為目標(biāo)，做好標(biāo)記，不厭其煩的刻苦練習(xí)，相互交流、總結(jié)，再練習(xí)，從而達(dá)到我們鍛煉提高的目的。