心理素質拓展訓練對高校學生適應能力的影響

張馳界

摘 要：隨著知識經濟時代的到來，社會對人才的需求越來越大，同時對高校畢業生的素質要求也越來越高。面臨巨大的就業壓力，很多高校學生的心理健康狀況開始出現問題，甚至自殺、抑郁等嚴重現象開始在高校蔓延。開展心理拓展訓練可以有效地培養學生的團隊意識、吃苦耐勞的優秀品質，極大地提高學生的心理素質，幫助學生更好地適應社會，因此，受到了越來越多高校的重視。介紹了心理素質拓展訓練的內涵，分析了心理素質拓展訓練對提高高校學生心理素質、培養學生適應社會能力的積極作用。

關鍵詞：心理素質拓展訓練；高校學生；適應能力；內涵

隨著人類經濟和社會的發展，在高校人才培養中，學生的心理素質、社會適應能力以及身體健康和文化素養等一并構成了考核學校教育成果的重要指標。尤其是隨著現代社會生活節奏的加快，越來越多的人心理健康方面開始出現問題，嚴重影響了人們的正常工作和生活。進入21世紀，知識經濟時代的到來要求一名大學生不僅要有高的智商和過硬的專業知識，還要求其具備較高的情商和創新協作能力，不僅可以組織和團結其他人完成工作目標，還要能夠獨自承受工作、生活中的壓力，真正地適應社會的大環境。當前，作為中國人才培養的重要陣地，高等院校的人才培養模式與社會需求存在一定程度的脫節，一些畢業生往往面臨畢業就失業的尷尬境地，究其主要原因，就是大學畢業生專業知識不足，不能適應社會企業的需求。同時，學生的心理素質不過關，應對壓力的能力不足，不能正確地認識到自己的優缺點，成為落伍者。當代大學生想要被社會認可，不僅需要過硬的專業素養，還要具有團隊協作精神、創新能力等無形的意識和精神。將素質拓展訓練應用到學生的心理素質培養上，可以有效地提高學生的團隊精神和創新能力，對提高學生的心理素質具有重要的意義。因此，本文介紹了心理素質拓展訓練的內涵，分析了心理素質拓展訓練對提高高校學生心理素質、培養學生適應社會能力的積極作用。

一、心理素質拓展訓練概述

1.心理素質拓展訓練內涵

所謂的心理素質拓展訓練，就是將傳統的戶外素質拓展訓練與心理教育結合起來，以提高學生的心理素質為主要目的，將體能訓練和實踐與心理教育結合起來，以運動為依托，通過開展形式各樣的訓練，使學生在訓練中既加強體能素質，又在拓展中感悟團隊精神和創新意識等非智能因素，成為現代心理教育的有效途徑，大大加強學生的心理素質和適應社會的能力。

2.心理素質拓展的內容

歷經50多年的發展，心理素質拓展訓練已經形成一套內容完整、結構合理的教學體系，教學方法和教學目標明確，在實踐中被不斷更新和完善。根據活動場地的不同，可以將心理素質拓展分為室內拓展項目和室外拓展項目；根據參與訓練的活動者關系，可以將心理素質拓展分為個人項目、雙人項目、破冰項目、溝通項目和團隊協作項目等。通過這些項目的學習與訓練，可以有效地加強參與者相互之間的溝通，促使他們共同面對問題，積極尋找解決問題的方法，通過共同完成任務，獲得成功的喜悅感，進而實現對團隊精神重要性的認同，通過聯系到生活中實際遇到的問題，產生潛移默化的心理變化，最終提升心理健康水平和適應社會生活和競爭的能力。心理素質拓展訓練主張在體驗中學習，在學習中改變的教學理念，以激發、調整、升華和強化個人和組織的團隊合作意識和創新進取精神為宗旨，通過精心設計的情景教學，使受訓者可以在實際的解決問題和應對挑戰的過程中磨煉自己的意志，培養自己的團隊精神和創新精神，有效提高受訓者的心理素質和社會適應能力。

二、心理素質拓展訓練對高校學生適應能力的積極作用

1.心理素質拓展訓練可以讓學生獲得高峰體驗

實踐證明，高峰體驗可以有效地增強學生的心理健康，著名的人本主義心理學家馬斯洛指出：所謂的高峰體驗就是一種短暫的自我實現過程，是一種人們在攀登到最高境界時內心產生的一種愉悅感，它促使人們不斷努力去接近自己人生的頂峰。通過做游戲和集體活動的方式將學生帶入訓練中，可以有效地激發學生的學習興趣，但是因為個人的差異，在一些活動中，有些學生會產生心有余而力不足的感覺，進而產生焦慮、抑郁甚至是精神病癥。在這個時候，學?？梢葬槍@一群體進行心理素質拓展訓練，讓他們在訓練中體會到成功的喜悅以及失敗的磨礪，通過拓展訓練，學生可以充分地了解自己的能力，對自己進行正確的認識和評價，培養學生面對困難和解決問題的能力。通過訓練后結果的比對，可以明顯發現心理素質拓展訓練可以有效地改善學生的心理健康，提高學生的自信心和解決問題的能力，使學生在困難中學會如何處理問題，進而獲得成功的喜悅感和強烈的高峰體驗。

2.幫助學生敞開心扉，提高協同合作力

由于我國計劃生育體制的實施，當代大學生大多是獨生子女，從小到大受到了家長的嬌慣和縱容，養成了任性、自私等不良的習慣，進入大學以后，很多學生都是第一次離開父母的懷抱，進行獨立的生活，有很多學生會表現出來對學校集體生活的不適應，缺乏協同合作、互幫互助的精神。通過參加心理素質拓展訓練，可以幫助學生在訓練中體驗團隊精神的重要性，學會怎樣去與別人合作，認識到協同合作的重要意義。拓展訓練給一個團隊制定了一個共同的目標，讓團隊中的每一個成員參與到完成任務的過程中，在這個過程中體驗成功和失敗，分享快樂和辛酸，在這種良好的氛圍中使得每一個成員都能敞開心扉，建立其彼此之間的信任、關愛和理解關系，懂得助人為樂的意義所在。

3.有利于提高學生心理和社會適應能力

心理素質拓展訓練是一門綜合學科體系，它綜合了現代教育學、體育教育學和心理學等等，通過在各種人為設計的特定情境以及依托自然形成的特定環境，巧妙地制造出豐富多彩的訓練項目，可以有效地幫助受訓者釋放生活、工作和學習中的壓力，起到調節心理平衡的作用。同時，在訓練中幫助學生實現正確地自我認識，激發學生潛能，增強學生的自信心和受挫能力；培養學生的自我控制能力，促使學生可以從容地面對學習、生活中的壓力和挑戰；積極培養學生的團隊協作意識，幫助學生認識到協作的重要性；強化學生的探索精神和創新能力，培養其進取心和競爭意識，學會把握時機和靈敏反應；教會學生如何與身邊的人溝通，提高學生的交際能力；完善學生人格，培養學生的勇氣、毅力、責任心和榮譽感，進而培養學生正確的人生觀和價值觀。

心理素質拓展不僅僅是簡單的體能訓練，其更注重的是在訓練中對學生人格的完善，培養學生的團隊精神、創新意識、自信心、責任心等，教會學生如何去調節自己的狀態，有效地加強學生的心理素質，提高學生的社會適應能力。

隨著社會主義市場經濟體制的不斷發展和完善，市場競爭越來越激烈，社會對大學生的要求也越來越高，加大了學生的學習和生活壓力，造成大量學生出現不同程度的心理問題，嚴重影響了學生的學習和生活。心理素質拓展訓練不僅可以鍛煉學生的身體，增強學生的身體健康，而且可以在訓練中強化學生的團隊精神和創新意識等，有效提高學生的心理素質，提高學生的適應能力。

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（作者單位 西北師范大學）

編輯 馬燕萍