冬季兩項女子短距離比賽制勝規律的研究

陳輝 張連濤

1 ? ?問題的提出

現代冬季兩項在 20 世紀 20 年代中期誕生于斯堪的納維亞半島，包括滑雪和射擊兩項，它是以越野滑雪和靜止射擊相互結合而進行的一種綜合性競賽項目[1]。1960 年列入冬奧會，是目前冬奧會項目中唯一要求運動員在比賽中迅速由動態轉為靜態然后再由靜態過渡到動態的項目。冬季兩項運動的項目特點要求運動員具備良好的身體機能的同時，也要有相當的射擊精度和穩定性。

冬季兩項比賽包括短距離（sprint），追逐（pursuit），個人（individual），集體出發（massstart）和接力（relay）比賽[2]，男女共計10塊金牌。從 2005～2006賽季起，世錦賽增加了男女混合接力（mix ?relay），使金牌數達到 11 枚。

短距離比賽（sprint）是冬季兩項比賽中一種重要的形式。由于它比賽時間短，競爭激烈，觀賞性強，所以每個賽季世界杯分站賽上都會設立這項比賽。同時，該項賽季的比賽成績還決定著追逐賽的排位，它和個人賽的積分還決定著集體出發的排位順序。因此，短距離比賽是冬季兩項中一項極為重要的比賽。奧地利HOCFILIZEN是冬季兩項世界杯比賽一個重要賽場，從 1998 年以來，連續承接了 16 次的世界杯比賽，共舉辦了 16 場短距離比賽，其優勢是其他場地所不能比擬的。同時，奧地利HOCFILIZEN一般是作為世界杯第二站或第三站的場地，參賽選手非常集中，因此它是一個具有代表性的比賽場地。通過對其數據的分析，基本能夠滿足研究的需要。本研究中選取了女子冬季兩項短距離世界杯奧地利站比賽的數據，分析比賽中運動員們的射擊及滑行參數，深刻地認識、把握其中的變化特點，探索冬季兩項短距離比賽的致勝規律，試圖為我國冬季兩項的訓練和比賽提供科學的理論依據。

“兩快一準”是我國教練員對冬季兩項致勝規律的經驗性總結，具體說就是 “滑行快、射擊快和射擊準”。多年來 “兩快一準”作為我國冬季兩項訓練的基本原則，在我國冬季兩項項目發展過程中起到了至關重要的作用。隨著中國國家隊參加國際比賽的次數增加，經驗的逐漸積累，如何更好地理解和發展這個理論原則，已經成為我們提高冬季兩項競技水平，發展冬季兩項的一個主要的科研任務。

2 ? ?研究對象與方法

2.1 ? ?研究對象

在 2005～2012 年跨兩個奧運會周期中，共舉行了 7 場冬季兩項女子短距離比賽世界杯比賽。由于冬季兩項比賽成績受氣溫、濕度、雪溫、線路等因素的影響比較大，在選擇數據時盡量選擇同等條件的比賽場次進行比較，才能具有較強的可比性，才能比較真實地反映項目比賽的制勝規律。因此，我們剔除了兩場氣候條件差異較大的比賽，只選擇其中的 5 場世界杯比賽成績前 15 名的選手為研究對象。

2.2 ? ?研究方法

我們選取IUB網站上公布的比賽數據，進行數理統計分析，選定分析參數為滑行平均速度、射擊時間和射擊命中率。并對選定的分析參數分別進行定義，其中，滑行平均速度為根據每場比賽的數據統計報告，選取運動員三圈的滑行時間，然后通過單圈賽道的長度計算運動員每圈的滑行平均速度;射擊時間為指運動員完成一組射擊所用時間，共 3 個參數，臥射時間、立射時間和總射擊時間;冬季兩項分為臥射和立射兩種姿態，射擊距離為 50 m，每種姿態各進行一次射擊（每次進行 5 發子彈的射擊），子彈脫靶一次處罰圈為 150 m的滑行距離，射擊命中率為運動員每組射擊中靶數與應射擊次數之比。

3 ? ?研究結果

3.1 ? ?運動員每圈的滑行速度與平均速度

在各場次中，前 3 名的總平均滑行速度均快于后面的選手，見表1。除 2007 賽季第 3 圈外，前 3 名的各單圈滑行速度均快于后面的選手。其中 2005 賽季、2008 賽季、2009 賽季前 3 名選手和后面選手滑行速度差異最大出現在第 3 圈。從每單場比賽各圈速度比較， 2005 賽季、2008 賽季兩場比賽均表現為第 3 圈速度最快。

3.2 ? ?運動員不同射擊姿勢射擊時間和命中率

在不同時間的比賽中，前 3 名的命中精度明顯高于后面的選手，臥射前 3 名的命中率都比較高， 5場中有 4 場比賽的臥射命中率都達到 100 %運動員;運動員立射的命中率偏低一些，但也在 93 %以上，也就是說一般是命中 4 發。前 8 名各場次射擊命中率平均值均高于后面的選手，平均精度最低都高達93 %（表2）。

所有場次數據統計表明，臥射前 3 名的運動員射擊時間略快于 4～8 名，但立射時又略慢于 4～8名。前 8 名運動員的臥射和立射時間均快于 9～15名。前 3 名的運動員的臥射和立射射擊時間均在 32 s左右，臥射上下差距 1 s左右，立射上下差距 2 s左右，總射擊時間在 65 s左右，最短可以在 61 s左右，最慢可以在 69 s左右。

3.3 ? ?運動員比賽平均成績與差距值

從表3中可以發現，前 3 名運動員的比賽平均成績比 4～8 名運動員要快，成績平均差距值為 31.5 s;前 3 名運動員的比賽平均成績比 9～15 名運動員更快，成績平均差距值為 51.6 s;4～8 名運動員的比賽平均成績比 9～15 名運動員要好，成績平均差距值為 20.1 s。

3.4 ? ? 比賽第 1 名滑行與射擊參數特征

從 5 次比賽的射擊成績看， 5 名冠軍的立射命中率為 100 %，臥射比賽有 4 人的命中率為 100 %;射擊的時間較長，射擊成績均在前7名選手之后，甚至成績更靠后。但 5 次比賽的滑行成績卻表明，滑行成績越好者，獲得比賽的總排名第一的概率越高，見表4、5。

3 ? ?討論

冬季兩項是一個動靜結合的項目，又是一個以比賽完成時間作為最終評判指標的項目。其最突出的矛盾就是如何使高速滑行和精準射擊達到完美和諧的統一，這也正是這個項目魅力所在。冬季兩項運動員的訓練需要大量借鑒越野滑雪項目成功的訓練理論、方法、經驗、教訓[3-12]，又需要把握住本項目訓練的特點[13-14]，把兩者進行有機的結合才能實現我國冬季兩項運動成績的突破。“兩快一準”是我國冬季兩項工作者對冬季兩項項目特點的一個經驗總結，也一直是指導我國冬季兩項訓練和比賽的一個重要理論基礎。近年來，隨著我國冬季兩項運動技術水平的提高，如何理解：“兩快一準”，如何更為準確掌握冬季兩項運動的致勝規律成為科研的一個重要的研究內容。

由于冬季兩項運動是一個野外項目，受到自然環境、器材等眾多因素的影響，包括場地賽道路線、地形、雪質、風向、氣溫、雪板質量，以及雪蠟的使用等等。因此，一直以來認為由于場地條件的非均等性，使得冬季兩項不能像田徑比賽那樣，對比賽參數進行有效的分析，長期地限制了科研人員對這個項目研究工作的開展。

我們希望通過對同一個比賽場地多場比賽數據進行長時間的跟蹤分析，初步掌握一些冬季兩項女子短距離比賽的一些致勝特點，從理論上把握訓練和比賽規律，指導我們的運動實踐，提高我國運動員的技戰術訓練水平。

3.1 ? ?滑行的節奏與速度特征

“兩快一準”第一項就是滑行快，滑行快是取得冬季兩項短距離比賽的核心。換句話說，選手必須具備有絕對的滑行能力，才有問鼎冠軍的可能。

從 2005～2010 賽季，世界杯女子短距離總冠軍德國的Kati、Neuner、Simone，瑞典隊的Anna Carin、Jonsson，以及多次獲得女子短距離世界冠軍的挪威的Berger，俄羅斯的Sleptsova，中國的王春麗。他們都是被公認為的速度型選手，多數有從越野滑雪轉項到冬季兩項的經歷，超強的滑行能力成為他們的致勝法寶。

從本文的統計分析的 5 場比賽中，有二場比賽的冠軍滑行排名都是第一，最差的也排第 6 名。反過來看射擊時間排名，最好的也不過是第 8 名，最差都排到第 79 名。前 3 名選手三圈平均滑行速度均好于后面的選手，而在射擊時間方面卻不表現出這樣的特點。因此，無論從實戰經驗還是從數據統計分析，都明確表示：只有不斷努力提高和穩固滑行能力，才能保證在比賽中取得優異成績。滑行能力的高低是決定最后總成績的核心因素。

本文統計 5 場世界杯比賽，并根據運動成績將運動員分為前 3 名， 4～8 名， 9～15 名，目的在于分析不同成績段的選手之間的差異，找出更為精確的技戰術變化規律。在滑行方面，前 3 名的選手的三圈總的平均滑行速度均快于后面的選手。而且單圈滑行速度也是前3名選手更快。從三圈滑行規律上，發現多數情況下，運動員采取逐漸增速的策略，第1圈最慢，第 2 圈開始加速，第3圈最快。而且前 3 名選手在第 3 圈時增速最為明顯。采取這種戰術，一方面保證射擊命中率高，另一方面也可以節約體能，保持良好的比賽節奏，保證第 3 圈的加速沖刺能力，這種逐漸加速的特點符合冬季兩項短距離比賽要求。

3.2 ? ?射擊時間與準確性的關系

冬季兩項短距離比賽射擊為兩組，先是臥射然后立射，每組射擊有 5 發子彈。射失子彈后，運動員要按射失子彈數在繞 150 m處罰圈進行相應圈數的處罰。和單純的競技射擊比賽相比，冬季兩項的射擊更為復雜。一是它要在高速運動后即刻進行射擊，運動員的平均心率在 160次/min以上，有的甚至達到 180次/min，射擊命中率受生理指標變化影響很大;二是射擊時間被計入到比賽總時間，射擊時間過長會影響比賽總成績;三是射擊時受到槍械和環境因素的影響很大。

一直以來，對射擊時間沒有一個明確的概念，只是強調 “射擊快”，但是快到什么程度卻沒有一個量化的標準。從我們統計的數據結果看，射擊時間快慢和比賽總成績之間相關的密切程度并不是非常高，射擊時間快，射擊命中率就不能保證，每脫靶一發子彈就要處罰圈為 150 m的滑行距離;射擊時間慢，比賽總成績必要受到影響。因此，保持合理性的射擊時間，而不片面強調快是冬季兩項短距離射擊的一個要點。

本文對射擊時間的統計結果表明，前3名選手的射擊時間并不是所有選手中最快的，臥射和立射時間之間相差不大，前 8 名選手的射擊時間相差無幾，臥射和立射平均時間為 32 s左右，總射擊時間 64 s左右。9～15 名選手的射擊時間略慢于前 8 名選手，臥射和立射時間為 34 s左右，總時間為 68 s左右。

射擊命中率一直是影響冬季兩項成績的一個重要的因素，射失子彈就要接受處罰，150 m處罰滑行女子需要 25 s左右。表 2 顯示， 4～8 名選手三圈滑行總計才輸給前 3 名選手在 22 s上下。因此，如果射失子彈接受處罰的話、所損失的時間很難在滑行過程中追回來。

本文統計結果發現，前 3 名選手的臥射命中率非常高，幾乎是百分百命中。立射命中率也非常高，平均為 93 %，換句話說，也就是最少要做到 5 發 4 中。相對應的 4～8 名選手，臥射的命中率也比較高，平均達到 97 %，和前 3 名的基本持平。但是立射略低于前3 名選手的成績。9～15 名選手的成績較前八名選手更差一些。從這個規律中我們可以知道，冬季兩項女子短距離比賽的射擊首先要保證臥射的全中，只有臥射全中，才能保證排名靠前，發揮出應有的比賽節奏，奪取好的成績。

4 ? ?結語

通過對冬季兩項女子短距離比賽數據的統計分析發現，滑行快是決定比賽成績的核心因素，但滑行快需要建立在運動員合理的滑行速度節奏與分配體能上，不是盲目的使勁，一味的猛沖，逐圈加速的策略更為適合冬季兩項短距離的比賽。比賽中射擊命中率是決定比賽成績的關鍵因素，但要求運動員既要射擊過程時間短，又要百分之百射中靶子，幾乎沒有人能在比賽中做得到。因為，射擊快與射擊準是事物矛盾的兩個方面，在保證射擊命中率的前提下，獲得最快的射擊才是合理技術要求。

我國教練員對冬季兩項致勝規律的經驗性總結“兩快一準：滑行快、射擊快和射擊準”具有一定的科學道理，但在滑行快、射擊快這兩點上與比賽實踐有許多矛盾的地方，特別是在射擊快這一點上。因此，需要我們對進行冬季兩項比賽的勝規律進行進一步的研究，賦予他更加深刻的內涵與科學的定義。

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