冰壺運動員致勝心理因素探析

史孟玉 姜淼淼

摘 ?要：針對我國冰壺運動發展的優勢和存在的問題，抓住冰壺運動獨具的項目特征，分析冰壺運動員致勝心理因素，加快提升我國冰壺運動整體競技能力，力爭在索契冬奧會上取得佳績，是我國冰壺運動教練員、運動員亟待解決的重要課題。良好的心理狀態是冰壺運動員最佳競技狀態形成的重要因素。從團隊精神、動機、心理準備、自信心、注意力和焦慮控制等方面探究冰壺運動員致勝心理因素，旨在尋求提高冰壺運動訓練水平、提升冰壺運動員整體競技能力和冰壺運動員在比賽中取得優異成績的突破口。

關鍵詞：冰壺運動員;致勝心理因素;團隊精神;動機;心理準備;自信心;注意力;焦慮控制

中圖分類號：G862.6 ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1002-3488（2014） 01-0045-04

Analysis on Winning Psychological Factors of Curling Athletes

SHI Meng-yu1， JIANG Miao-miao2

（1.Harbin Winter Sports Training Center， Harbin 150020， China;2.Physical Educational School of Harbin University of Commerce，Harbin 150028， China）

Abstract： Aiming at the advantages and problems of Chinese curling development，stressing the unique characteristics of curling，analyzing the winning psychological factors of curling athletes， improving the overall competitive ability of Chinese curling and striving for good performance in Olympics in Sochi is the important task which should be solved quickly by Chinese curling coaches and athletes. A good mental state is the important factor of curling athletes being at their best competitive form. Analyze the winning psychological factors of curling athletes from team spirit， motivation，psychological preparation， self-confidence，attention and anxious control，in order to seek a breach which improves training level of curling，improve the overall competitive ability of curling athletes and get good performance in competitions.

Key words： curling athletes;winning psychological factors;team spirit; motivation;psychological preparation;self-confidence;attention;anxious control

收稿日期：2014-01-06;修回日期：2014-01-15

第一作者簡介：史孟玉（1981-），女，山東掖縣人，中級教練員，研究方向為冰壺運動理論與訓練。

1 ? ?引言

高水平國際冰壺運動比賽場上，冰壺運動員的技術都很精準，這時冰壺運動員的心理狀況如何，可能徹底改變比賽結果。在技戰術相當的情況下，最終決定勝負的是心理因素[1]。競賽的級別越高，心理因素對運動成績的影響也就越大。心理因素的相對重要性會隨著比賽的臨近而提高。影響因素主要來自運動員自己心理的把控。運動員心理素質對冰壺比賽結果的影響很大，良好的心理調控能力是冰壺運動員獲勝必備的要素。高水平冰壺運動員的訓練，心理素質訓練應該放在首位，然后才分別是智力訓練、技術訓練和體能訓練[2]。我國接觸冰壺運動很晚，直到 2003 年才組建國家隊并加入世界冰壺聯合會。在我國體育舉國體制的扶持下，我國冰壺運動迅速走向世界頂級賽場，尤其是女子冰壺突飛猛進， 2009 年曾戰勝加拿大隊獲得世錦賽冠軍， 2010 年首次參加冬奧會就表現不俗，取得了銅牌這一令人振奮的好成績。令人稱道的是，中國冰壺隊是在建隊剛剛 7 年之后便取得了如此驕人的成績。但此后女子冰壺在世錦賽等國際大賽上的成績一直低迷，水平大幅下滑，2012 年世錦賽只獲第11名，是中國女子冰壺隊自 2005 年參加世錦賽以來取得的最差成績。2012 年和 2013 年（第9名）兩屆世錦賽的沉浮，讓中國女子冰壺隊只能憑借落選賽爭奪 2014 年索契冬奧會參賽席位，通過落選賽搭上冬奧會 “末班車”[3]。中國男子冰壺隊第一次亮相溫哥華冬奧會，發揮一般，排在第八位。2012 年和 2013 年世錦賽均位列第六，直接獲得了索契冬奧會的參賽資格，有進步、有提高，尤其是 2013 年世錦賽直接關系到冬奧會資格，各隊都準備充分，比賽十分激烈，多場關鍵比賽都是落后時咬牙咬下來的勝利[4]，還沒有完全進入世界一流強隊行列。冷靜分析我國冰壺運動的優勢和存在的問題，抓住冰壺運動獨具的項目特征，找出冰壺運動員致勝心理因素，加快提升我國冰壺運動整體競技能力，力爭在索契冬奧會上取得佳績，是我國冰壺運動教練員、運動員亟待解決的重要課題。

2 ? ?冰壺運動的項目特點

冰壺運動被稱為 “冰上國際象棋”，是一項技巧與智慧、個人與集體相結合的體育運動項目[5]。冰壺運動是集技巧、智力、體力、心態和配合于一體的高雅團體運動項目，是動靜結合、斗智斗勇的博弈，屬于技能主導類表現準確性項群[6]。由于表現 “準確”性項群對心理素質要求較高，因此冰壺運動員的心理素質問題不能被忽視，投壺的準確性、穩定性與心理素質緊密相關[7]。冰壺運動技巧性高、戰術性強，是一項特別要求冷靜、自信與平和心態的高智商技巧運動。采取科學的戰術、合理的運用冰壺技術，以良好的心理素質保證技戰術的穩定性對于冰壺運動員順利完成比賽意義重大[8]。在冰壺運動員的比賽中，成功地克服心理壓力是取得優異比賽成績的關鍵所在[9]。良好的心理狀態是冰壺運動員最佳競技狀態形成的重要因素。

3 ? ?冰壺運動員致勝心理因素

3.1 ? ?團隊精神

團隊精神在冰壺運動員的心理素質結構中占有重要地位。沒有完美的個人，只有完美的團隊。凝聚產生力量，團結百事能成。團隊是指為了實現負有共同責任的統一目標而由相互協作的個體所組成的正式群體。團隊精神從集體角度就是團隊的凝聚力和士氣;從個人角度就是一個人與他人合作的意識和能力。同一般群體的凝聚力相比，運動團隊凝聚力具有更突出的作用，在冰壺項目中尤其明顯。冰壺運動是一項競技性運動項目，它要求練習者既要有一定的個人能力，也要有一定的合作能力[10]。團隊凝聚力成為影響冰壺運動隊訓練效果、比賽成績的重要因素[11]。運動團隊的凝聚力的實質是反映一定運動群體成員在目標、情感和行為上的整合力量[12]。冰壺運動是充分反映團隊合作能力的集體運動項目，配合默契，尋求合力是取勝的關鍵所在[13]。團隊精神源于人的歸屬感這一心理需要，每個身處團體中的人都渴望在團體中有好的表現，在團體中具有不可替代的地位，希望得到團體中其他人的承認。冰壺運動員之間形成互相幫助、互相提高、互相激勵的良好氛圍，在合作中相互交流、發揮特長、培養感情，讓歸屬感心理在團體中產生積極的效應，使冰壺運動員既能專注于提高自己，同時又能相互支持，營造積極的團隊精神和團隊友情，團隊就會擁有很強的凝聚力。團隊精神的基礎是發揮特長，團隊精神的核心是齊心協力，團隊精神的動力是共同目標，團隊精神的實現方式是良好的溝通和有效的激勵機制，團隊精神的功能是增強凝聚力和實現奮斗目標。在比賽場上，冰壺運動員不同壘次承擔不同的角色和任務，每一個運動員只有明確自己對整個團隊所負有的責任，明確個人目標和團隊目標的關系，團結一致，努力拼搏，才能取得比賽的勝利。

3.2 ? ?動機

動機是引起、推動、維持與調節個體行為，使之趨向一定目標的心理過程或內在動力。由人的自然屬性、自然需要引起的動機稱為自然動機;由人的社會屬性、社會需要引起的動機稱為社會動機。社會動機是人的社會行為的直接原因。人的動機過程為：需要→心理緊張→動機→行動→目標→需要滿足→緊張解除→新的需要。適合的比賽動機是取得比賽勝利的內在因素[14]。動機是推動人們進行各種活動的心理動因，是個體發動和維持其行動的一種心理狀態[15]。動機使運動員的行為指向一定的目標[16]，個體在行為過程中的表現及個體行動目標的設定受到不同程度的動機影響。運動員的動機喚醒水平不能過高和過低，過高和過低的喚醒水平都不利于運動員在比賽中自身技術的正常發揮。

美國心理學家赫布曾就動機水平和操作效率的關系進行許多研究，他提出非常低的動機水平， 操作效率低，中等水平時效率最高，高水平動機時反而導致效率下降。運動員充分發揮競技能力和獲得最佳成績，是在動機水平不高不低，即適宜水平（中等興奮強度） 時取得[17]。這種說法被稱為倒 U 字假說。該假說表示了伴隨動機而產生的興奮水平高低與運動員成績和競技能力發揮的關系。也就是說適宜的動機水平才能取得最理想的成績。

動機水平的高低要與運動員自身的水平相關。運動員應該反復練習以提高自身的技能水平，這樣才能建立較高的動機水平。運動員只有首先清楚了解自身的能力水平，按照自己的水平程度才能建立適合自己的適宜動機。如果在平時的訓練中不注意建立適宜動機的培養，而要求運動員在面臨比賽時建立適宜動機是不現實的。適宜動機的建立涉及很多方面，必須在平時的訓練中融入其中，養成運動員在平時訓練中就主動建立適宜動機的習慣，在比賽中才能很好地發揮動機的調節作用。運動員根據自己的訓練水平、對手水平、比賽狀況等建立適合自己能力范圍的動機目標。適宜動機的建立，所產生適宜興奮在刺激大腦皮質時，使運動員自己思想上放松，達到心態端正，頭腦清晰，平和、平穩的心態在大腦皮質的記憶區中使記憶清楚發揮。冰壺運動對精細動作與動作的穩定性要求很高，保持適當的喚醒水平是冰壺運動員必備的重要素質[18]。適宜動機使運動員神經系統工作效率更高，從而在神經系統的調節下，可以募集更多單位的肌肉群參加工作，在這個基礎上還能使各肌群之間的協調性改善。適宜的動機使運動員神經放松，改善主動肌、協同肌、對抗肌之間的相互關系，特別是對抗肌的放松力提高，可以顯著的增加肌肉收縮的力量。由于肌肉放松、協調，因而更加節省能量，使機體能量維持更長的時間。最為關鍵的是這個合理的動機對大腦皮質產生合理有效的興奮，確保精確的機能定位能控制到技能的關鍵細節部分，這對于冰壺運動員的投壺準確性非常重要。

3.3 ? ?心理準備

冰壺運動員在競賽中付出巨大的心理能量，沒有良好的心理準備狀態，就不能順利地完成運動訓練任務，更難以奪取優異的比賽成績。冰壺運動雖然不像其他冬季運動項目那樣對體能有較高的要求，但對運動員的心理穩定性、肌肉用力感覺、速度感覺、動作的穩定性和分析、判別能力都要求較高[14]。冰壺運動是心理自我對抗較強的項目，運動員要在比賽中穩定地發揮， 90 %以上依靠運動員的心理狀況[19]。冰壺運動員在平時的訓練中表現出來的心理品質與心理狀態，與其在參加比賽時所需要具備的心理狀態和心理品質是有一定差別的。因此，從平時的訓練到臨場比賽，冰壺運動員在心理方面需要進行較大的調整，這種狀態的調整即是賽前的心理準備。賽前心理準備的目的是通過各種心理措施來消除冰壺運動員賽前出現的各種不良心理狀態，增強冰壺運動員的心理穩定性和情緒的穩定性。冰壺運動員只有在賽前做好心理準備，才能促使大腦皮質神經活動程度處于適宜的水平，發揮大腦對自身運動技術的積極控制與調節的功能。也就是說，通過賽前心理準備具備一定的心理控制能力。心理控制能力指在特定的運動情境中運動員所表現出來的心理特征，是運動員完成比賽任務所具有的心理適應和控制能力。有了心理上充分的準備，具備一定的心理控制能力，才能發揮心理優勢，克服心理障礙，樹立敢打必勝的積極心理，擺脫想贏怕輸的消極心理，以良好的心理狀態謀求更大的勝利。

3.4 ? ?自信心

自信心是指人對某項任務完成程度或達到目的的心理表現。自信心是冰壺運動員取得比賽勝利的重要心理因素，自信心對冰壺運動員運動技術水平的發揮起著非常重要的作用。一名冰壺運動員要想擁有精準的投壺技能，除了進行刻苦的專項訓練的同時，還要依賴于其自身的心理特點和良好的心理素質能力[20]。運動員如果缺乏自信心這一心理基礎，在運動情境中常常顯得緊張、焦慮、思維遲緩、動作準確性較差，對困難任務不愿做更大的努力。運動自信心分為運動特質自信和運動狀態自信[21-22]：運動特質自信是指個體通常對其具有的能力在競技運動中獲得成功的信念和確信程度;運動狀態自信是指個體在某一時間對其具有的能力在競技運動中獲得成功的信念和確信程度。冰壺運動員特質自信與狀態自信之間有著密切的關系，兩者呈顯著性正相關[22]。影響冰壺運動員特質自信的因素主要是個體對自身能力的一種肯定程度，自身肯定的程度越高就越自信;而狀態自信則會隨著比賽情況變化發生起伏。不斷提高冰壺運動員技術水平，會增強其特質自信;在此基礎上加強賽前和賽中心理訓練，進一步強化冰壺運動員的狀態自信。

3.5 ? ?注意力

注意力伴隨著一切的心理過程，是對人的心理活動對象的一定指向和集中[23]。從項目特點看，冰壺運動接近射擊或射箭等的技能類準確性項目，它要求運動員在投壺時保持精神高度集中[24]。注意集中是堅持全神貫注于一個確定目標，不被其他外在刺激的干擾而產生分心的能力[25]。對于冰壺運動員來說，一定要保持高度的注意力的集中，具備良好的注意廣度和注意力指向能力[18]，并保持一定的穩定性，一旦注意力稍有分散就會降低動作的成功率。注意的高度集中是運動員實現巔峰表現的最關鍵狀態之一[26]。當冰壺運動員的大腦徹底清除了私心雜念，把注意力完全集中在投壺、擦冰、賽道和營壘布局上，這時，冰壺運動員出現巔峰表現成為可能。

3.6 ? ?焦慮控制

焦慮是最常見的賽前心理狀態，是運動員在壓力環境的作用下所產生的一種不適應的情緒反應。適當的焦慮水平是獲得優異表現的保證，比賽時過高或過低的焦慮水平都會對運動員技戰術的操作產生影響。冰壺項目本身競賽特點需要運動員具備出色的心理素質，關于冰壺運動員比賽的焦慮問題成為擺在研究者面前的重要課題[27]。焦慮有不同的種類，其中狀態焦慮和特質焦慮，軀體焦慮和認知焦慮這兩種分類系統在體育運動中具有特殊意義。焦慮具有多維的情緒狀態及生理和認知成分。由人格成分引起的焦慮，稱為特質焦慮，即將比賽一些影響因素認知為對運動員有無威脅并對這些刺激以不同狀態焦慮水平作出反應的一種心理傾向，特質焦慮的高低是運動員相當穩定的個性特征，特質焦慮水平高的運動員狀態焦慮反應更為強烈;由特定情境引發的暫時情緒變化，以擔憂、緊張為特征并與機體自主神經系統的激活或喚醒相聯系的焦慮反應，稱為狀態焦慮（分為認知焦慮和軀體焦慮）;對于運動成績、失敗后果以及自己能力等方面引發的認知擔憂，即由一些競賽影響因素認識而產生的焦慮，稱為認知焦慮;由于自主神經喚醒引發的生理上的反應，對這些生理反應認識所產生的焦慮稱為軀體焦慮[28]。在激烈的比賽環境中，運動員通常都承受著巨大的心理壓力，往往誘發了高水平的焦慮情緒，從而影響到比賽時的運動表現。如何把運動員的焦慮調節到適當的水平，是體現項目運動訓練水平和提高運動員運動成績的關鍵。研究表明，較好的認知表現都與較少的壓力和焦慮有關，所以得出認知靈活性能在比賽中通過調節應激和焦慮來提高運動員的運動表現[29]。近年來，運動焦慮的調節方法開始關注運動員的認知評價和信念的調節作用，認為情緒的控制取決于個體覺察到的刺激與其應對資源的平衡，這類運動焦慮的調節法的思想觀點強調認知評價和控制信念對于運動焦慮的調節作用[30]。根據這種觀點，調整運動員認知特質焦慮主要是改變認知方式和去除一些不合理的信念[24-25，30]，加強心理素質的培養，從而促進冰壺運動員在競賽中的表現。

4 ? ?結語

冰壺運動員心理致勝心理因素的研究，已成為提高冰壺運動訓練水平、提升冰壺運動員整體競技能力和冰壺運動員在比賽中取得優異成績的突破口。冰壺運動員的心理能力是充分發揮其身體能力和技戰術能力的保證，比賽需要冰壺運動員把情緒、注意、動機、信心、意志等心理素質調整到最佳狀態，關鍵時刻一定要沉穩，心態一定要把握好，才能努力尋找戰機和把握戰機，最終把優勢轉換成勝勢。

參考文獻：

[1]呂長偉.專訪譚偉東：冰壺隊進困難期冬奧爭取進復賽[EB/OL].（2009-06-22）[2013-12-28].http：//sports.qq.com/a/20090622/000011.htm.

[2]張華.中國女子冰壺隊計劃聘請心理專家[EB/OL].（2007-03-19）[2013-12-28]. http：//news.xinhuanet.com/sports/2007-03/19/content_5868704.htm.

[3]龔潔云.2014冬奧會冰壺落選賽 中國女隊搭上索契末班車[EB/OL].（2013-12-16）[2013-12-28]. http：//sports.sohu.com/20131216/n391836672.shtml.

[4]孔寧.中國冰壺男隊上升勢頭明顯 索契冬奧具備沖牌實力[EB/OL].（2013-04-10）[2013-12-28].http：//sports.sina.com.cn/o/2013-04-10/14596511288.shtml.

[5]張為，譚偉東，李洪臣.淺談冰上溜石運動在中國發展的可能性[J].冰雪運動，2001（1）：81-82.

[6]蘇和.2005～2006年度全國冰壺錦標賽綜述[J].冰雪運動，2006（3）：49-50.

[7]吳南斐，蔡玉軍，鄭松源，等. 我國冰壺運動制勝因素分析 [J]. 體育文化導刊，2011（11）：29-31.

[8]汪宇峰，蘇和，李曉東，等.冰壺運動項目特征及其心理訓練[J].黑龍江科技信息，2013（36）：67.

[9]于瀟，劉士松，馬志君.冰壺運動項目特征及其心理訓練[J].黑龍江科技信息，2011（25）：221.

[10]蘇和，譚虹.冰壺運動在中國青少年中普及的現實意義[J].冰雪運動，2010，32（2）：50-52.

[11]蘇和.冰壺運動團隊凝聚力影響因素分析[J].冰雪運動，2006（2）：58-60.

[12]張忠秋.運動群體凝聚力主要表現特征與培養方式探討[J].體育科學，1996，16（3）：68-72.

[13]李臻，許水生，趙雁紅. 2001年中國哈爾濱國際冰壺邀請賽中外選手技戰術、心理調節能力與團隊合力的對比分析[J].冰雪運動，2002（1）：35-38.

[14]朱富生，張為，譚偉東.淺析冰壺運動員臨賽前的心理準備[J].冰雪運動，2001（3）：55-57.

[15]李梅，馮春娣.優秀冰上運動員比賽動機的結構特點[J].冰雪運動，2000（1）：37-38.

[16]郭時萍.論青少年短道速滑運動員運動動機的培養[J].冰雪運動，2006（3）：74-76.

[17]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京：人民體育出版社，1988：318-321.

[18]李雪芹，馬永俊.冰壺運動員心理技能訓練方法[J].冰雪運動，2009，31（3）：66-69.

[19]譚偉東，李雪芹，王冰玉.等.中國女子冰壺項目沖擊2010年冬奧會的可能性分析[J].冰雪運動，2007，29（3）：35-42.

[20]李安民，秦鋼，楊劍.我國優秀運動員自信心診斷與評價方法的研究[J].武漢體育學院學報，1999，33（3）：78-80.

[21]張力為，任未多.體育運動心理學研究進展[M].北京：高等教育出版社，2000：232-277.

[22]李雙玲.我國優秀冰壺運動員自信心狀況的測試分析[J].哈爾濱體育學院學報，2008，26（6）：134-136.

[23]王梓聿.短道速滑運動員心理素質培養的思考[J].冰雪運動，2012，34（4）：60-63.

[24]國梁，王洋，古真研.冰壺運動員比賽中克服心理障礙的自我調控方法[J].冰雪運動，2005（6）：43，57.

[25]張為，趙金平.青少年冰壺運動員心理特征及調節[J].冰雪運動，2010，32（3）：64-66，85.

[26]張忠秋.優秀運動員心理訓練實用指南[M].北京：人民體育出版社，2007：111.

[27]蘇慶富.中國專業冰壺運動員認知特質焦慮的初步研究[J]. 首都體育學院學報，2007，19（4）：47-49.

[28]蘇慶富，許水生. 黑龍江省隊男子冰壺運動員認知特質焦慮測試分析[J].冰雪運動，2006（1）：46-48.

[29]李彥寧.國內外運動焦慮的研究現狀和比較研究[D].長沙：湖南師范大學，2012.

[30]葉平.關于運動焦慮調節的新變量：控制點的研究[J].北京體育大學學報，2004，27（3）：326-329.