愛感冒的孩子大多脾虛

看看你的孩子脾虛嗎

廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科胡小英教授介紹，中醫認為，脾為后天之本，主運化水谷精微，五臟六腑均有賴于其為它們運送營養，從而發揮正常的生理功能，因此，脾是最為關鍵的臟腑。小兒階段不僅與成人一樣需要維持正常的生理功能，而且還有生長發育的需要，故常表現為“脾常不足”的生理病理現象。小兒從臨床觀察看，經常感冒的孩子多有脾虛，具體可以分為脾氣虛、脾陽虛和脾陰虛。家長可以根據孩子的日常表現，大致了解自己的孩子屬于哪種體質。

脾氣虛的寶寶會表現為胃口不好、消瘦、大便不成形或便秘，易肚子痛，精力不充沛，舌色淡，面色不紅潤。

脾陽虛的寶寶和脾氣虛的寶寶在癥狀上比較相似，但在各方面都可能會更嚴重些，比如說動不動就拉肚子，不想吃東西，面色蒼白，容易疲勞、怕冷、手腳冰涼。

脾陰虛的寶寶會很想吃東西，但卻吃不下，他們常常會說口干，舌苔比較少，大便也比較干硬，睡眠也不是很好，常常會因煩躁而入睡困難，他們的手心、腳心也常常是熱熱的。

飲食要遠離生冷寒涼

如果醫生說你的寶寶脾虛，媽媽們不要灰心，通過飲食調理和堅持運動等積極干預，寶寶的脾虛體質是可以得到改善，甚至改變的。

胡小英教授提醒說，日常生活中媽媽們要注意，脾虛寶寶的飲食要忌生冷寒涼，特別是不要動不動就喝涼茶或冰凍飲料，這些都會非常傷脾的。日常飲食盡量選擇平和、偏溫的食材，常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑橘、橙、木瓜、李子、蓮子、大棗、葡萄、糯米等。

另外，也要讓寶寶少吃辛辣燥熱的食物，以免因寶寶上火而用苦寒的藥物，間接傷脾。媽媽們在為寶寶烹調食物時，可以換煎炸為蒸煮，少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥熱的調料。

媽媽們也可以經常為寶寶煲些有健脾功效的湯水，可以選用淮山、芡實、蓮子（一般用去芯蓮子，若寶寶心火旺可以用帶芯蓮子）等食材煲瘦肉或雞肉。胡小英提醒，以上食材要選擇干貨，而不要用新鮮的，淮山藥炒至金黃。對以脾氣虛、脾陽虛的寶寶，湯水中再加點薏米仁（炒至金黃）則更佳。對于脾陰虛的寶寶，媽媽可以用淮山、石斛、麥冬、沙參等食材來煲湯。

運動時出汗多反傷脾

除了飲食調理，讓寶寶堅持運動對改善脾虛也是必不可少的。很多家庭是周末帶寶寶外出游玩，難得到戶外活動，寶寶們常常會跑得周身大汗。胡小英提醒說，出汗太多反而會傷脾，脾虛寶寶不適宜劇烈運動，能夠堅持輕度運動則最佳，運動時如發現寶寶出汗太多，可以適當降低運動的強度。

另外，戶外活動可以促進食欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動后先洗洗手，安靜一會，再吃飯。

思慮勞神過度可傷神損脾，所以媽媽們注意提醒脾虛的孩子不要看書時間過長，或解過難的題目。