如果你懷疑父母不夠愛你 ……

| 策劃人小語 |

父母的愛是我們一生力量的源泉，是我們生命的底色。然而，父母在表達愛時有很多誤區，他們用自己習慣的方式表達愛，用批評指責的語言表達愛，用憤怒的情緒表達愛，用忽略回避說教的模式表達愛……我們因此而迷失，以為父母不愛我們。

如果不能確認父母的愛，那么我們會以為自己不值得愛，甚至沒有資格活在這個世界上。我們委屈、無奈、悲傷、憤怒，“爸爸媽媽愛我嗎”成了我們內心的痛，也構成了時時擾亂我們心境的情結。這讓我們無力把握現在，應對人生。所以，無論多么艱難，我們都要去努力尋找父母愛我們的見證。

通過尋找，我們會發現：父母不是不愛我們，而是把愛藏在許多角落里。讓我們一起來尋找愛，并喚起我們和父母之間那份久違的溫情與感動！

尋愛者說

雖然父母去世了，但我們依然可以尋找愛的見證。因為父母的愛就在那里，不會隨著他們的離世而消失。

爸爸的愛，被我找回來了

文 | 葉清歌

在我印象中，爸爸從來沒抱過我，親過我，夸過我，給我買過一件玩具，參加過我的一次家長會……很小的時候，我就知道他不愛我。因為怕我不專心學習，他命令我留板寸，天天穿舊衣服，把我變成一個“假小子”。女生孤立我，男生討厭我，我的整個學生時代都非常灰暗。長大后，我嚴重缺乏自信和安全感，買件衣服都能糾結一天時間，從來不敢拒絕別人。而且，無論領導如何夸我，我都不相信自己值得夸，心里總是充滿沮喪和無力感。

又到爸爸的周年祭日，我像往年一樣回老家，準備給爸爸掃墓。每年掃墓，都是我一生中最痛苦的時刻，木木地跪在爸爸的墓碑前默默流淚，心中有太多的怨恨和遺憾。我不明白為什么他對我總是那么冷漠，為什么不愛我？

去墓地的路上，我隨口問媽媽：“我小時候，爸爸喜歡過我嗎？”媽媽不高興地說：“你這孩子怎么說話呢？他當然喜歡你了！你出生的那年冬天，天氣很冷，家里還沒有暖氣。怕你凍著，你爸用肚子把所有的尿布焐熱了，才給你墊上……”我的眼淚一下就掉了下來。從來不知道，爸爸曾經這么疼愛我！

我問媽媽：“這件事，您為什么以前沒告訴過我？”媽媽不以為然地說：“假如你今天沒提起這茬兒，我都想不起來。我都60多歲的人了，哪記得30多年前的芝麻綠豆！”

可就是這么一件小事，卻讓我心中積攢多年的怨氣不翼而飛。給爸爸掃墓時，我的心情從來沒這么平靜過。臨走時，我甚至對著他的遺照，小聲說了一句話：“爸，我知道你愛我！”說完這句話，我的渾身突然有了勁兒。

從那之后，我開始有意地尋找父親愛我的證據。國慶節，我和老公回家探親，父親生前的好友郭叔請我們吃火鍋。席間，我誠懇地對郭叔說：“叔，我和我爸很多年沒一起生活過，很想念他，您能給我講點兒他的事嗎？”郭叔對我說：“你爸一直以你為傲啊，和我吃飯時經常聊起你，說你學習好，會寫文章，將來肯定比他有出息……你倆處對象時，你爸別提多高興了，連著一周請我們喝酒，喝得都吐了……”透過火鍋上方氤氳的蒸汽，我仿佛看見父親喝得滿臉通紅的模樣，心里又是暖，又是澀。

吃完飯，晚上睡不著，我請媽媽把爸爸的日記找出來。爸爸的字很潦草，我看不懂他寫的是什么。正有些遺憾時，突然，看見了一個大大的數字，這正是我當年高考的分數。爸爸的字體抖得厲害，我能透過這張紙想象他當時有多激動，多高興……我的眼淚一滴滴落下來，把那頁紙浸濕了。是的，爸爸愛我，爸爸愛我！我無比確信！

回到北京后，我突然整個人都不同了。確認了爸爸的愛，我感覺自己渾身充滿了力量，身上的勁兒使不完。在工作中，我變得自信、陽光，敢于表達自己的看法，不再拖拖拉拉。

知道自己一直被爸爸愛著，真是世界上最幸福的一件事。

哪怕媽媽忘記了我們的模樣，忘記了我們的姓名，但是她依然渴望做一個好媽媽，像個孩子一樣地堅持……

她想做一個“好媽媽”

文 | 丁驪

我從小是被奶奶帶大的，直到5歲才跟爸爸媽媽生活在一起。在人生的前3年，我和媽媽之間一點不親密，關系不僅疏離，而且隱含著對抗和不滿。

記得有一次，我想要一個玩具，媽媽答應給我買，后來又變卦了。我生氣地對妹妹說：“媽媽說話不算話，我不喜歡她！”妹妹把話傳給了媽媽，媽媽很生氣地問我：“你為什么在背地里說我壞話？媽媽的錢不夠了，以后再給你買不可以嗎？”當時我才上小學一年級，被媽媽質問后，心里既害怕又憤怒，覺得媽媽根本不愛我！因為有奶奶的疼愛，我對媽媽也不再抱什么期待。

工作、成家后，我會定期看望媽媽，但更多的是出于一種責任，而不是想念使然。直到有一天，我發現媽媽患上老年癡呆，需要我們更多的陪伴和照顧時，內心才對她泛起了一絲憐憫。

有一位朋友建議我帶著愛去陪伴媽媽，這樣會對她的病情有幫助。我說：“我是帶著責任去陪伴她的，沒有感覺到愛。”朋友看著我說：“那你就體會以往她對你的愛吧！”媽媽愛我嗎？我不知道。對于已經老年癡呆的她，我該怎么去印證？

機會來了。一天，我正在津津有味地看電視，媽媽“啪”地一下關了電視，像個孩子似的瞪著我看。我看著她問：“我正在看電視呢，你為什么關掉？”她嘴里含糊不清地嘟囔著。自從患上老年癡呆癥，媽媽的語言表達有很大的障礙。我追著她繼續問：“你憑什么不讓我看電視？你不是好媽媽！”

沒想到，聽到這句話，她流利地反問我：“那你是好媽媽嗎？”

“我當然是個好媽媽！”我理直氣壯地說。

她突然生氣地說：“憑什么你是好媽媽，我就不是好媽媽？我是好媽媽！我是好媽媽！我是好媽媽……”

我一下子愣住了！如此復雜的話，媽媽居然說得這么利落！這事對她有這么重要嗎？

我試著問：“小時候，我刷碗掃地，你幫我了嗎？洗衣服、做飯，你管我了嗎？還說自己是好媽媽呢，你不是好媽媽！”

媽媽站在那兒，一把拽住我的胳膊，固執地說：“我是好媽媽，我就是好媽媽！”

媽媽對“好媽媽”的執著，深深地震撼了我！原來，在內心深處，她竟然這么想做一個好媽媽！哪怕患了老年癡呆癥，哪怕已經忘記了兒女的模樣和名字，卻依然堅持要做一個“好媽媽”。而就在那一刻，我釋然了，心突然柔軟起來。

我溫柔地對媽媽說：“你是好媽媽，我來抱抱好媽媽吧！”就在擁抱媽媽的那一刻，我的淚水涌了出來，心中也涌起了愛的感覺。小時候，媽媽曾經帶我們做游戲；我生日時，媽媽精心給我準備禮物；我高考時，媽媽在午休時給我送巧克力……一幕幕被我“拉黑”的畫面漸漸浮現。我體會到被媽媽心疼、惦念是什么滋味，體會到被媽媽愛的孩子有多幸福。我在內心深深地感激她的這份堅持，給了我一個找回愛的機會。

從那以后，我開始叫媽媽“好媽媽”，讓弟弟、妹妹也稱呼她“好媽媽”。每天，我們都這樣和她打招呼：“好媽媽，我回來了！”“好媽媽，你在做什么呢？”“好媽媽，我走了，再見！”

被我們“認可”的媽媽非常高興，她臉上的笑容多了，脾氣也柔和了，還會關心別人了。我看望她時，她會抓起一塊糖，偷偷地塞到我手里；我出門時，她會提醒我拿水；有一次，看到我的衣領沒有扣好，她竟然一個一個地幫我扣上紐扣……

媽媽驚人的變化，讓我和弟弟、妹妹感覺到滿滿的愛。她心底里關愛我們，惦記我們，渴望我們接收到她愛的訊息，渴望我們認可她是我們的好媽媽。我理解了媽媽的心，就愈發地感激，有媽媽在，真好！

尋尋覓覓，我找到的答案是媽媽真的不愛我。可是，我并不恨她，因為她不是不想愛，而是沒有愛的能力。

不愛，是因為沒有愛的能力

文 | 小英

從小到大，我最怕的人是媽媽。她脾氣暴躁，永遠繃著一張臉。常常，她會毫無預兆地對我劈頭蓋臉地責罵，從不分時間和場合。甚至當著同班男生的面，罵我“囊食飽（沒出息）”，讓我沒有一點兒尊嚴。一不高興，她就連續一兩個小時向我痛斥我爸的不是；我一旦犯錯，她罵完我之后，還要補上一句“你就像你爸一樣”。于是我知道，我爸很沒用，作為我爸的“復制品”，我更沒用。因為怕挨罵，我年年考試第一，天天主動做家務，從來不跟她頂嘴，不挑吃穿，不對她提任何要求……我是大院里最乖的孩子，但是卻從來沒有得到她的一句好。成年后，她的壞脾氣加諸在我身上的問題開始一一顯露：我性格怯懦、自卑，沒有安全感，習慣取悅別人。

媽媽到底有沒有愛過我，是多年縈繞在我心頭的困惑。為了找出答案，我曾經做過一些極端的事情。6歲時，我離家出走過。10歲時，我吃了20多片止痛藥自殺。媽媽知道后，狠狠地剜了我一眼說：“我養活你這么大，你就這么回報我？”然后，漠然地轉身離開了，再也沒有來看望我。

即使這樣我也不死心，我不相信媽媽不愛我。在這個世上，哪有不愛孩子的媽媽呢？我想盡一切辦法去尋找她愛我的證據。然而，比我大10多歲的表姐為難地說：“你媽是為了生兒子才要的你，你一出生，她就把你踢到了一邊。除了喂奶以外，她從來不管你，還讓我們都不要去看你，和你說話。所以，你發育遲緩，3歲才會走路，4歲會說話，鄰居的孩子都罵你啞巴……”不知道為什么，聽到表姐的話，我竟然沒有很傷心，或許是習慣了吧。

今年過年時，二姨來我家串門。我趁機問她：“小時候，我媽到底有沒有對我好過？有沒有愛過我？”二姨想了想說：“好像是沒有。”雖然這個答案讓我很失望，但是，她同時把媽媽的成長經歷告訴了我。

當年，姥姥懷媽媽時，已經50多歲了。在農村，50歲還生孩子是一件非常丟人的事，而且，她已有三兒三女。于是，媽媽一出生就被姥姥塞在炕柜下，讓她自生自滅。二姨那時還沒出嫁，趁大人不在，偷偷地把塞在柜子下的妹妹抱出來，喂她一點兒水和米湯。因為長期生活在黑暗中，我媽直到滿月，眼睛都睜不開，一見光就流淚。姥姥不管她，姥爺還經常打她，媽媽受了很多苦。

聽了二姨的話，我突然不怨恨媽媽了，反而覺得她很可憐。她在缺愛的環境里長大，結婚后，粗心的爸爸也不懂得疼愛她。既沒被愛過，又不懂愛，沒有能力愛的她，怎么給我愛？

是的，媽媽確實不愛我，但我已經理解她，不恨她了。我才30歲，一切都來得及。從現在開始，我要好好地愛自己、愛老公、愛兒子，不再復制媽媽的悲劇命運。

咨詢師手記

能夠無意中找到愛的見證是一種幸運，能夠主動地去尋找更是一種自我成長。如果沒有意識或勇氣去印證父母的愛，心理咨詢師可以幫我們……

被記憶“欺騙”的男人

文 | 荊承紅（中國科學院心理研究所發展與教育心理學博士，北京教育學院朝陽分院）

林炎是一所學校的副校長，今年36歲的他，工作非常認真負責，深得領導器重。當他坐在咨詢室的沙發上時，坐姿很緊張，身體只占了沙發的一角。哪怕我告訴他可以放松點兒，他也依然如此。

林炎苦惱地說：“我覺得自己太認真了。我現在是一個管理者，下屬都覺得我太較真兒，同事關系有些緊張，我自己也感覺不舒服。另外，最近我的腰總是莫名其妙地疼，到醫院查不出病因。”

“那么，生活中的你是什么樣呢？”我問。

“我有一對雙胞胎兒子。作為男孩的父親，我必須更加認真負責，因為我是孩子最重要的人生樣本！只有我負責任，他們長大了才會負責任！”

“腰”代表支撐。腰疼，意味著林炎的身心已經承受不了“過度負責”所帶來的巨大壓力。當一個男人極為強調其對工作和生活的責任，并且因為這樣的責任而倍感壓力時，這種認知背后會隱藏什么情結呢？“林炎，我很好奇，你這么強的責任感，是從什么時候開始擁有的？通過什么樣的事情，讓你擁有了這樣的想法呢？”

林炎原本端坐的身體晃了一下，開始失去平衡地向后靠。我知道，我的問題開啟了他的記憶之門。

林炎告訴我，他有一個比自己小一歲半的弟弟，兄弟倆年齡差距很小，父母在經濟和精力上都很有壓力。5歲半時，兄弟倆竟然同時感染肺炎住進了城里的大醫院。林炎一直不能釋懷的是，自從他們住院后，爸爸就不見了，總是媽媽一個人忙里忙外。在林炎的記憶中，爸爸從來沒看過他們。兄弟倆每次問媽媽，媽媽總說爸爸去忙了。

林炎不能理解，爸爸有什么可忙的呢？在家里最需要男人支撐的時候，他卻不見蹤影，爸爸太不負責了！從此之后，林炎就不愿意見他，即使見到，也從不跟爸爸親近。在他的心里，爸爸不愛他們，不是一個好爸爸，更不是一個好男人。他暗暗發誓：長大后，自己一定要成為一個有責任心的好男人！

聽著林炎斷斷續續的敘述，我捕捉到一個關鍵點—林炎和弟弟入院治療時父親的缺席，讓他對“責任”變得異常執著。但是，林炎很可能被自己的記憶騙了—由于受到年齡和認知的局限，兒童的記憶可能會出現錯構的狀況。只有找到知情人核實當年發生的事，確定爸爸是否真的這樣對他，才能夠幫助林炎卸下心理上的枷鎖。

我對他說：“聽完你的故事，我很好奇：在那時，你的父親去了哪兒？干了什么？我們是否可以去找到這個答案呢？”

林炎遲疑地說：“那就得問我媽了，但是，我不相信我媽說的話！我媽和我爸爸的感情很好，她總是美化我爸，肯定會幫他找理由，維護他。”

“那么，你們家有不‘美化’你爸的人嗎？比如，你的姑姑、舅舅或者姨媽？”我提示他。

林炎想了想說：“那我問問舅舅吧，他好像不是很喜歡我爸。”

這次咨詢結束時，我給林炎留了一個家庭作業：回家探望舅舅，探索當年的真相。

第二次咨詢時，林炎迫不及待地對我說：“荊老師，我特別期待見你！”

我問：“你有什么發現？”

林炎原來急切的聲音突然停滯，眼淚“刷”地流了下來。我知道，他積壓了多年的情緒需要釋放。情緒穩定下來后，林炎說：“我現在特別后悔！因為一個誤會，我錯怪了爸爸，錯過那么多和爸爸共處的時間。”

原來，舅舅告訴他，當年，因為兩個孩子同時住院，急需一大筆醫藥費。林炎的爸爸一天打了兩份工，白天在建筑工地上當小工，晚上去工廠打更。只有在晚上換班之前，才能抽空到醫院看望孩子們。而那時，林炎和弟弟已然熟睡。讓林炎更加震撼的是，為了湊錢給兩個兒子治病，爸爸甚至還瞞著媽媽，賣過幾次血。

舅舅語重心長地說：“我以前挺看不上你爸的，就是這件事改變了我對他的看法。那個年月，大家都沒錢，你爸能做到這份兒上，算是很負責的男人了！以后，你們哥倆可得好好孝敬他！”舅舅的話，簡直讓林炎無地自容。

“原來，我爸這么愛我們！”林炎靜靜地坐在沙發上。我知道，他正在用心體會著這份重新被確認的父愛，他的內心非常激動。等他平靜下來后，我又用想象放松訓練幫他減壓。

這次咨詢結束時，林炎激動地對我說：“荊老師，謝謝您給了我勇氣，讓我去尋找真相。我最慶幸的是，爸爸還健在，我可以帶著孩子，和他好好享受天倫之樂，一切還來得及！”

是的，一切還來得及。

在咨詢之前，林炎和父親的關系非常疏離。做完咨詢后，林炎開始每周帶著兒子回老家看望父母，不再阻攔兒子和爺爺待在一起。前段時間，他把父母接到城里小住。今年暑假，林炎帶著父母、妻子和孩子一起出國旅行，全家人玩得很開心。現在，林炎和父親之間的關系融洽了很多，能心平氣和地一起聊天、下棋。因為確認了父愛，對“責任”有了新的認知和體會，林炎也不再給自己那么多壓力，能夠靈活地應對工作和體諒別人。最神奇的是，他的腰不再莫名其妙地疼了。

愛的見證大搜羅

父母雖然不會說“愛”這個字，但他們會默默地做；父母不會為當年的疏忽而道歉，但他們會在老年時用行動去彌補。只要我們留意，就會發現很多愛的見證……

老爸的“快遞”

文 | 李莉

7歲時，有一天，喝得酩酊大醉的父親哭著說：“人家都說我沒有兒子，我怎么這么命苦！”那一瞬間，我確認了一個殘酷的事實：重男輕女的父親不愛我。從那之后，我只與母親親近。

母親去世的那年春節，我不肯回家過年，是因為再也找不到回家的理由。正月初三凌晨3點，我突然接到一個在北京工作的親戚的電話。因為父親的央求，他返京時把我父親送了過來。在漆黑的深夜，憔悴又有些狼狽的父親，拖著兩個沉重的旅行箱，笑著對我說：“你不回家看我，我就把自己快遞過來讓你看！”箱子超級重，一個箱子剛落地，輪子就掉了；另一個箱子的拉鏈也被撐壞了。兩個箱子塞滿我愛吃的東西：臘豬蹄、臘肉、菜籽油、年糕……

就是那一刻，我知道，父親，還是愛我的。

自私爸爸的伴手禮

文 | 加州魔豆

我以前一直覺得，我爸愛他自己遠勝過愛我們，他可能是中國少見的自私父親。比如，他每年都出去旅游一次，但是從來不帶我們。如果家里吃雞，他會給自己留一個雞腿。小時候，我不覺得什么，可能是習以為常吧。可結婚后，看到公婆對老公的無私付出，我開始在心里埋怨：“我的爸爸怎么這么自私，對我們一點兒也不好！”

但是，人真的是會變的。我出國后，爸爸花很多時間，去山上的農家給我做豆腐帶到美國來，因為山泉水做出的豆腐特別好吃。他還給我帶了一罐煎魚，魚是他從河里釣的，一條條地用慢火煎了很長時間。

收到爸爸的伴手禮我才發現，雖然父母的性格，我們沒法決定，但是，天底下，每個父母都有自己愛子女的方式。有的是鞠躬盡瘁的，忘我的；而我爸是在愛自己的同時，愛著我們。只是，他的愛，不如其他父母那樣顯而易見，那么炙熱。

小貼士：

尋找愛的見證的5個W

文 | 張麗（北京聞心齋心理咨詢中心）

—尋找愛的見證，能給我們帶來什么？

尋找愛的見證，是還原父母對我們的愛。確認這份愛的存在，我們內心的愛就會充盈起來，身心都會變得愉悅，更懂得愛自己。尋找愛的見證，也意味著重新理解過去，從父母與自己的關系中體會愛的真諦，也讓我們反思自己為人父母時應該如何表達愛。比如，我們要用孩子能夠接受的方式來表達愛；當伴侶不善言辭時，我們可以列舉一些對方做過的小事，幫助孩子意識到：你的爸爸（媽媽）其實是愛你的。尋找愛的見證，能讓我們獲得重要的人生成長，更有能力應對現在。

家族中愛的能量猶如高山瀑布，無論你接不接，它都在那里。如果接到它，再傳遞出去，那么你自己、你的親人和所有愛你的人都會受益。

—為什么不找父母本人求證？

我們的父母已經步入老齡階段，開始面對各種喪失：牙齒、肌膚的光澤、靈活的腿腳、充沛的精力、老友的生命……很多美好的東西離他們而去。所以，父母有很深的不安全感，恐懼孩子指責他們，喪失“好媽媽”或“好爸爸”的自我認同。他們沒有足夠的能量去承受這些，寧愿用一些行動去做一些補償。另外，如果他們當年確實做得很差，內心也會有很多的愧疚和自責。他們也很難去接納自己內心的這些情緒。

作為子女，有的人還沒有勇氣和力量去面對面與父母溝通；有的人是溝通能力有限，帶著怨恨的情緒，反而會刺激父母，弄巧成拙。另外，如果子女的傾訴被父母“回擊”，反而會受到更多的傷害。

所以，兩代人的溝通，往往是溝而不通，演變為互相的訴苦和指責。愛的見證相對來說更加客觀，更容易被接受。而且，我們還可以去尋找很多愛的見證去相互印證。

—我們可以去哪兒找？

1.和父母聊天時，細心觀察他們看你的眼神。尤其是你回家時，他們看你的第一眼，眼神中流露的興奮、疼愛、關切。

2.與父母的互動中，觀察他們的行為。比如，父母給你準備了你愛吃的飯菜，特意為你留著什么，關心你的孩子，愿意為你做些什么……

3.看看以往的老照片，每一張照片都有一個故事，每一個故事都隱含著情感聯結和愛。

4.和親戚、朋友、鄰居、同事聊一聊，從他們看到的、聽到的細節中，得到父母對自己的情感見證。

—如果最后沒有找到，甚至找到的答案是令人失望的，怎么辦？

首先要接納。當時，父母可能陷在他們自己的人生困境中，沒有做好當媽媽、爸爸的心理準備。比如承受家族的壓力，夫妻感情不和，受到年齡、環境、教育、經驗的局限，患有身心疾病……即使父母是不合格的，但是他們內心中一定有對孩子的愧疚。他們內心都想做“好媽媽”和“好爸爸”，這是人的天性。因為他們昔日不合格的表現，造就了現在的“我”。所以，接納父母，接受現在的“我”，相信自己有愛的資格和能力。

—無論何時開始尋找，都不晚。

只要你意識到了，就用心地尋找吧。如果父母健在或有一方健在更要抓緊，想想看，能夠擁抱自己的父母，那是多幸福的事。如果父母不在了，會有很多遺憾，但依然可以尋找愛的見證。因為愛就在那里，不會隨著父母的離世而消失。父母把愛藏在許多角落里，等待你去尋找，發現它，體會它，珍藏在自己的心里。