老公一回家我就失眠

一直以來，我的睡眠質量都不太好。可老公出差那幾天，我睡得特別好，而且睡不夠。前兩天老公回來了，我又開始失眠。其實老公在家，我們有時候也不睡一個房間，即使這樣，我還是經常失眠。我這是怎么了？和老公之間也沒有什么矛盾，關系挺好的，為什么會出現這種奇怪的“失眠”？

失眠的原因和機理通常很復雜，通過一次“老公出差時睡得好”就把失眠與他掛鉤起來有些不夠嚴謹。也許那幾天還有其他的變量，可能微小或者是你習慣了（比如生理周期），沒有引起你的注意。但老公出差一事是最明顯、最引起你關注的變化，于是你將兩件事聯系在了一起。

如果失眠對你而言確實是個困擾，你想究其原因，可以采取科學的態度，即重復試驗。下次他出差，或讓他回父母家、朋友處借宿，看看你是否還能睡得特別好，這樣才能確認你的失眠是否真的與他高度相關。

你說你的睡眠質量一直都不好，“一直”是指婚后？還是成人后？除非明確指向婚后，否則直接由老公引發的可能性不大。更可能的情況是，你原本就有失眠的傾向，但和別人（包括老公）睡在一起時，會加劇你的敏感、緊張、焦慮，從而使睡眠質量進一步惡化。這種情況還挺常見的，比如神經衰弱的人就會如此。

如果你經過重復試驗證明，自己的失眠和老公有關，那最好的辦法就是做婚姻咨詢，看看是否有潛意識的沖突；若和他無關或者低相關，你可去看失眠門診，從藥物、生理、生活方式等角度著手調理。