內(nèi)觀法在高職生心理健康教育中的適用性研究

摘要：隨著高校教育的改革和發(fā)展，高職生的心理健康問(wèn)題日益突出，內(nèi)觀法通過(guò)“別人為我做的、我為別人做的、我給別人添的麻煩”這3個(gè)問(wèn)題形式，引起學(xué)生的反思，有助于加深自我洞察、加速情感變化、改變認(rèn)知模式，從而促進(jìn)高職生的心理健康水平的提升。

關(guān)鍵詞：高職生；心理健康；內(nèi)觀法

隨著高校教育改革和發(fā)展，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力加大；同時(shí)獨(dú)生子女和來(lái)自弱勢(shì)群體家庭的子女增多，他們心理承受能力較差，心理健康水平令人擔(dān)憂；加之思想教育工作方法和手段比較滯后，德育工作遠(yuǎn)未適應(yīng)新形勢(shì)的要求，心理教育面臨新的課題和任務(wù)。尤其對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，以上問(wèn)題顯得特別突出，因此，對(duì)新生班主任、輔導(dǎo)員工作的開(kāi)展提出了挑戰(zhàn)。

一、高職新生心理健康現(xiàn)狀

根據(jù)本院近三年來(lái)的新生問(wèn)卷調(diào)查，每年都有1/4左右的學(xué)生存在一定的心理問(wèn)題，且人數(shù)逐年增加（見(jiàn)表1）。同時(shí)根據(jù)我院每年接受心理咨詢的學(xué)生人數(shù)統(tǒng)計(jì)，有超過(guò)55%的咨詢學(xué)生都是大一新生，因此大一學(xué)生的心理健康狀況是學(xué)校工作的重點(diǎn)，如圖1所示。

表1 2011-2013年淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院新生心理狀況

普查基本情況一覽表

備注：所用量表為UPI，一類為嚴(yán)重，二類為較嚴(yán)重，均屬于需要重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象

圖1 淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013-2014-1學(xué)期咨詢學(xué)生情況表

二、高職新生存在的主要心理問(wèn)題

作為高職院校的大學(xué)生，在中學(xué)時(shí)代由于競(jìng)爭(zhēng)淘汰或多或少地存在對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿意，并缺乏心理適應(yīng)的準(zhǔn)備。升入大學(xué)后，生活和學(xué)習(xí)的條件及環(huán)境變了，自身的社會(huì)角色變了，家庭和社會(huì)的要求也變了，生理、心理和社會(huì)行為上的適應(yīng)問(wèn)題就變得尤為突出。在咨詢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，新生的主要心理問(wèn)題體現(xiàn)在以下幾方面：

圖2 淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013-2014-1學(xué)期新生

心理咨詢情況統(tǒng)計(jì)表

三、內(nèi)觀法在高職新生心理健康教育中的適應(yīng)性

高職生經(jīng)歷著一生中心理發(fā)展變化最劇烈的時(shí)期，又面臨著學(xué)習(xí)、交往、愛(ài)情、求職等重大的人生發(fā)展問(wèn)題，因此，會(huì)遇到很多困難和障礙，產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。不過(guò)，我們應(yīng)該看到，高職生處于人生發(fā)展的特殊時(shí)期，出現(xiàn)一些心理問(wèn)題是正常的、難免的，高職生心理問(wèn)題的產(chǎn)生具有必然性；高職生心理問(wèn)題大多是在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到困難而產(chǎn)生的，主要是發(fā)展性問(wèn)題，其心理具有可塑性。

內(nèi)觀法是日本吉本伊信先生于1937年提出，1953年確立的一種源于東方文化和哲學(xué)思想的心理療法。內(nèi)觀法定義為以“別人為我做的、我為別人做的、我給別人添的麻煩”的3個(gè)問(wèn)題形式，通過(guò)不斷回憶和反思自己在歷來(lái)人際關(guān)系上所存在的問(wèn)題，予以徹底地反省，比較自己給他人帶去的困擾、他人給予自己的關(guān)愛(ài)這兩者之間的差距和原因，并進(jìn)行深入的自我洞察與分析，以糾正自己在人際交往中的不良態(tài)度，改善自己的人格特征。內(nèi)觀法最主要的作用在于改變?nèi)说母星槭澜纾一厝笔У年P(guān)系感、責(zé)任感、回報(bào)感、恥辱感、榮譽(yù)感、幸福感以及其他缺失的感覺(jué)，提高個(gè)人的自控能力。將內(nèi)觀法運(yùn)用于高職生心理健康教育中，可起到以下作用。

1.有助于加深自我洞察

在進(jìn)行內(nèi)觀時(shí)，一般會(huì)安排在安靜的環(huán)境中以靜坐的方式進(jìn)行。在沒(méi)有外界環(huán)境刺激的情況下，個(gè)體可以比較容易地進(jìn)行內(nèi)心的洞察，梳理自己的思維和認(rèn)知，恢復(fù)身心的平衡。這一特點(diǎn)也較為符合高職生善于“內(nèi)省”的特質(zhì)。

2.有助于加速情感變化

在內(nèi)觀過(guò)程中首先使其從體會(huì)被愛(ài)的感覺(jué)開(kāi)始，逐漸喚起自信、責(zé)任感、受恩要報(bào)的義務(wù)感，然后在回顧自己給對(duì)方添的麻煩時(shí)又會(huì)喚起羞愧感等。這樣，義務(wù)感和羞愧感互成表里，加劇了內(nèi)觀者的情感活動(dòng)。

3.有助于改變認(rèn)知模式

內(nèi)觀可以利用現(xiàn)實(shí)生活事件，從不同時(shí)期眾多人的角色立場(chǎng)來(lái)觀察自己的認(rèn)知特點(diǎn)，獲得一個(gè)全新的、完整的個(gè)人認(rèn)識(shí)。所以通過(guò)內(nèi)觀，高職生會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的自我中心主義立場(chǎng)，進(jìn)而通過(guò)修正來(lái)獲得比較客觀的認(rèn)知評(píng)價(jià)。這樣就會(huì)對(duì)現(xiàn)在的認(rèn)識(shí)立場(chǎng)形成沖擊、動(dòng)搖，產(chǎn)生重新認(rèn)識(shí)對(duì)方的動(dòng)機(jī)，最終建立起一個(gè)新的認(rèn)知模式。

綜上所述，內(nèi)觀法不僅符合高職生的身心發(fā)展特點(diǎn)，而且可以幫助高職生解決所面臨的一些發(fā)展問(wèn)題。對(duì)具有不健康人格的大學(xué)生，通過(guò)內(nèi)觀訓(xùn)練，可使他們的思想發(fā)生轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)感激和回報(bào)，在總結(jié)中正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)別人，學(xué)會(huì)做人。內(nèi)觀療法的推廣和創(chuàng)造性運(yùn)用，對(duì)大學(xué)生的心理健康是十分有益的，將會(huì)為高校心理健康教育提供實(shí)踐和理論基礎(chǔ)。

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