對田徑專項學(xué)生運(yùn)動損傷原因的研究

摘要：本文通過對部分田徑專項學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的運(yùn)動損傷情況進(jìn)行調(diào)查分析，揭示導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因，并提出相應(yīng)的預(yù)防措施，以便有效減少學(xué)生在運(yùn)動過程中的損傷發(fā)生，提高學(xué)生的運(yùn)動水平。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動損傷；田徑專項；預(yù)防

隨著我國體育運(yùn)動項目在大學(xué)內(nèi)的深入開展及普及，田徑項目水平逐年提高。與此同時，日趨增多的運(yùn)動損傷也越來越引起人們的重視。由運(yùn)動導(dǎo)致的損傷輕則會造成學(xué)生不能按計劃完成正常的訓(xùn)練任務(wù)，重則可能斷送學(xué)生的運(yùn)動生涯，同時會給學(xué)生以后的學(xué)習(xí)生活帶來諸多的不便。

1.損傷情況分析

1.1損傷項目分布

在田徑訓(xùn)練和教學(xué)中主要的受傷項目在跳遠(yuǎn)和短跑以及跨欄上，這三個項目學(xué)生的專項訓(xùn)練強(qiáng)度很大，技術(shù)難度大，質(zhì)量要求高，對學(xué)生自身的身體素質(zhì)及技術(shù)能力要求也很高，所以在訓(xùn)練過程中很容易受傷。

跳遠(yuǎn)項目中在起跳的瞬間對踝關(guān)節(jié)的壓力很大容易造成局部負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致在落地階段時受傷。短跑類損傷是由于短跑技術(shù)要求對肌肉有快速收縮能力，肌肉的柔韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性都有很高的要求。如果任何一方面的能力達(dá)不到最佳狀態(tài)，都容易在快速跑動中 ，由于身體機(jī)能水平的降低而導(dǎo)致拉傷等其他傷。

1.2損傷部位分析

在田徑課教學(xué)中學(xué)生損傷主要是下肢部位，占總?cè)藬?shù)的67%，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等損傷最為常見。其中還有股后肌群占20%，他們在運(yùn)動中最易受傷，幾乎涉及到田徑所有項目。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)受損傷部位有很強(qiáng)的項目選擇性，如標(biāo)槍是肘關(guān)節(jié)和腰部，鉛球是手指和腰。我們知道每一種運(yùn)動項目都有自己的運(yùn)動特點及易損傷的部位，而身體的每一運(yùn)動部位都有各自的運(yùn)動規(guī)律及解剖生理上的弱點，當(dāng)運(yùn)動特點與生理上的弱點相矛盾時就易發(fā)生損傷。

1.3損傷的季節(jié)因素

田徑專業(yè)損傷有兩個高發(fā)季節(jié)既是春季和冬季由于在這兩個季節(jié)中氣候變化較大，加上各種考試及訓(xùn)練較集中，很容易使學(xué)生的處于高度緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體處于疲勞階段，在這種情況下訓(xùn)練易導(dǎo)致?lián)p傷。例如冬季，這個時期天氣寒冷，氣溫較低，毛細(xì)血管收縮，各器官的機(jī)能動員比較慢，肌肉的彈性和機(jī)械性耐力均明顯下降，學(xué)生在運(yùn)動時稍不注意就會發(fā)生運(yùn)動損傷。

2.損傷原因分析

2.1 對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不夠

運(yùn)動損傷的發(fā)生往往與體育組織的領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、教練、運(yùn)動員和體育運(yùn)動參加者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足有關(guān)。他們錯誤地認(rèn)為“運(yùn)動損傷不過是些小傷小病，關(guān)系不大”，“要鍛煉，要提高成績，傷病是難免的”，在上述錯誤思想的影響下，平時不進(jìn)行安全教育，在田徑教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過程中，不能及時對運(yùn)動員進(jìn)行安全教育，在發(fā)生損傷以后又不認(rèn)真分析原因，同時學(xué)生缺乏必要的運(yùn)動損傷知識，不能合理地他?；蜃晕冶Ｗo(hù)，致使傷害事故時有發(fā)生。

2.2缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不正確

準(zhǔn)備活動的目的是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)上，通過多種練習(xí)，進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動，克服人體機(jī)能惰性，使人體能夠有準(zhǔn)備地從相對的靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動狀態(tài)，從而縮短人體對運(yùn)動的適應(yīng)過程，使正式運(yùn)動一開始就能發(fā)揮最大的工作效率。做準(zhǔn)備活動時，身體發(fā)熱，加強(qiáng)呼吸和血液循環(huán)的機(jī)能，減少肌肉、韌帶粘滯性，增加其彈性和伸展性，使關(guān)節(jié)活動幅度加大，故能減少或避免損傷的發(fā)生。

2.3 身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯誤

田徑項目對練習(xí)者的力量、速度、耐力和靈敏等素質(zhì)要求很高。這些素質(zhì)差， 表現(xiàn)為肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，整個身體的適應(yīng)能力較差，因而容易致傷。如跨欄由于身體騰空及落地動作不正確，可導(dǎo)致腰部和膝關(guān)節(jié)扭傷，投擲技術(shù)動作不正確易導(dǎo)致肩、肘部肌肉和韌帶拉傷等等。

2.4運(yùn)動量（特別是局部負(fù)擔(dān)量）過大

運(yùn)動量安排不合理，特別是局部負(fù)擔(dān)量過大，常見于專項訓(xùn)練時由于操之過急，采用“單打一”的片面訓(xùn)練。如有的運(yùn)動員為了提高下肢力量，在一次訓(xùn)練課或一周的訓(xùn)練內(nèi)容中，專門練下肢跳、蛙跳、跨步跳和負(fù)重跳等等，使局部負(fù)擔(dān)過重，超過其承受能力而引起細(xì)微損傷，反復(fù)積累則成勞損。

2.5 身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良

睡眠不足、患病受傷、傷病初愈、疲勞和過度疲勞時，會導(dǎo)致運(yùn)動員力量、 動作的準(zhǔn)確度和協(xié)調(diào)機(jī)能的明顯下降，警覺性和注意力減退，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，甚至運(yùn)動水平較高的運(yùn)動員，在疲勞時進(jìn)行訓(xùn)練，平時熟練的動作也可能發(fā)生錯誤而引起嚴(yán)重?fù)p傷。運(yùn)動員的心理狀態(tài)，與運(yùn)動損傷的發(fā)生也有密切的關(guān)系。如運(yùn)動員心情不舒暢、情緒不高，對教學(xué)、訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想就不集中也興奮不起來，在這種情況下運(yùn)動，必然容易受傷。

2.6場地、器材、服裝不符合要求

場地、器材、服裝都有可能造成運(yùn)動損傷，如場地不平，在奔跑過程中容易扭腳，沙坑過硬，不利于緩沖，則易造成膝關(guān)節(jié)損傷，所以，要嚴(yán)把場地關(guān)。器材也很重要，如鉛球的重量與年齡不符合，則容易造成損傷此外，運(yùn)動時服裝不合適，鞋子過大或過小，或穿皮鞋、牛仔褲進(jìn)行跑、跳、投活動也易引起損傷。

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（作者單位：武漢體育學(xué)院研究生院）