職場壓力與“豆芽菜理論”

在職場中，每一個人都承擔著巨大的壓力，內部有來自上司、同事的壓力，外部有來自競爭對手的壓力。在種種的壓力之下，很多人變得無精打采、垂頭喪氣，對任何事情漠不關心。

作為未經世事的職場“菜鳥”，從踏入職場上的那一刻起，壓力就隨之而來，這是一個不可避免的事實。每個人都會經過這么一個艱難的“壓力期”，比如，接連不斷的新任務，無休止的加班，同事之間的爾虞我詐，競爭對手的你爭我搶等等，這些都會無時無刻地影響著他們的工作熱情。

鄒浩是公司的高層，最初他只是公司里的普通業務員，每個月領著剛能解決溫飽問題的薪水，現在已經是公司市場部總負責人。他在談到自己的經歷時，最大的感慨就是“至始至終都感到壓力特別大”。

當初是迫于經濟壓力，無奈之下開始對自己施壓，每天要做比別人多幾倍的業務。自己努力換來了自己所期望的結果，業績慢慢地好起來，成為公司最優秀的員工。

業績好了，做了公司的銷售經理，本想現在可以輕松一下，沒想隨著而來的是更繁重的任務。上司總是不斷地給他增加新任務，聲稱如果完不成要如何如何。為了完成這些任務，他又開始投入到無休止的忙碌中，甚至要放棄所有休息的時間，來陪客戶談生意。有時候他也感到有些力不從心，但在其位，就得謀其職，一刻也不能放松。

鄒浩的成長經歷反應了一個人職業生涯的現狀，從職場“菜鳥”到職場“精英”，都被重重壓力籠罩著。壓力已經成為職場新人的通病，其實，這些壓力背后隱藏的是當今職場的殘酷競爭，苛刻的績效考核、超強度的工作量，以及人際關系中的虛偽、欺騙、不講誠信等等都是職場壓力的罪魁禍首。我看到不少新人，正是毀在了沉重的壓力上，從熱愛工作到應付工作再到逃避工作。

在職場中，每個人有點壓力很正常，無論是來自哪方面的都有它的合理之處。

心理學有個著名的“豆芽菜理論”：人才的成長恰如發豆芽，豆芽放在濕布上，上面還必須要壓上石頭。沒有石頭的壓力，豆芽長得又長又細，味道很差；有了石頭的壓力，豆芽才會長得又白又胖，味道鮮美。這說明適當的壓力是管理者進取的有效動力。就拿職場競爭來說吧，（其實，這是大多數新人感到壓力最大的地方），這是一個市場形勢，誰也無法改變，唯一可做的就是在競爭中長本領，求生存。自然界有“物競天擇，適者生存”，職場中也一樣，沒有競爭，哪來的生存？

壓力是把雙刃劍，有積極的一面，也有消極的一面，當壓力大到一定程度之后，就會成為人們難以“承受”的負能量。這種負能量帶給人以消極影響，身心疲憊、厭倦沮喪、悲觀失望、失去生命活力等等，這時，壓力完全轉化成為一種情緒。

所以，壓力是好是壞，關鍵在于自己怎么進行有效的自我調解。通過調整心態來保持良好心境。

職場“智”語

“壓力與抑郁”幾乎是現代職場中不可避免的字眼。職場中遇到不如意的事十之八九。初入職場，面對職場壓力，消極對抗從來都不是解決問題的辦法。遭遇職場壓力，首先讓自己的心平靜下來，平心靜氣地思考職場壓力產生的根結，理清思路。爾后深呼吸，呼氣、吸氣。或許就在這呼氣、吸氣之間，你的所有的職場壓力都隨風而逝。

（摘自中國工人出版社《正能量·負能量〈職場行動版〉》 編著：苗小剛）