90%以上的苦是沒必要受的

90%以上的苦都是我們自己創造的，一路走來，我真的愈來愈接受這個觀點。

我曾經說過這樣的一句話：“如果你用同樣的方式來做一件事情，卻想要獲得不同的結果，這就是瘋狂！”可是放眼望去，這個世界真是一個瘋狂的世界。大家都想要改變別人，改變外境，可就是從來不去想一想，也許你把眼光收回，稍稍改變一下自己，你的整個世界就改變了！

有一次，我去做瑜伽，老師是一個“菜鳥”新手。剛開始我很不愿意上她的課，因為我練瑜伽的時間比她還久，做得比她還好。不過我現在對什么都比較釋然了，所以到了瑜伽教室，發現是她教的，也就欣然接受了。在練習的過程中，有一個跳躍動作我老是做不好。這個老師指出我的錯誤，說：“往前跳的時候，把頭抬起來，這樣既看到了前方的目標，又讓出空間來，就好跳了！”我恍然大悟，卡了這么久，一直做不好的一個動作，只是抬個頭就解決了！

其實，我們的人生何嘗不是這樣。很多卡在心里的問題，很多無法渡過的難關，就是因為我們羞于向人啟齒，求助，而自己在那里硬撐著。如果愿意提出來，擺在桌面上，然后用一顆誠實勇敢的心去面對它，很多問題就會迎刃而解。很多人生導師就像那位瑜伽老師一樣，在一旁觀察你，然后給你一些提醒。此時，你才恍然大悟，明白自己這么多年的苦是白受的，其實，你完全可以不用活得這么辛苦的，抬個頭就跳過去了，就這么簡單！

（摘自湖南文藝出版社《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》 作者：張德芬）