健康最重要，且看且珍惜

這段時間，世界杯是很多人生活的主題，而與之相伴的則是熬夜看球。

熬夜、零食、酒吧、啤酒、香煙、興奮……成為這個狂歡月的重要元素。但身邊的例子提醒，熬夜看球，爽了心苦了身，還是且看且珍惜。30多歲的張強（應要求化名），就因為熬夜看球，第二天起床，突然一側肢體無力、言語不清，到浙江省人民醫院一查，原來是中風，好在搶救及時，有驚無險。

世界杯引發的健康問題，張強并非個例。專家建議，心腦血管疾病患者謹慎熬夜觀球，出現不適癥狀應停止觀看。

看完烏拉圭對哥斯達黎加，30多歲小伙中風了

6月15日晚上，浙江省人民醫院神經內科施天明主治醫師正在值班。晚上9點多，四五個人扶著一位渾身無力男青年來到急診中心。陪同男青年來的同伴說，同事今天莫名其妙地左側肢體突然無力，說話也含混不清。

被扶到醫院的就是張強，30多歲，未婚，是某單位的一名司機，平時身體還不錯，沒有高血壓、糖尿病、心臟病，平時偶有飲酒習慣。

經過詳細詢問，施天明得知平時蠻健康的小伙子突然變得“弱不禁風”的緣由。

6月15日凌晨3點，世界杯比賽，烏拉圭VS哥斯達黎加，張強熬夜看完后，覺得特別疲勞，當時以為是太累了，便倒頭入睡。

沒想到，第二天上午10點左右醒來后，不僅疲勞沒有消失，身上還出現奇怪的現現象：左側肢體突然無力，拿東西握不住，同時頭腦昏沉，行走搖搖晃晃不穩，說話也顯得非常吃力。

此時，張強還沒意識到嚴重性，仍想堅持去上班，結果方向盤也握不住。到了晚上9點，張強的癥狀越來越嚴重，同事覺得情況不妙，馬上把他送到浙江省人民醫院看急診。

根據臨床癥狀以及頭顱CT結果，診斷其為“腦梗死”，俗稱“中風”，當晚就住了院，好在及時進行了藥物治療。昨天，張強的病情已經很穩定了，左側肢體也可以活動了。

醫生說，張強的突然中風，和看球賽過度疲勞有一定關系。

看球出現健康問題并非個例，航空公司禁止飛行員熬夜看球

看世界杯出現健康問題，張強并非個例。昨天，記者從杭州多家醫院了解到，世界杯開幕以來，因其引發的健康毛病不在少數。

比如，自從世界杯開始，浙江省中山醫院推拿科呂立江副主任醫師就接到了很多患者，都是因為長時間看世界杯導致身體不適。

“有一個28歲的小伙子，長時間坐著看球，腰椎出現疲勞，一興奮站起來，他說聽見了咔嚓的聲音，后來這個腰就不能動彈了。”呂立江提醒，看球時保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發看球賽。

不僅如此，各地因為熬夜觀看世界杯引發的悲劇也不在少數。

據《東方早報》，6月15日凌晨3點左右，上海一名30余歲的球迷在觀看世界杯D組比賽時，因腦干出血引發中風后身亡。這名病人平時身體狀況不錯，但有若干年高血壓病史。

據央視新聞頻道，14日凌晨，遼寧51歲的李明強在看球時心臟病突發去世。同一天，蘇州一名年輕男子被人發現猝死在房間內，電腦還在播放著球賽。

為此，南方、春秋航空公司還宣布，禁止飛行員觀看世界杯。其中南航明確表示，“觀看世界杯影響生產、影響工作、影響安全”，就是跨越了南航的安全紅線。不僅嚴禁邊工作邊看球，還嚴禁邊工作邊討論球賽。

0點至6點是最佳睡眠時段，熬夜觀球得慎之又慎

浙江省人民醫院神經內科主任耿昱說，今年世界杯由于時差問題，球賽主要集中在凌晨零點到早晨6點。其間，先后要進行3場比賽，讓本來屬于深睡眠的下半夜的6個小時被切割成3份。每場比賽的可供休息的時間也就個把小時，有的人干脆一夜無眠，有的人則乘機小憩片刻，導致球迷睡眠時間嚴重“碎片化”。

對此，耿昱表示，0點至6點的球賽時間，恰是人類的最佳睡眠時段。如果持續熬夜看球，睡眠長期不足，人體生物鐘就被打亂，身體抵抗力自然減弱，容易誘發多種疾病。而深夜本是腦血管病高發期，所以球迷們需要注意防范腦血管疾病。

耿昱建議，球迷在看球時，容易激動、緊張，這些因素都會誘發腦血管疾病，特別是有基礎病史的球迷，例如高血壓、高血脂史的病人，更容易導致腦血管疾病、癲癇、血管性頭痛等疾病發生。發作時，病人會出現口角歪斜、肢體偏癱、四肢抽搐、劇烈頭痛，嚴重者甚至出現意識障礙，危及生命。

如自我感覺情緒過于緊張，可以作幾次深呼吸，或兩手大拇指交叉，其余手指并攏輕輕互握，即可達到降低大腦皮層興奮、緩解緊張情緒的作用。如果看球過程中發生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時，必須停止觀看，情況嚴重時要立即到醫院就診。

另外，熬夜期間飲食也應適當調整，以清淡、易消化食物為主，避免辛辣食品，如果一定要熬夜看球，第二天至少要補覺1小時，否則會造成嚴重疲勞，影響白天的精神狀態。適當的鍛煉也有助于緩解身體的疲勞癥狀。每天可以在早晨上班和傍晚下班時進行半小時左右的有氧鍛煉，快步走、慢跑都可以。

除此之外，長時間看球可能導致眼睛干澀、肩頸痛等癥狀，在比賽間歇可滴眼藥水和起身走動，避免長時間保持同一個姿勢，以免四肢僵直、頭暈眼花。

（摘自《錢江晚報》）