如何上好初中女生體育課

摘 要：合格的體育教師不僅要有堅實的理論基礎，還要有一定的技巧水平，能使所教的對象通過體育教學，掌握體育的基本知識和基本技能，身心健康得到全面的發展。所以教師要從實處做起，實實在在地做好每一節課的準備工作，上好每一 節課。只有這樣，才能達到國家提出的培養合格人材的標準。

關鍵詞：初中女生 體育課

中圖分類號：G421 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）03（c）-0249-01

上好初中女生體育課，一直是教學的一個難點。在中學體育教學中，男老師擔任女生體育課老師的現象相當普遍。女中學生生長發育的特殊性，對男老師上好體育課提出了更高的要求。為較好地完成教學任務，男老師必須提高自身素質。結合我個人的體育教學實踐，我認為應注意以下幾點。

第一要抓好體育課各階段的組織教學。體育教學過程是由開始、準備、基本、結束四個部分組成的，由于四部分教學內容和學生情緒各不相同，因此，教學中教師要靈活地組織教學，充分調動學生的學習積極性，切忌出現先緊后松、龍頭蛇尾的不良現象。上課前，教師要組織學生布置好場地器材等，為上課作好準備；上課開始時的組織教學特別重要，教師要抓住學生大都還處在課間休息活動的興奮狀態中的特點，采用趣味游戲，如：請你跟我這樣做，或反口令訓練法等方法集中學生注意力，使他們興奮的情緒穩定下來；基本部分是體育課中的重點部分，教師應力求做到精講多練，語言生動，并不斷改變練習方法，如在練習中引入競爭性游戲，不同形式的分組練習等，提高學習興趣；結束部分。學生的情緒極易松懈，此時教師的組織教學更不能忽視，應采用一些調節情緒和恢復體力的放松性練習，保持學生興趣，如舞蹈放松、意念放松，同時作好課堂的小結。教師的教不能代替學生的學，學生是學習的主人，激發他們學習的求知欲望，教給學生學習的方法，開發學生的智力，促使學生能積極主動地開展學習，使課堂教學真正成為師生共同參與，共同研討的教學過程，從而促使學生整體素質的提高，這是我們每個教學工作共同追求的目標。

第二要注重美育在體育教學實踐中的作用。作為體育課，為什么讓女生頭痛？我覺得原因在于隨著年齡的增大，女生越來越不愿意在人前展示肢體動作，也就是害羞，亦可稱作含蓄，而且劇烈運動更影響了女生愛美的天性，怕影響到形象，所以，只要讓她們忘記這些，或者說是找到更加充分的理由來讓這些因素退到次要位置，那么女生排斥體育課的問題就能解決了。步入青春期的女生愛美之心尤為突出，因此，要抓住這一點，力求把美育寓于體育教學實踐中。在平時的教學與實踐活動中，我發現女生總是把有節奏的跳和跑自然結合在一起，使人們感覺到姿態輕盈優美。在進行跑的單元教學時，可融入一些韻律體操的基本步伐，在不同階段配合相應的練習，也可創設一些跑的輔助體操，并配以不同的音樂，讓學生在枯燥乏味的跑的同時感受到青春的氣息，產生對形體美的欲望。此時教師適當提示，課堂氣氛更加活躍學生興趣盎然，情緒飽滿，更有助于主教材的教學。不僅如此，在教學形式、器材運用等方面，我們可創設更多的美讓學生體會。

還要選擇適合女生身體特點的體育活動。初中女生在協調性、柔韌性及韻律感等方面比男生強，針對這一特點，結合大多數女生的興趣、接受能力，可將籃、排球、健美操、武術、體育舞蹈等內容作為重點與其他教材搭配安排，提高難度與要求，使之能揚長避短，全面發展，這樣就可以克服由于教材安排呆板而造成女生心理上的厭倦情緒。女學生本身就不喜歡體育運動，特別是劇烈運動，再加上她們對生理衛生知識了解不多，父母及教師又不能正確引導，往往會使她們對月經期的適當體育鍛煉產生恐懼的心理，不敢甚至害怕參加體育運動，怕引起不良后果。而且由于部分女學生在月經期身體上會出現一些正常的生理反應，如頭痛、失眠、疲倦嗜睡、情緒波動、煩噪、易怒以及便秘或腹瀉等現象，還有的會有腹部及乳房脹感、腰酸等現象，這就更加劇了她們月經期畏懼體育運動的心理。月經期間減少運動量，宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、原地投籃、排球、羽毛球等運動。縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。避免參加劇烈和震動過大的運動，月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。避免參與各種水中運動，勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。避免寒冷刺激，特別是下腹部不受涼，避免子宮因受到過大震動，造成經血過多或腹痛等不良反應。

引導與爭先相結合。青少年都有比較強的好勝心，女生較為突出。根據這一特點，在教學中我采用競賽方式，活躍了課堂氣氛，調動了學生的學習積極性。如在快速跑的教學中，我將學生按運動水平編組，要求學生比一比，看誰奪得第一名。這樣一來，學生精神振奮，注意力集中，全速奔跑。中長跑教學枯燥無味，不少學生在途中容易松懈。我將學生編組進行長距離接力跑，在音樂伴奏下做各種圖形跑、校園自然地形跑、跑道定時計數跑、等距離跳繩接力跑等女生喜歡的活動融入長跑活動中。

另外初二以上實行男女分班教學。從男女生混合上課情況來看，往往男生好動，紀律差，而教師多管了男生忽視了女生。再加上大組上課，女生在男生面前不愿做動作，運動量的安排上常表現出男生吃不飽，女生吃不了的現象，教學效果差。為此初二以上必須實行男女分班教學。本校自去年進行男女分班教學情況來看，教學質量有明顯的提高，特別是女教師上女生課，學生學習鍛煉積極性更高。學生身體素質、生長發育指標比混合上課提高快。這樣有利于教師根據女生的特點制訂教學計劃，進行備課；有利于教師熟悉教材、鉆研業務；有利于區別對待，更合理安排運動量和密度，能充分調動教師和學生的積極性，提高教學質量。實踐證明，男女分班教學后，學生出勤率達95%以上，凡出勤的學生都能按老師的要求積極進行活動，例假學生由于進行衛生知識教育后，也能積極參加輕量活動，學習、鍛煉積極性得到普遍提高。

總之，教師要善于靈活安排體育教學活動，采用多種教法和組織措施，根據初中女生的身體特點，把課上得生動活潑。充分發揮學生的積極性，才能獲得滿意的教學效果。

參考文獻

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