糖友吃鹽多易患心臟病等6則

糖友吃鹽多易患心臟病

日本一項研究發現，糖尿病患者吃鹽太多會導致罹患心臟病危險翻倍。

研究中，日本新瀉大學醫學院的研究人員調查了1588名40～70歲的糖尿病患者。該研究為日本糖尿病并發癥研究項目的一部分，研究人員調查了所有參試糖尿病患者飲食的鈉攝入量情況。在為期8年跟蹤調查中，研究人員掌握了參試糖尿病患者的心血管疾病并發癥發病情況。對比分析結果發現，與每天攝入5.9克鈉的參試者相比，每天攝入大約3克鈉（鈉的日推薦量為2.3克）的參試者心臟病發病率降低一半。當參試者的血糖難以控制的時候，心臟病發病危險更大。

睡覺關燈有助懷孕

一項研究發現，熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對女性懷孕發揮著關鍵作用，這是因為女性體內的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護女性卵子免受壓力的不利影響。

而光線會抑制褪黑激素的合成，因此，如果女性想要懷孕，應該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化，就要把電燈關閉，關閉電視和電子設備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進來。夜晚應以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍光照明，因為白光或藍光會擾亂人體生物鐘。

識字早，智力好

一項研究發現，教孩子早識字、早讀書可使他們更聰明。英國愛丁堡大學和倫敦國王學院的研究人員通過對雙胞胎進行研究發現，早期閱讀技巧和能力越強，預示著成年后智商越高。……