糖友吃鹽多易患心臟病等6則

糖友吃鹽多易患心臟病

日本一項研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者吃鹽太多會導(dǎo)致罹患心臟病危險翻倍。

研究中，日本新瀉大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員調(diào)查了1588名40～70歲的糖尿病患者。該研究為日本糖尿病并發(fā)癥研究項目的一部分，研究人員調(diào)查了所有參試糖尿病患者飲食的鈉攝入量情況。在為期8年跟蹤調(diào)查中，研究人員掌握了參試糖尿病患者的心血管疾病并發(fā)癥發(fā)病情況。對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天攝入5.9克鈉的參試者相比，每天攝入大約3克鈉（鈉的日推薦量為2.3克）的參試者心臟病發(fā)病率降低一半。當參試者的血糖難以控制的時候，心臟病發(fā)病危險更大。

睡覺關(guān)燈有助懷孕

一項研究發(fā)現(xiàn)，熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這是因為女性體內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護女性卵子免受壓力的不利影響。

而光線會抑制褪黑激素的合成，因此，如果女性想要懷孕，應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化，就要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進來。夜晚應(yīng)以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍光照明，因為白光或藍光會擾亂人體生物鐘。

識字早，智力好

一項研究發(fā)現(xiàn)，教孩子早識字、早讀書可使他們更聰明。英國愛丁堡大學(xué)和倫敦國王學(xué)院的研究人員通過對雙胞胎進行研究發(fā)現(xiàn)，早期閱讀技巧和能力越強，預(yù)示著成年后智商越高。科學(xué)家表示，閱讀是可以提升的能力，所以，研究閱讀對教育有重大意義。

研究者認為，對閱讀問題進行早期糾正不僅有助于提升文化素養(yǎng)，而且對關(guān)系到人生發(fā)展的認知能力也有提升作用。研究人員是在對1890對雙胞胎進行相關(guān)測試后得出上述結(jié)論的。

每天200克水果，中風降三成

一項研究發(fā)現(xiàn)，每天多吃新鮮水果蔬菜，可顯著降低中風危險。

該研究由青島市立醫(yī)院重癥監(jiān)護室主任曲彥及其同事完成，他們對近19年間的20項有關(guān)中風與水果蔬菜的研究進行了綜合分析。這些研究分別完成于美國、亞洲、歐洲，涉及76萬多名參試者，其中近1.7萬人罹患中風。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃200克水果（大約兩個蘋果）和200克蔬菜，中風危險可分別降低32%和11%。果蔬吃得越多，中風風險降低越明顯。曲彥表示，多吃果蔬有助于降低血壓、增強血管功能、減少體內(nèi)脂肪、降低膽固醇。

人過六十情商高

如果你的祖父母非常體貼人，好像總能知道你心里的想法，沒什么可驚訝的。據(jù)《心理學(xué)與衰老》雜志報道，研究人員發(fā)現(xiàn)人的情商在60歲后達到高峰。

美國加利福尼亞大學(xué)招募了144名不同年齡階段的志愿者，志愿者要帶著毫無情緒、客觀的態(tài)度觀看中性的、悲傷的和令人討厭的影片。

研究結(jié)果顯示，老年人更能以積極的態(tài)度發(fā)現(xiàn)影片中的消極場面，而年輕人和中年人很容易在消極畫面出現(xiàn)時分神。這說明老年人的心更敏感，更容易傾注感情。

研究者表示，在人生后半階段，人的價值觀、生活目標發(fā)生變化，老人們更注重親密的人際關(guān)系。

每天幾杯紅茶可防糖尿病

為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘，杜塞爾多夫大學(xué)糖尿病研究中心的科學(xué)家對歐洲人口展開了大規(guī)模的相關(guān)研究。

研究指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質(zhì)不無關(guān)系。

該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數(shù)千名非糖尿病患者。調(diào)查顯示，歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“喝茶降低糖尿病危險”在每天喝茶最多的人群中體現(xiàn)最明顯。