睡前學(xué)習(xí)，記憶更深刻

一項研究發(fā)現(xiàn)，睡前學(xué)習(xí)能夠讓人們對知識記憶更加深刻，這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進(jìn)行重播，從而加深人們對知識的記憶能力。

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過睡前學(xué)習(xí)的人們，在睡眠中大腦細(xì)胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹突異常活躍，并且在大腦細(xì)胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì)，加強信息傳播通道的作用。此外，學(xué)習(xí)后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時細(xì)胞活躍度有所增加。

通過對小鼠的研究，研究人員找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設(shè)的重要證據(jù)，同時也首次發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)后入眠大腦后支配記憶區(qū)域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示，人體大腦在睡眠中能夠促使神經(jīng)元樹突產(chǎn)生更多連接，這可能有利于大腦形成長期記憶，同時研究還發(fā)現(xiàn)了不同類型的學(xué)習(xí)會促進(jìn)大腦中不同部位樹突分支結(jié)構(gòu)的變化，這說明學(xué)習(xí)內(nèi)容對大腦的結(jié)構(gòu)和部位有著非常具體的影響。而在細(xì)胞水平上的解釋是，人們睡覺時大腦并沒有停止工作，它會將人們在清醒時的工作內(nèi)容重新翻閱出來，并且在夢中進(jìn)行重播。科學(xué)家認(rèn)為，這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

（摘自《大河健康報》）