科技使人“變傻”的方式

科技毀了睡眠。研究顯示，智能手機、平板電腦、筆記本電腦等設(shè)備所發(fā)出的藍色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一種關(guān)鍵激素，與人體生物鐘密切相關(guān)。藍光會打亂這一程序，從而擾亂你的睡眠規(guī)律。

很容易分心走神?？萍紩屓烁菀追中?。無論是在做重要工作時開小差看手機，還是在多個窗口間隨意切換而并不專注于任何一個，都會讓你的工作效率下降。

記性不如以前。無論你在做什么，科技都會打斷你，使新的記憶難以形成。信息如要儲存在大腦中，就需要從短期記憶變?yōu)殚L期記憶。這一轉(zhuǎn)變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發(fā)短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。

需要網(wǎng)絡(luò)幫助記憶。過去的人更善于將知識銘記于心，但科技的出現(xiàn)扼殺了如此做的需要和動力。當你知道谷歌或是手機能幫你存儲信息，你就不太會有動力去記住它。

比以前更健忘了。調(diào)查顯示，“千禧一代”（1984～1995年生人）比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾，鑰匙放哪了。家庭和職業(yè)治療師帕特麗夏·古滕塔格指出，科技是罪魁禍首之一，“在運用科技進行多任務(wù)處理中長大的一代人常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘”。

無法集中精力閱讀。即便你已剔除了所有分心因素，網(wǎng)上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質(zhì)書籍。你可將這種差異歸咎于超文本這種網(wǎng)絡(luò)時代的閱讀體驗。這些分布在網(wǎng)絡(luò)文章中的五顏六色的小型鏈接會耗費你的大腦，而余下用來處理閱讀內(nèi)容的腦動力也就隨之減少了。……