巧方法御感冒

暖暖鼻子

一種理論認(rèn)為，人們在冬季更容易得感冒和流感的原因是鼻子的溫度過低，從而降低了它對感染的抵抗能力。如果天氣真的很冷，可以把圍巾罩在鼻子上來保暖。

用熱水洗衣服

流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對衣服和被褥進(jìn)行清洗，以殺滅病菌。

減少對食糖的食用量

當(dāng)志愿者食用了100克的食糖后，在長達(dá)5個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，被稱為噬菌細(xì)胞的免疫細(xì)胞吞噬了比正常情況下要少的細(xì)菌。因此，減少對食糖的食用量有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病功能。

保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

與每晚睡眠八小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間不足七小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加3倍。美國耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會(huì)對一種名為TLR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。

遵守隔開兩個(gè)座位的規(guī)則

如果一個(gè)人坐在離流感患者任何方向兩個(gè)座位的距離內(nèi)，那么其患上流感的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設(shè)法換個(gè)遠(yuǎn)離的座位。研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時(shí)間與車中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的機(jī)會(huì)為99.9%；但如果你打開了車窗，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到20%。

放棄使用清潔劑

除非清潔劑含有60%～80%的酒精成分，洗手液的效力不足以強(qiáng)大到殺滅引起感冒和流感的病毒。如果雙手非常骯臟，洗手液根本不會(huì)起到任何作用。專家建議：當(dāng)人們從外面進(jìn)到屋里時(shí)，用肥皂和清水徹底清洗雙手就可以了。……