“感冒后應該做的九件事”靠譜嗎

最近，朋友圈流傳著一篇題為《感冒后最應該做的九件事》的文章，文中介紹了一些對抗感冒的自然療法。對此，解放軍八一醫院呼吸內科的專家們一一給予了解讀。

第1件事：找一張床

原文：感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1～2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

解讀：感冒的癥狀有輕有重，當然注意適當休息、不過度疲勞是基本要領。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等輕度感冒癥狀，大可不用請假，從事一般性工作還是沒有問題的。如果發燒超過38.5℃，建議及時就醫為好，并且“找張床”好好休息。對于睡覺的時長，根據每個人需求不同，長短可自行控制。

第2件事：補點維生素C

原文：不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。

解讀：雖然維生素C具有抗氧化、調節免疫的作用，但是拿它當藥使還是不恰當的。首先，在感冒期間能正常飲食的患者，其體內都不缺乏維生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，當它來勢洶洶時，泡騰片或富含維C的水果都不能緩解癥狀。緩解癥狀需要服用解熱鎮痛的藥物，一般一周以后可慢慢痊愈。

第3件事：吃塊黑巧克力

原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的一項研究還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。……