“感冒后應該做的九件事”靠譜嗎

最近，朋友圈流傳著一篇題為《感冒后最應該做的九件事》的文章，文中介紹了一些對抗感冒的自然療法。對此，解放軍八一醫院呼吸內科的專家們一一給予了解讀。

第1件事：找一張床

原文：感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1～2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

解讀：感冒的癥狀有輕有重，當然注意適當休息、不過度疲勞是基本要領。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等輕度感冒癥狀，大可不用請假，從事一般性工作還是沒有問題的。如果發燒超過38.5℃，建議及時就醫為好，并且“找張床”好好休息。對于睡覺的時長，根據每個人需求不同，長短可自行控制。

第2件事：補點維生素C

原文：不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。

解讀：雖然維生素C具有抗氧化、調節免疫的作用，但是拿它當藥使還是不恰當的。首先，在感冒期間能正常飲食的患者，其體內都不缺乏維生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，當它來勢洶洶時，泡騰片或富含維C的水果都不能緩解癥狀。緩解癥狀需要服用解熱鎮痛的藥物，一般一周以后可慢慢痊愈。

第3件事：吃塊黑巧克力

原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的一項研究還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。

解讀：從醫學的角度看，黑巧克力是不能作為止咳的治療藥物的。而且，感冒僅為上呼吸道感染的情況下，癥狀限于鼻腔，當病變發展到咽喉、氣管，患者才會有咳嗽的癥狀。所以，感冒并不一定會引發咳嗽。

第4件事：打開加濕器

原文：秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或者沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

解讀：加濕器在空氣干燥的情況下，尤其是秋燥時節，可以增加室內濕度。但是不建議長時間使用加濕器，畢竟潮濕的環境容易滋生病毒和細菌，使空氣變污濁，清新的空氣還得通過經常開窗通風來獲得。

第5件事：喝點雞湯

原文：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸氣也有助于緩解鼻塞。

解讀：“喝雞湯能治感冒”雖然流傳已久，但這種說法是沒有科學依據的。當然，得了普通小感冒是可以正常飲食的，包括雞湯。但是一旦得了重感冒，甚至發燒，像雞湯這種油膩的食物還是少吃為妙，飲食應以清淡、易消化的為主。

第6件事：換個大水杯

原文：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。

解讀：感冒期間多喝開水確實有助于癥狀的緩解。在發燒的情況下，及時補充水分，能夠緩解因大量出汗導致的各種身體缺水癥狀。

第7件事：遠離乳制品

原文：感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶制品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

解讀：感冒并不是什么大病，除去難消化的食物，患者大可想吃什么就吃什么，牛奶和酸奶當然也可以。

第8件事：服用非處方藥

原文：布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

解讀：得了普通感冒，是可以適當服用一些藥物來減輕癥狀。但是當患者發燒后體溫超過38.5℃，建議患者及時就醫，因為感冒也會誘發肺炎、急性心肌炎等。

第9件事：耐心等它過去

原文：感冒通常需要7天左右才會自行消失，但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

解讀：感冒是自限性疾病，一般一周左右會自行痊愈，上述說法有它的道理，但卻不適用于所有人。如老人和小孩，家人需多加關注其癥狀，必要時及時就醫。還有一部分人，如身患糖尿病、腫瘤以及肝移植患者，感冒后易引發一些急性并發癥。所以，對于特殊人群，切不可把感冒當做小事看待。

（摘自《揚子晚報》）