飯后不能做的事

飯后洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認為飯后洗澡能促進血液循環，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個干凈。也有人厭惡飯店里的油煙味，吃完就洗澡，但飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

不良影響：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

正確做法：洗澡也要選對時間，至少飯后一小時。飯前饑餓時不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。飯后立即就洗也不好，最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞，使你輕松入睡。

飯后吸煙

有個說法是“飯后一支煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害極大。飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始全面工作。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

不良后果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

正確做法：戒煙是首選，如果實在戒不了，可以借鑒如下方法緩解危害：煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射功能，吸煙者最好邊抽煙邊飲茶；維生素C對消除人體內的尼古丁、提高細胞的抵抗力具有很大作用。富含維生素C的食物有橙、檸檬、刺梨等，所以，愛吸煙者也應該是愛吃水果蔬菜者；維生素B2能夠分解焦油里的一些有害物，而纖維素可將分解物排出體外。……