試論毯子功在舞蹈教學中的重要性

【摘 要】毯子功借用了戲曲名詞，實際上就是舞蹈基本技術訓練課。在舞蹈藝術發展的過程中，人們在原有的戲曲技術基礎上，吸收了武術、體操、雜技等元素，形成具有針對性的舞蹈毯子功訓練。本文從舞蹈藝術的特點出發，論述毯子功教學對身體各部分的影響，以及在舞蹈作品中顯示出來的特有的表現功能和美學價值，反映毯子功在舞蹈教學中的重要性。

【關鍵詞】毯子功 舞蹈教學

作者簡介：李夏，女，1983.7，漢，安徽阜陽，碩士研究生，助教 主要研究方向：舞蹈編導，舞蹈教育課題為阜陽師范學院2013校級委托立項課題，立項編號：2013WSZX05

引言：

舞蹈是一門專業性很強的藝術，舞蹈中毯子功的技術水平很大程度上能夠代表其舞蹈訓練水平。專業的舞蹈演員必須經過專業的訓練，才能勝任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教學中，舞蹈毯子功的訓練是必不可少的一項環節。優秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功訓練過程中不斷鞏固和提高的。毯子功和舞蹈訓練中的基本功訓練課、民族民間舞蹈課以及相關的其他專業課共同支撐起一個優秀的舞蹈演員必備的基本素質。

一、毯子功對身體柔韌性的影響

身體柔韌性是舞者的基礎，舞蹈表演藝術對舞者的專業要求非常高，即使是最簡單的舞蹈動作，都需要身體各方面的配合，才能很好地完成。舞蹈中的腿部控制力，各種轉翻和跳躍，技術技巧中的前橋、后橋、空翻、倒踢等等，如果不具備基本的柔韌性，腰下不去，腿撕不開、膝蓋伸不直，會非常影響技術技巧完成的質量，甚至影響完成基本的動作。

舞者在完成一個看似簡單的動作的同時，牽涉到身體各個部位的能力。經過專業訓練和沒有經過訓練的人在做同樣一個動作時，體現出來的感覺是完全不一樣的。學習舞蹈的第一個問題就是訓練柔韌性，比如用各種方式壓肩、用各種方式練腰和腿，都是為了訓練身體的軟開度。通過各種手段訓練好身體的柔韌性，才能為以后技術技巧的專業訓練打下堅實的基礎。

二、毯子功對肌肉控制力的影響

動作是反映人物內在情感的外在形式，單純的動作組合只是肢體語言的一種自我展示，要想表達情感，就必須注意在舞蹈過程中的狀態。進入狀態之后，需要用準確的動作來反映和揭示舞者自身所處的情感空間，因此內在的情感，必須通過有效的外在動作來表現，才能引起觀眾的共鳴。舞者必須擁有對自身肢體的完全控制力，能夠做到動作的收放自如，才能達到用動作抒發情感的目的，這也是一個優秀舞者必備的素質。

同時，舞蹈中要求的各種旋轉、跳躍以及翻轉技巧，都需要有足夠的力度才能很好地完成。如果缺乏對身體肌肉的控制力，即使身體再柔軟，這些動作也沒有辦法完成。比如毯子功課程中的各種練腰的動作，如甩腰、耗腰等等都是為了促進腰部力量的增長，以便達到在舞蹈過程中對腰的控制能力。因此，毯子功課程在訓練舞者的腿功、腰功等方面有著不可替代的作用。

三、毯子功對身體靈活性的影響

“動如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，立如雞，站如松……”，擁有靈活的四肢才能自如的用舞蹈動作表達情感，毯子功課程在培養舞者身體靈活性和協調性方面也有非常好的作用。

基本功訓練課程重視腳背和腿部力量的訓練，毯子功則全方位的訓練舞者的身體靈活性。比如，毯子功課程中的前空翻，從起步開始，就要重視手腳四肢的配合，在用力蹬地的同時，背部、腿部肌肉同時配合進行。在完成的整個過程中，頭腦必須保持高度清醒，，肌肉反映必須靈活才能完成動作，一旦其中一個環節不注意，身體四肢沒有調動起來，就有可能造成嚴重的后果。翻轉技巧同樣需要身體四肢的配合才能完成。

在技巧訓練的過程中，增長了他們自由支配自己身體的能力，以及干凈利落，迅速有力的完成動作的基本能力。

四、毯子功對舞蹈技術技巧的影響

舞蹈中的技術技巧是舞蹈訓練過程中必不可少的一項內容，可以說，一個舞蹈演員的專業水平很大程度上取決于對技術技巧的掌握程度。毯子功中的技術技巧包括“跳、轉、翻”三大塊。

跳躍能力是身體各部位能力的綜合體現，如腰部力量、下肢力量、腹背肌力量等等，其中任何一部位能力不均衡，跳躍能力都不會很理想。跳躍能力包括大跳、倒踢紫荊冠、雙飛燕等等，需要舞者具備較強的爆發力。

轉翻能力包括平轉、跳轉、串翻身等等，如果腰部力量不足，就會影響轉翻的高度和力度，技巧也就難以很好的完成。

結 語：

毯子功是舞蹈訓練中必不可少的一門課程，它能夠訓練舞者必備的身體各方面的素質，在舞蹈教學中有著舉足輕重的重要性。因此，我們在舞蹈教學中，要足夠重視毯子功的教學，為培養優秀舞蹈人才打下良好的專業基礎。

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