青少年三級跳遠運動員運動損傷現狀調查與對策研究

在競技體育中，運動損傷是十分常見的，三級跳遠是技術比較復雜和技能性要求比較高的體育項目，對人體的踝關節、膝關節的承受力要求極高。青少年運動員由于大多數是剛剛接觸三級跳遠運動，所以更容易產生運動損傷。

根據本文的研究目的，將經檢驗的調查問卷發放到 16名河北廊坊市香河縣青少年三級跳遠運動員手中。根據調查顯示，大腿后群的損傷排在第一位，造成這一部位的損傷原因?？赡苁怯捎谇嗌倌晏h運動員在進行訓練中加速助跑、起跳時腳上板時引起的拉傷等，主要是由于三級跳遠運動員訓練時用力過大，大腿肌肉承載負荷過高、身體發力不協調、身體的柔韌差等原因造成的。踝關節的損傷排在第二位，說明青少年在練習時這一部位也是較容易出現運動損傷的，造成這種情況的原因是訓練時因動作不標準，腳尖外旋或者是內旋導致的，出現這一情況是青少年三級跳遠運動員在做跑跳練習時身體騰空后，腳踝處于內翻或者外翻下落，導致落地后身體重心不穩，身體傾斜，而造成的損傷，這一現象是可以避免的，教練員在訓練中強調的練習落地動作就可適當的避免這種運動損傷的出現。膝關節的損傷怕排在第三位，膝關節是人體結構中比較復雜的連接部位，起到一個杠桿作用，在承受比較大的外作用力時就比較容易損傷的。訓練中適當的應多注重膝關節力量的練習來增加膝關節的承受能力，三級跳遠的訓練和比賽中，由于三級跳遠運動員落地動作的錯誤，雙腳失去平衡倒向一側或起跳發力時屈伸扭轉牽拉肌肉的力量比較大等，都是膝關節損傷的的因素?！?br>