小學體育家庭作業探究

體育家庭作業是培養學生養成體育鍛煉習慣的有效形式之一，學生完成作業的過程本身就是身體不斷參與鍛煉和感受體育的過程。每天堅持完成一定量的體育家庭作業對體育鍛煉習慣的形成是有促進作用的，引導學生積極參與體育鍛煉，培養學生在余暇時間獨立進行健身活動，掌握科學的鍛煉方法，學會科學鍛煉，逐漸形成體育鍛煉的習慣。

學校體育鍛煉已倍受重視

一說到學生體質，總有一種擔憂揮之難去。2013年北京市學生體質監測數據顯示，中小學生視力不良檢出率達到62.14%，肥胖檢出率達到20.74%，而且全市中小學生肥胖、視力不良檢出率逐年上升，已經成為影響學生健康的主要問題。難怪有人發出“生活條件好了，孩子的體質下降了”這樣的感嘆。不可否認，中小學生體質下降是現實教育體制下的產物。在唯分數論的指揮棒下，學生疲于奔命做課業，學校體育課得不到應有的重視，造成了學生對體育課沒有興趣，這也使得學生從沒有時間運動發展到懶得運動、不愿意運動，對體育課“淡而遠之”。

雖然，教育部要求學校開展陽光體育運動，倡導學生每天鍛煉一小時，并納入對學校教育的“一票否決”，但學生體育素質的提升不應局限于校園內，還應該把教育的觸角延伸至家庭教育中，學生體育家庭作業就是一個不錯的路徑。隨著國人健康意識和觀念的不斷增強，家庭體育鍛煉已越來越受到重視，這也為學生體育家庭作業創造了有利的條件。

體育家庭作業的內容

體育家庭作業與課堂教學相結合 目前，上一節課除了準備部分和結束部分，基本部分就只有20多分鐘。由于班級人數較多，加之場地器材有限；所以學生在課堂上完全掌握體育教學所學知識與技能，是有困難的。因此，教師可結合教學內容，給學生布置一些在課余能完成的鞏固練習和輔助練習，以幫助學生掌握和提高運動技術與技能。如筆者在一年級上完一節跳繩課后，多數學生還不能掌握跳繩的方法，不會連續跳；因此，就要求學生用課余時間練習，爭取在下次體育課時能連續跳。學生初學跳繩興趣還比較濃厚，教師又布置了練習跳繩作業；通過復習，就會掌握跳繩的方法、技巧；下次上課時檢查學生的作業時，效果就很明顯，很多學生都能連續跳。

體育家庭作業與自覺鍛煉身體相結合 我在調查中發現，學生幾乎都有他們感興趣的體育運動項目，或籃球、或足球、或乒乓、或羽毛球等等，還有學生參加了校外的體育項目培訓班。一個人對某樣事物有了興趣，會激發和保持他進行某種行為。利用這種心理，讓學生根據自己的興趣愛好，選擇一項運動項目作為長久訓練，我稱這項作業是“長久鍛煉作業”。每學期在學校定期開展一些或以班級為單位，或以個人為單位的體育成果展示活動，讓學生人人參與，感受運動帶來的快樂與力量。

體育家庭作業與家庭閑暇生活相結合 隨著科學技術的進步，人們閑暇的時間逐漸增多，交通工具逐漸便捷，活動領域也隨之逐漸拓寬。一部分家長已有了科學、健康、文明的閑暇時間及追求新的生活方式的意識。為此，我就讓學生與家長就地取材，自行設計體育鍛煉的項目。雙休日、節假日，有條件的可以讓父母帶孩子去球館練球，到拳館練拳，到公園放風箏，到野外爬山。平時在家可以利用家里的一些擺設和物件進行一些娛樂性的鍛煉，如：將茶幾當乒乓桌，父子一起打乒乓，用毛線拴一根氣球當排球打，用廢飲料瓶做成保齡球一起練球。這樣的作業我稱它為“親子鍛煉作業”。這樣的作業既有趣，又能鍛煉身體，同時又能融洽親子關系，增進親子感情。

體育家庭作業與民間體育游戲相結合 “跳房子、打陀螺、跳竹竿、跳皮筋……”這些民間體育游戲，以它濃郁的地方色彩和強烈的趣味性吸引著一代又一代人，同時也吸引著現在的孩子。為了將他們從網絡、電視、電腦游戲中拉回來，讓他們“動”起來，家長和教師可以教學生做民間體育游戲玩具，學民間體育游戲玩法，回家再練習這些游戲的玩法。讓學生既鍛煉了身體，感受了運動的快樂，又可接受地方文化的熏陶，培育學生美好的人文情懷。對于這項作業，學生可以不定時，不定場地，自由選擇進行。我稱它為“特色鍛煉作業”。可以在每年的學校體育節之前，在校園里設置一個“小擂臺”，讓學生自由參與擂臺挑戰，學校體育節上，則讓各個項目的擂主進行現場展示。

體育家庭作業與《學生體質健康標準》相結合 筆者所在校是全國百所《學生體質健康標準》試點學校。為了促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高學生的體質健康水平，學校編發了《體育家庭作業本》，選了《學生體質健康標準》里的一些對場地器材要求比較簡單，在家里很容易做到的鍛煉項目，如坐位體前屈、一分鐘跳繩、立定跳遠、仰臥起坐等。每天練習，每天登記，家長簽名，體育小組長檢查，督促學生積極參加體育鍛煉，養成良好的終身鍛煉的習慣。通過一段時間的練習，這些項目成績有很大幅度的提高。

體育家庭作業的實施

當體育家庭作業影響到文化科的家庭作業時間，為能協調好體育作業和文化課作業，促使它們和諧共處、互相促進，首先要取得校領導的支持，體育教師和班主任及科任教師一起商討，合理布置作業內容，安排作業時間，落實檢查制度。每學期安排一星期為體育展示周，為體育家庭作業的展示搭建了平臺。

現在造成學生體質持續下降，心理耐挫能力不強的一個原因是來自于家庭，來自于家長只重文化課，忽視體育鍛煉。只要孩子學習好，大事小事一手包辦，從而使學生缺乏運動的時間和空間，這是家長的觀念問題。觀念決定行動。首當其沖要解決的問題是轉變家長的觀念，提高家長的思想認識。可以向家長發放了“我運動，我健康”“將陽光體育運動進行到底”的告家長書和倡議書，通過家長會和家訪等形式，用生動的事例和科學的道理，向家長宣傳“健康第一”“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”，使家長在思想上提高認識。學生在校進行體育鍛煉有教師的指導和相應的督促措施。學生在家鍛煉那則要依靠家長的指導和督促，但是現實中許多家長在這方面的能力是比較缺乏的。學校可以借助一些階段性的家長會開展一些培訓講座，或借助校報這個平臺向家長介紹一些科學的、有趣味的體育鍛煉方法，以及督促、評價鼓勵孩子進行課外體育鍛煉的方法。有了科學的指導方法，有了一定的督促措施，這份體育家庭作業在家長的配合下，就會事半功倍。

作為一名體育老師，還應該在平時與學生相處中用自己的人格魅力去感染、熏陶孩子，讓孩子從你的身上去感染人性的美和運動的美，從而激發學生的運動的興趣。體育老師在與學生相處中，首先要一改那副嚴肅的面孔，要真誠、博愛、善良、親和，讓學生愿意靠進你，愿意與你一起交流，一起分享快樂。其次，體育老師還要善于將孩子引領到體育王國，讓孩子們在這個王國中經受感動、震撼和吸引。與孩子們相處時，跟他們談談奧林匹克，體壇明星，各類精彩的球賽、田徑賽，使他們從小就成為一個體育愛好者，也可以與孩子們一起同運動，共快樂，打打球、跳跳繩、轉轉呼拉圈等，甚至還可以在他們面前露一手你的絕招，讓他們從心地里崇拜你。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，學生們經常與這樣的體育老師在一起，一定也會深深的愛上體育。

由于學生回家還承擔著各科家庭作業，如果體育家庭作業加重學生的負擔，將起到相反的作用。對于課外體育作業這樣一件既要花費時間和體力的事情，沒有自主鍛煉的毅力學生很難將堅持下去，所以要通過各種形式讓學生懂得堅持體育鍛煉對自身的好處。對學生進行動員和激勵，和班主任一起將學生的家庭體育鍛煉情況和效果納入學生的日常班級評比中，以此激勵學生的興趣，并作好學生的鍛煉效果的抽測，對效果明顯的要進行獎勵和表揚。

可以讓學生觀看體育比賽和了解體育項目的知識、規則，如回家收看體育節目，找資料了解優秀運動員刻苦訓練的事跡。這些作業培養學生對體育的愛好，增強學生鍛煉的信心，提高對體育鍛煉重要性的認識。最好將每天有效的鍛煉時間控制在20分鐘內，這樣既能保證學生完成，又能不占用多的時間。

體育家庭作業的評價

體育作業同其它學科作業不同，學生完成作業的效果如何并不能通過改作業而得知。所以建立一個行而有效的管理評價制度對體育家庭作業的實施非常重要。

建立檢查評價制度 鍛煉項目由學生自己每天登記在《體育家庭作業本》上，學生鍛煉好后，家長填寫好完成情況等級，并簽名。第二天由班級各小組長對每天學生的《體育家庭作業本》進行檢查并填寫好檢查反饋。每到周一，體育教師都要回收作業本，檢查學生的作業內容及完成情況，填寫好每周評價。對完成好的學生及時表揚和鼓勵，對沒有完成的學生進行批評督促，家庭體育作業完成情況與學期末體育成績結合，以此激發學生自覺鍛煉身體的熱情和責任心，促使他們養成持之以恒，不怕困難的良好品德。

建立獎罰制度 實施“陽光卡”獎罰制度。凡是每天都能完成體育家庭作業并在《體育家庭作業本》上記錄、家長簽名的同學，一個星期就可獲得一張體育老師發的紅色“陽光卡” 做為鼓勵。“陽光卡”還可晉級，每十張紅卡兌換一張金卡，學生攢夠晉級卡數，自行到體育教師處兌換金卡。學校根據學生完成體育家庭作業的情況，凡是獲得兩張金卡的學生都可以評為“陽光少年”。 在學校宣傳欄里張貼照片，以示表彰。

對于不做或漏做體育家庭作業的同學，先給于口頭警告，如果一周內超過3次作業未完成，就要在中午空余時間和老師同共完成當天作業，同時發一張黑色“懲罰卡”，以示懲罰。被罰的學生下一周在《體育家庭作業本》作好記錄，可以用黑色的“懲罰卡”換取的紅色“陽光卡”。這樣可以使學生明確做體育家庭作業的重要性。

體育課外作業的布置與操作 作為課程的設計者和建設者的體育教師，在沒有一種標準化、程式化的固定模式前提下，教師的主動性和創造性可以充分得到發揮。教師要充分了解學生的情況，利用校本課程和在家時間，自主設計方案，運用體育活動這一載體，實現“健康第一”的思想。體育課外作業的布置與操作是體育課的延續，合理科學的課外作業有利于體育課堂教學任務的順利完成，有利于教學目標的實現，以便更好為學生全面健康發展服務，為學生養成良好的終身體育鍛煉習慣服務。

（作者單位：浙江省紹興市馬山鎮中心小學）