對當代大學生心理健康教育的探索與思考

摘 要：高校大學生心理健康教育工作要求我們依據大學生心理特點，有針對性地講授心理健康理論知識，開展輔導咨詢，幫助大學生培養健康的心理品質，增強學生心理調適能力和適應能力，預防和緩解心理問題。指導大學生處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業和情緒調節等方面的困惑，提高心理健康水平，促進德、智、體、美等全面發展。加強大學生心理健康教育是高校德育工作的重要組成部分，也是大學生成長成才成功的必備因素。

關鍵詞：大學生；心理健康；探索思考

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2014）03-0288-02

大學階段是大學生個性成長、人生發展的關鍵時期。大學生心理健康已成為大學生成長的“晴雨表”。面對超速的生活學習節奏，他們顯得措手不及，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除以上種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，促進身心健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和身心疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，成為高校、社會、家長共同關注的問題。

高校的心理健康教育要求我們根據大學生身心發展的特點和規律，運用心理學理論、技術和方法，通過多種形式途徑，培養學生良好的心理品質和健全的人格，促進學生身心全面發展。大學生心理健康教育的內容包括培養良好的心理素質、心理疾病的防治教育，心理問題的疏導。

一、大學生心理健康教育

大學生心理健康簡言之就是學生能正常有效地學習、生活。從現代心理學角度分析，90后大學生自我意識較強、易走極端、自理能力差、受挫能力差，好沖動，隨著就業壓力的增大，大學生的各種心理問題日益增多，主要包括新生入學適應、人際交往、學習問題、戀愛心理、求職擇業、個性情緒方面的問題。

俄國生理學家巴普洛夫說，一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門。相反，積極愉快、堅強的意志和樂觀的情緒可以戰勝各種疾病。心理問題指各種心理及行為異常情形。現代醫學研究表明，大學生的精神問題主要表現為自閉、抑郁、焦慮、偏執，其原因大多是學生的心理壓力沒有得到及時的調適和解決。這些壓力包括以下幾個方面。

二、大學生心理問題的來源與表現

（一）交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯網上述說衷腸。”這首打油詩反映了相當一部分大學生的交際現狀。現代大學生的交際困難主要表現為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

導致大學生交際困難有以下原因：目前大學生中獨生子女人數越來越多，家長對其教育不當會造成一些負面效果，如任性自私、為所欲為；由于從小缺乏集體環境而導致缺乏集體感與合作精神；家長的過分包辦使獨生子女上大學之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。

（二）過于依賴網絡造成自閉

不少大學生一方面因交際困難而在網絡的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網絡本身的精彩深深吸引。很多大學生對網絡的依賴性越來越強，有的甚至染上了網癮，每天花大量的時間泡在網上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現實生活產生隔閡，不愿意與人面對面交往。

（三）角色轉換與適應障礙

大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為“大學新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現實中的大學與他們心目中大學不統一，由此產生心理落差；其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調；另外，新生作為大學中普通的一員，與其以前在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。

（四）課程學習與大學生活的壓力

大學生的學習壓力相當一部分來自于所學專業非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中；課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研、考公務員所帶來的應試壓力等等。在精神長期處于高度緊張的狀態下，極可能導致大學生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學生不善于獨立生活和為人處世，還有一部分因為自然原因、家庭原因導致貧困所造成的心理壓力。

除此之外，還有來自社會、家庭、學校及突發事件所導致的心理問題。現在社會生活節奏日趨加速，信息傳遞也及時快捷，加上90后大學生自身心理承受能力差，喜歡表揚與鼓勵，一旦親人或個人遇到挫折或困難，不能坦然面對，情緒波動大，容易導致心理陰影或失衡。

三、了解大學生心理問題的有效方法

（一）行為觀察法

很多有心理問題或疾病的學生在日常行為中會表現出來，輔導員、班主任可以通過觀察學生的言談舉止、行為習慣或在某個特殊時間（期）的一些舉動，來發現問題。

（二）面談判斷法

出現心理問題或有心理問題征兆的學生在面部表情、眼神、說話等方面與正常學生有一定差別，輔導員可定期不定期與學生談心交流，了解學生的思想、學習動態，爭取把問題消滅在萌芽狀態。

（三）心理測驗法

根據需要體現不同情況下的心理活動所合理推出的一種題目方式，也有用道具間接提示等不同的出題方式來側面反映人的心理活動。

（四）心理健康普查

可以嘗試運用調查問卷、心理健康試題、情景測驗等方法對大學生（尤其是新生和畢業班）開展集中講座、專題輔導，輔導員可以通過走訪宿舍、個別談話、主題討論會來全方位了解大學生的思想動態。

以下是幾類特別需要關注的學生：一是受到明顯外部精神刺激事件者；二是情緒低落、悲觀抑郁、性格孤僻內向、有自卑感、與周圍人缺乏正常交流的學生；三是嚴重不良家庭成長環境的學生，特別要注意孤兒、單親、打工族等“問題家庭”子女；四是缺乏明確生活目標和信心，看問題消極悲觀者；五是厭學厭世，過于談論社會陰暗面、書寫有自殺暗示書信的學生。

四、加強大學生心理健康教育的思考

首先，高等教育主管部門和高校作為直接的組織管理部門，要在充分調查、研究的基礎上探尋和制定出臺符合實際的培養計劃，指導監督各高校的落實安排情況。

其次，教師是人類靈魂的工程師，是大學生的良師益友，更是傳播知識的使者，每個人的心理素質并不是上天稟賦的，而是取決于后天的教育與培訓，研究表明，教育對個體心理素質的提高起著決定性的作用。所以要將心理健康素質教育滲透在日常教學管理之中。開設心理健康教育必修課，增強自我教育能力，培養學生良好的心理素質。專業任課教師在教書的同時更要承擔育人的重任，幫助學生打消心理顧慮和疑慮，使得學生從內心深處有歸屬感和認知感，安心搞好生活學習。同時要充分發揮學校心理咨詢工作室（中心）的作用，定期開展大學生，尤其是大一新生的心理健康測試普查，做到早期發現、早期預防、早期疏導、早期治療。

再次，弘揚和加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。加強校園文化環境的美化建設工程，營造舒適、和諧、愉悅的學習生活氛圍，真正做到以“學生為中心”，同時，輔導員、班主任應引導大學生養成科學的生活方式，加強個人自我心理管理與調節，以愉快的心情迎接大學生活的每一天。

21世紀的競爭需要綜合實力的較量，青年學生的心理素質必將接受社會、組織全方位的檢閱和考驗，良好的心理素質和健康的心理品質是一個人成功必備的基石。時代和社會要求高校的思想政治教育工作者關注大學生心理健康，教育引導學生勇擔重任，正確面對逆境和挫折，真正做到德、智、體、美全面發展。

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（責任編輯：李 慧）