排舞在全民健身運動中的作用及其推廣價值

摘要：排舞作為一項新型大眾健身的運動項目。它既能增進健康，塑造美的形體，又是陶冶情操、豐富生活的大眾健身方式。本文從排舞的特點作用及在全民健身運動中的推廣價值等方面進行論述。為排舞的發展和練習愛好者提供理論依據。

關鍵詞： 排舞作用推廣價值

隨著全民健身運動在中國的進一步發展，越來越多的運動項目加入到全民健身的大家庭中來。排舞作為一項新型大眾健身項目引入我國。目前全國各省市，自治區都開始了排舞的推廣普及活動。國家體育總局體操運動管理中心已經把排舞列為未來幾年重點推廣的大眾健身項目。目前，排舞運動逐漸開展到學校、廠礦、社區、俱樂部等運動載體之中，已經擁有了一大批固定的鍛煉人群。

1.排舞的特點

1.1健身娛樂性

健身排舞的健身價值，主要表現在經常進行健身排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，從而達到增強體質，增進健康，提高人體的活動能力等良好的健身作用。在翩翩起舞的過程中，人的注意力集中在欣賞優雅的舞曲上，用心靈共舞，并沿著節奏將內心細膩的情感注入舞姿中； 在優美動聽的音樂旋律中，以高超的舞蹈表現出各種動與靜的姿態，體現出美的姿態、美的造型，創設出健與美高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。所以，經常參加健身排舞練習能消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

1.2時尚休閑性

全世界各國的健身排舞專家都在編舞，使得健身排舞舞曲風格各異，內容豐富多彩。雖然健身排舞好者按照統一的舞步學習、表演或比賽，但并無統一規定，這可以讓各個國家和地區在表演時加入自己的特色，將本民族的文化、藝術和精神融合其中。流行和民族的融合，舞蹈向文化的轉化，規范與多元的交融，這就是健身排舞展現的舞蹈特征。健身排舞曲目一般都是全球流行的非常動聽的歌曲，極具時尚和流行的特質。

2.排舞的功能

2.1強身健體，愉悅身心

參與排舞運動時，練習者可根據自身情況選擇適合自己的難度適中的舞曲，伴隨著優美的樂曲，身體各部位都能得到鍛煉。調查顯示，經常進行排舞練習，能改善心肺功能，呼吸系統和心血管系統功能也顯著提高。并且排舞練習還能消除大腦疲勞和情緒緊張，緩解壓力，使練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞，陶冶情操，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

2.2 塑造形體，全面發展

形體是指人體結構的外部形狀。美的形體就是人體各部分的結構和諧，鮮明而突出的表現了屬于美的特殊性。溫和的舞步不僅可以健身減肥還能練就優雅氣質，在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致的表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態，美的造型，創設出體育與藝術、健與美高度結合的意境，給練習者藝術熏陶和美的享受。因此，排舞練習是一項很好的形體訓練，塑造健美的形體。排舞運動，老少皆宜，學練的門檻較低。即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習。

3.健身排舞的推廣價值

3.1促進全民健身的廣泛開展

健身排舞為我國人民送來了全民健身的好方子。它解決了全民健身事業發展過程中體育場地總體數量不足、城鄉差異明顯、健身場所設施質量不高、體育健身指導人員數量少、專業技術能力欠缺、體育公共服務體系不全等問題。然而，我們現在學練的健身排舞還是“漂洋”而來的，我們缺少世界認可的自編的健身排舞，這勢必導致某些愛國者對國外健身排舞的排擠，反而會影響全民健身運動的開展。 只有創編出我國自己的健身排舞，健身排舞在我國的推廣和風靡才會順理成章，也才能真正解決阻礙人民群眾參與全民健身活動的困難和問題，讓更多的人參與到健身活動中來。這既是我國人民群眾的迫切需求，也是全面落實《全民健身計劃》的切實需。

3.2有效的弘揚民族文化

目前，排舞舞曲中好多都是大家耳熟能詳的歌曲，還有以拉丁舞、踢踏舞、爵士舞等為主的曲子，這些舞曲有強烈的舞蹈風格。對于我國來說，如此龐大的健身排舞愛好者，應該根據我國人的生活習慣和文化特點，創編出受我國民眾喜愛的健身排舞。比如選用我國老百姓熟悉喜愛的歌曲，選用我國民族舞蹈元素，進行健身排舞的創編，這樣更能引起國人的共鳴，更能有效的達到健身、愉悅身心的目的。還可以吸引更多外來健身者走進健身排舞的隊伍中來，感受的民族文化內涵。而健身排舞全球性的特征，也正是弘揚我國傳統文化精神的途徑。要使我國創編出的健身排舞受到全球健身排舞愛好者的喜愛，一定要跟國際接軌，應該將中國元素融入國際流行元素，只要兩者合理的融合或搭配，我國的健身排舞才會走得更高更遠。所以在創編時應根據健身排舞編排的特性選用中外熟悉的我國名曲。使其中西合璧、南北兼容。通過健身排舞全球性的交流，讓世界了解我國的民族文化生活。因此，創編出既有濃厚民族文化，又深受全球健身排舞愛好者喜愛和認可的我國健身排舞，是當下和今后一段時期健身排舞工作者主要研究的方向和目標。

3.3 發展大眾體育的有效方式

從分析與探討看出，健身排舞運動正是以生活為基礎，與人們的現實生活相融合，從而能使它成為人們生活的基本內容和鍛煉的生活習慣，體現為全民的和終身的一種積極向上、健康文明的生活方式。因而，在創編我國健身排舞時要應吸取國外寶貴經驗，使自身的發展具有可持續性，具有“快樂”，“休閑”的生活情趣，生活自由和生活充實。要把生存需要、享受需要和發展需要等生活本質和社會魅力有機地統一起來，成為當下大眾體育的時代價值取向，使大眾體育的驅動力源于人們內在的生活需要，賦予大眾體育的社會實踐具有全民自愿參與和終身自覺踐約的活動性質。

參考文獻：

[1]王新茹.論排舞的特征及其健身價值[J]. 新西部，2010，（20） ： 211-214.

[2]孫林.健身排舞的基本特征及其價值研究[J].湖北體育科技，2008，（5）.

[3]劉國信.排舞：新興的休閑健身運動[J].海外養生，2007，（6）：31.